Nedelja 22. 7. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Subota 14.07.2018.
03:30
blic.rs, Vestionline A

Uz ovu ishranu nećete ni osetiti da ste na dijeti!

Držanje dijete nije lako i ne uspeva svima. Restriktivni režim ishrane prate konstantna glad i odricanje od omiljene hrane, zbog čega većina ljudi ne uspeva da istraje u borbi s viškom kilograma.

pixabay.com
 

Uz dijetu s višnjama nećete ni osetiti da ste na dijeti, pa ćete bez muke i gladovanja za nedelju dana skinuti čak tri kilograma.

Da biste uspeli u svojoj nameri, dnevno ne smete da unosite više od 1.200 kalorija. Pored toga, treba da pojedete i 300 grama višanja, koje sadrže dodatnih 150 kalorija, pa računica može da vas zbuni. S našim nedeljnim planom ishrane to će vam biti veoma lako, a unećete onoliko kalorija koliko vam je potrebno.

Osim toga što ćete mršaviti, zahvaljujući višnjama, vaša creva će raditi bolje, organizam će biti čistiji i brže će sagorevati rezerve masti.Takođe, višnje sadrže moćne antioksidanse i oko 85 odsto vode, pa deluju okrepljujuće i osvežavajuće na organizam.

Dijetu držite tri dana, napravite jedan dan pauze kada nećete jesti višnje, pa je ponovite još jednom.

Dok pauzirate, ne smete da jedete slatkiše i trudite se da na vašem jelovniku budu zastupljeni posno meso, riba i povrće.

Šta je dozvoljeno

• 300 g višanja dnevno

• jaja, sve vrste mesa, uključujući i morske plodove

• povrće, prvenstveno paradajz, paprika, luk, krastavac, tikvice, patlidžan, blitva, kupus, šargarepa, pečurke...

• sve voće, bez izuzetka

• kašičica meda dnevno

• maslinovo ulje isključivo

• voda, čaj, a povremeno i nezaslađeni sok

Šta je zabranjeno

• sve vrste šećera, belo brašno i peciva, pasulj, krompir, grašak, čokolada, so, majonez, kvasac, sirće

Obroci su pravilno koncipirani, dakle, idealno je imati tri glavna obroka i dve voćne užine. Višnje su voće bogato antioksidansima, prvenstveno vitaminom C, što svakako pogoduje očuvanju zdravlja. Veći unos, međutim, može dovesti do laksativnog efekta.

Povrće je izvor mnogih minerala, vitamina i dijetetskih vlakana, koji su potrebni organizmu. Mladi sir i jogurt su veoma zdravi i osnova su mnogih dobrih dijeta.

Obično se u dijetama ne preporučuju iste užine, pa ako je prepodnevna užina sa višnjama, popodnevna bi trebalo da bude drugačija.

Kačkavalj je masni sir, pa ga valja izbegavati. Zaposlenima će možda biti teško da prate dijetu jer se povrće prema planu jede kuvano, a to je moguće uraditi samo kod kuće.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miloš Stojković (32)
GUBITNIK
Rasim Ljajić (54)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Dan je obeležen velikom napetošću na emotivnom planu. Ništa bolja situacija nije ni na poslu. Ako se ne kontrolišete, postoji mogućnost da imate probleme sa zakonom.
SAVET: ne potpisujte ništa.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Naglašene su potrebe za partnerstvom. Bez obzira na to da li se radi o poslovnom ili ljubavnom odnosu, ne pokušavajte ništa za šta niste u potpunosti sigurni da je obostrano.
SAVET: ne vucite ishitrene poteze.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Forma vam je danas na visokom nivou. Jaka aktivnost na polju komunikacija može vam poslužiti za lične ciljeve, posebno na ljubavnom planu.
SAVET: otvorite se za nove ideje.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online