Ponedeljak 18. 3. 2019.
Washington
-10
  • Chicago
    -20
  • New York
    -50
  • Belmont
    -70
  • Atlanta
    30
  • Boston
    70
  • Firt
    -50
  • Denver
    10
  • Detroit
    -30
  • Dover
    00
  • Hartford
    -50
  • Orlean
    -30
  • Helena
    30
  • Ren
    -80
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    110
  • Portland
    110
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    140
  • Topeka
    20
0
Četvrtak 23.08.2018.
00:30
Vestionline, b92.net A

Kako prepoznati nedostatak vitamina i minerala u telu?

Evo nekih simptoma koji će vam ukazati da vašem organizmu nedostaju određeni vitamin ili minerali.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Slabe kosti 
Nedostatak vitamina A, C, D i K, kao i hroma, cinka, magnezijuma i molibdena slabi kosti. 
 

Česti grčevi 
Mnogi ljudi se žale na grčeve u stopalima i listovima praćene zatezanjem mišića. U tim slučajevima, vrlo često je reč o nedostatku magnezijuma, kalcijuma i kalijuma, koji utiču na razvoj i rad mišića. 

Oštećena kosa koja se lomi 
Osim što za ove probleme sa kosom mogu da budu zaslužni vremenski uslovi, može biti i reč o nedostatku vitamina B5, B6, B12, biotina ili hlora. 

Slab imunitet 
Jak imunitet je važan za sveukupno zdravlje jer pomaže organizmu da se izbori protiv upala i infekcija, da lakše ozdravi itd. Kada su oslabljene odbrambene snage organizma (imuni sistem) češće dolazi do pojave bolesti. Slab imunitet može da nastane i usled nedostatka vitamina A, C, D, E, kao i hroma, selena, magnezijuma i cinka. 

Problemi sa kožom 
Akne, ekcem, staračke mrlje..., kao i drugi kožni problemi koji mogu da pričine dosta neprijatnosti, mogu da nastanu kao rezultat nedostatka vitamina A, B3, B8, C, E, biotina, omega 3 masnih kiselina, bakra, selena ili cinka. 

Problemi sa varenjem 
Loše varenje može da uzrokuje brojne probleme kao što su konstipacija, dijareja, nadimanje, gasovi. Često uzrok ovih problema leži u nedostatku vitamina B12, C, D, E, K, B11 (salicilna kiselina) i gvožđa, selena, magnezijuma ili cinka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Tomislav Peternek (85)
GUBITNIK
Jelena Milić (54)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Može vas neprijatno iznenaditi izjava saradnika koga ste drugačije procenili. Nepotrebno se nervirate jer sve što čujete danas ne mora biti istina.
SAVET: ne analizirajte svaku sitnicu.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Danas ćete biti u prilici da donesete važnu odluku kojom možete napraviti pravi profesionalni zaokret. Budite odlučni i ne gubite vreme.
SAVET: verujte u uspeh.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Ne paničite zbog finansijske situacije jer ćete brzo pronaći rešenje. Osim toga, ne žalite se partneru zbog novca, bićete pogrešno shvaćeni.
SAVET: kontrolišite pritisak.
  • 2019 © - vesti online