Ponedeljak 18. 2. 2019.
Washington
-50
  • Chicago
    -40
  • New York
    -50
  • Belmont
    -50
  • Atlanta
    80
  • Boston
    90
  • Firt
    00
  • Denver
    40
  • Detroit
    -60
  • Dover
    40
  • Hartford
    -20
  • Orlean
    -60
  • Helena
    70
  • Ren
    -90
  • Honolulu
    190
  • Las Vegas
    20
  • Portland
    110
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    -60
  • Tampa
    200
  • Topeka
    -100
0
Utorak 14.02.2017.
06:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Prevarite želudac: Ove namirnice gutaju kalorije

Svi dobro znamo da je gladovanje najbolji recept za skidanje kilograma. Važno je da probušimo kašiku, jedemo nekoliko manjih obroka, i trudimo se da biramo što zdravije namirnice. Ako ste rešili da je pravo vreme za dijetu, evo nekoliko odličnih saveta uz koje ćete na meniju imati manje kalorično, a opet ukusno jelo.

pixabay.com
Pažljivim izborom namirnica možete smanjiti broj kalorija koje unosite

Suve šljive umesto maslaca

Možda zvuči neobično, ali suve šljive su odličan saveznik za zdravi desert. Ako u vašem receptu pišu namirnice maslac, margarin ili ulje, vi ih zamenite sa naseckanim i očišćenim suvim šljivama.

Sveži posni sir umesto sirnog namaza

Iako sirni namaz izgleda kao light varijanta koja će obogatiti vaš sendvič ili kolač, on je zapravo puno masniji od svežeg obranog sira. Napravite zamenu koja je jednako ukusna.

Sveži začini umesto sušenog koncentrata

Ako vaš recept kaže kašičica sušenog koncentrata povrća, vi ipak odaberite sveže začine. Beli luk, sveži začini i papričice ne sadrže toliko soli, puno su zdraviji i bogatiji ukusom.

Jabuka i jogurt umesto maslaca i ulja

Ako u vašem receptu piše biljno ulje, maslac ili margarin, vi izaberite mešavinu kaše od jabuke i jogurta. Pola šoljice maslaca sadrži 900 kalorija i 92 grama masnoće, dok jabučna kaša ima oko 50 kalorija i nimalo masnoće. U receptu smanjite količinu šećera jer je jabuka dovoljno slatka.

Mlevena ćuretina umesto mlevene govedine 

Ovu zamenu možete napraviti u svoj hrani koja uključuje mleveno meso. Mlevena ćureća prsa lakše se vare od govedine, a jednako su ukusna. Brže prevarena hrana ne izaziva nadutost zbog čega ćete izbeći nadimanje stomaka.

Light jogurt i posni sir umesto kisele pavlake

Ako u vašem receptu piše kisela pavlaka, vi se radije odlučite za mešavinu jogurta i posnog sira. Na taj način ćete svom kolaču smanjiti znatan broj kalorija, a ukus će ostati nepromenjen.

Čokoladni komadići umesto preliva

Umesto da kolač prelijete čokoladom - posebno mlečnom, u testo posvuda utisnite komadiće tamne čokolade. Tako će svaki komad kolača ostati ukusan i čokoladan, a vi ćete potrišiti upola manje čokolade, a samim time kolač će imati manje kalorija.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Rade Šerbedžija (73)
GUBITNIK
Čedomir Janjić (47)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Otvara se šansa za posao kakav ste čekali. Prihvatite bez ustručavanja, ali ne očekujte brzu realizaciju jer će do krajnjeg ishoda biti mnogo komplikacija.
SAVET: ne oklevajte.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Otvara se šansa za posao kakav ste čekali. Prihvatite bez ustručavanja, ali ne očekujte brzu realizaciju jer će do krajnjeg ishoda biti mnogo komplikacija.
SAVET: ne oklevajte.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Otvara se šansa za posao kakav ste čekali. Prihvatite bez ustručavanja, ali ne očekujte brzu realizaciju jer će do krajnjeg ishoda biti mnogo komplikacija.
SAVET: ne oklevajte.
  • 2019 © - vesti online