Četvrtak 18. 4. 2019.
Washington
60
  • Chicago
    140
  • New York
    80
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    150
  • Boston
    220
  • Firt
    80
  • Denver
    160
  • Detroit
    150
  • Dover
    120
  • Hartford
    60
  • Orlean
    120
  • Helena
    160
  • Ren
    -10
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    150
  • Portland
    230
  • Salem
    180
  • Santa Fe
    30
  • Tampa
    190
  • Topeka
    90
0
Utorak 14.02.2017.
06:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Prevarite želudac: Ove namirnice gutaju kalorije

Svi dobro znamo da je gladovanje najbolji recept za skidanje kilograma. Važno je da probušimo kašiku, jedemo nekoliko manjih obroka, i trudimo se da biramo što zdravije namirnice. Ako ste rešili da je pravo vreme za dijetu, evo nekoliko odličnih saveta uz koje ćete na meniju imati manje kalorično, a opet ukusno jelo.

pixabay.com
Pažljivim izborom namirnica možete smanjiti broj kalorija koje unosite

Suve šljive umesto maslaca

Možda zvuči neobično, ali suve šljive su odličan saveznik za zdravi desert. Ako u vašem receptu pišu namirnice maslac, margarin ili ulje, vi ih zamenite sa naseckanim i očišćenim suvim šljivama.

Sveži posni sir umesto sirnog namaza

Iako sirni namaz izgleda kao light varijanta koja će obogatiti vaš sendvič ili kolač, on je zapravo puno masniji od svežeg obranog sira. Napravite zamenu koja je jednako ukusna.

Sveži začini umesto sušenog koncentrata

Ako vaš recept kaže kašičica sušenog koncentrata povrća, vi ipak odaberite sveže začine. Beli luk, sveži začini i papričice ne sadrže toliko soli, puno su zdraviji i bogatiji ukusom.

Jabuka i jogurt umesto maslaca i ulja

Ako u vašem receptu piše biljno ulje, maslac ili margarin, vi izaberite mešavinu kaše od jabuke i jogurta. Pola šoljice maslaca sadrži 900 kalorija i 92 grama masnoće, dok jabučna kaša ima oko 50 kalorija i nimalo masnoće. U receptu smanjite količinu šećera jer je jabuka dovoljno slatka.

Mlevena ćuretina umesto mlevene govedine 

Ovu zamenu možete napraviti u svoj hrani koja uključuje mleveno meso. Mlevena ćureća prsa lakše se vare od govedine, a jednako su ukusna. Brže prevarena hrana ne izaziva nadutost zbog čega ćete izbeći nadimanje stomaka.

Light jogurt i posni sir umesto kisele pavlake

Ako u vašem receptu piše kisela pavlaka, vi se radije odlučite za mešavinu jogurta i posnog sira. Na taj način ćete svom kolaču smanjiti znatan broj kalorija, a ukus će ostati nepromenjen.

Čokoladni komadići umesto preliva

Umesto da kolač prelijete čokoladom - posebno mlečnom, u testo posvuda utisnite komadiće tamne čokolade. Tako će svaki komad kolača ostati ukusan i čokoladan, a vi ćete potrišiti upola manje čokolade, a samim time kolač će imati manje kalorija.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Uznemireni ste jer se bliži rasplet i kraj jedne faze. Ne zaboravite da je svaki završetak ujedno i novi početak, pa se na vreme pripremite za nastupajući period.
SAVET: upornost će se isplatiti.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Može vam se desiti da se nesmotreno upustite u zakulisne radnje na poslu. Nemojte meriti kolegijalnost nekritičkom lojalnošću jer ćete izvući deblji kraj.
SAVET: ne opterećujte želudac.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Nije problem što vaš sistem vrednosti nije isti kao i kod drugih ljudi, već je problem u tome što ne razumete zbog čega okolina ne vidi isto što i vi.
SAVET: ne namećite svoje stavove.
  • 2019 © - vesti online