Utorak 21. 5. 2019.
Washington
80
  • Chicago
    70
  • New York
    60
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    160
  • Boston
    250
  • Firt
    130
  • Denver
    150
  • Detroit
    40
  • Dover
    160
  • Hartford
    110
  • Orlean
    60
  • Helena
    180
  • Ren
    90
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    140
  • Portland
    260
  • Salem
    90
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    230
  • Topeka
    100
0
Ponedeljak 30.01.2017.
03:30
Vestionline, radiosarajevo.ba A

Ove namirnice jedite svaki dan, nećete se pokajati

Svi mi želimo zdravije da se hranimo, pa često tražimo savete stručnjaka o tome šta bismo mogli da jedemo. Ako još uz to skinemo neki kilogram - idealno.

pixabay.com
Započnite dan ovsenom kašom

Kako tvrde nutricionisti, ove tri namirnice trebalo bi da uvedete u svoju svakodnevnu ishranu kako biste bili što zdraviji, a one će vam pomoći i u održavanju linije.

Ovsena kaša 

Bilo da je pravite s mlekom ili vodom, ona je jeftina, a uz to se može jesti u svakom godišnjem dobu. Tako u nju možete da stavite bilo koje voće, orašaste plodove, jogurt, med, jogurt, čia, lanene ili semenke tikve, maslac od kikirikija, komade tamne čokolade, bobičasto voće. 

Ovaj doručak prepun je zdravih masti i proteina, zbog čega ćete biti puni energije, ali i siti do ručka. Mala tajna nutricionista podrazumeva i jaja koja neki nutricionisti ubacuju za dodatni podsticaj proteina.

Tvrdo kuvana jaja

Ona su izvor niskokalorijskih visokokvalitetnih proteina, koji će vam takođe pružiti osećaj sitosti. Njih možete da kombinujete u sklopu uravnoteženog doručka, ali i kao zdrave grickalice tokom radnog dana kako ne biste posegnuli za nečim nezdravim.

Kefir

Kefir je prepun probiotika, zdravih kvasaca, vitamina, minerala i hranljivih sastojaka, a neki ga zovu i "magično mleko". On čisti telo i probavni trakt, eliminiše loše bakterije, štiti od gljivičnih i virusnih infekcija i poboljšava imuni sistem, a dokazano poboljšava zdravlje kože i kose, što je svakako dodatna prednost.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
prof. dr Saša Igić (49)
GUBITNIK
Čedomir Jovanović (48)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Najlakše je napadati i iznenađenom partneru u trenutku besa sasuti svašta u lice. Upotrebite diplomatiju i na miran način izbegnite sukob.
SAVET: ne nasedajte na provokacije.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Na poslovnom planu pravite sigurne korake, želite za jedan dan da nadoknadite sve što ste danima propuštali. Razumljiva je vaša ideja, i pravi trenutak je za to.
SAVET: ne precenjujte se.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Poslovno uspešan dan ali samo za rad na zajedničkim poduhvatima, uključujući poslovne projekte. Moguće su dobre ponude, a oni viđeniji mogu zauzeti sam centar zbivanja.
SAVET: pažljivo iskoristite svoju priliku.
  • 2019 © - vesti online