Ponedeljak 17. 12. 2018.
Washington
10
  • Chicago
    10
  • New York
    00
  • Belmont
    00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    80
  • Firt
    20
  • Denver
    70
  • Detroit
    00
  • Dover
    40
  • Hartford
    20
  • Orlean
    20
  • Helena
    60
  • Ren
    00
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    110
  • Salem
    40
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    140
  • Topeka
    -10
0
Subota 14.07.2018.
03:30
blic.rs, Vestionline A

Uz ovu ishranu nećete ni osetiti da ste na dijeti!

Držanje dijete nije lako i ne uspeva svima. Restriktivni režim ishrane prate konstantna glad i odricanje od omiljene hrane, zbog čega većina ljudi ne uspeva da istraje u borbi s viškom kilograma.

pixabay.com
 

Uz dijetu s višnjama nećete ni osetiti da ste na dijeti, pa ćete bez muke i gladovanja za nedelju dana skinuti čak tri kilograma.

Da biste uspeli u svojoj nameri, dnevno ne smete da unosite više od 1.200 kalorija. Pored toga, treba da pojedete i 300 grama višanja, koje sadrže dodatnih 150 kalorija, pa računica može da vas zbuni. S našim nedeljnim planom ishrane to će vam biti veoma lako, a unećete onoliko kalorija koliko vam je potrebno.

Osim toga što ćete mršaviti, zahvaljujući višnjama, vaša creva će raditi bolje, organizam će biti čistiji i brže će sagorevati rezerve masti.Takođe, višnje sadrže moćne antioksidanse i oko 85 odsto vode, pa deluju okrepljujuće i osvežavajuće na organizam.

Dijetu držite tri dana, napravite jedan dan pauze kada nećete jesti višnje, pa je ponovite još jednom.

Dok pauzirate, ne smete da jedete slatkiše i trudite se da na vašem jelovniku budu zastupljeni posno meso, riba i povrće.

Šta je dozvoljeno

• 300 g višanja dnevno

• jaja, sve vrste mesa, uključujući i morske plodove

• povrće, prvenstveno paradajz, paprika, luk, krastavac, tikvice, patlidžan, blitva, kupus, šargarepa, pečurke...

• sve voće, bez izuzetka

• kašičica meda dnevno

• maslinovo ulje isključivo

• voda, čaj, a povremeno i nezaslađeni sok

Šta je zabranjeno

• sve vrste šećera, belo brašno i peciva, pasulj, krompir, grašak, čokolada, so, majonez, kvasac, sirće

Obroci su pravilno koncipirani, dakle, idealno je imati tri glavna obroka i dve voćne užine. Višnje su voće bogato antioksidansima, prvenstveno vitaminom C, što svakako pogoduje očuvanju zdravlja. Veći unos, međutim, može dovesti do laksativnog efekta.

Povrće je izvor mnogih minerala, vitamina i dijetetskih vlakana, koji su potrebni organizmu. Mladi sir i jogurt su veoma zdravi i osnova su mnogih dobrih dijeta.

Obično se u dijetama ne preporučuju iste užine, pa ako je prepodnevna užina sa višnjama, popodnevna bi trebalo da bude drugačija.

Kačkavalj je masni sir, pa ga valja izbegavati. Zaposlenima će možda biti teško da prate dijetu jer se povrće prema planu jede kuvano, a to je moguće uraditi samo kod kuće.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ronald Zeliger (45)
GUBITNIK
Miodrag Koprivica (63)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Razgovor sa uticajnom osobom otvoriće vam priliku da se oprobate u novom poslu. Neophodno je da uložite dodatan trud da bi ceo poduhvat rezultirao uspehom.
SAVET: budite uporni.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Razgovor sa uticajnom osobom otvoriće vam priliku da se oprobate u novom poslu. Neophodno je da uložite dodatan trud da bi ceo poduhvat rezultirao uspehom.
SAVET: budite uporni.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Malodušnost koja vas je obuzela može prouzrokovati preteranu osetljivost na svaku provokaciju koja vam je upućena u radnoj sredini.
SAVET: ne prihvatajte sve zdravo za gotovo.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online