Subota 22. 9. 2018.
Washington
100
  • Chicago
    230
  • New York
    220
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    260
  • Boston
    300
  • Firt
    200
  • Denver
    270
  • Detroit
    280
  • Dover
    230
  • Hartford
    190
  • Orlean
    290
  • Helena
    270
  • Ren
    140
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    300
  • Salem
    240
  • Santa Fe
    170
  • Tampa
    290
  • Topeka
    190
0
Subota 07.07.2018.
05:30
Vestionline, b92.net A

Pet namirnica koje opuštaju organizam i otklanjaju stres

Između posla koji obavljate u kancelariji, za porodicu ili vas same, da li se nekada zaustavite i zapitate kakav stil života vodite? Neredovan raspored spavanja, ishrane i svih drugih stvari koje uradite u toku nedelje dovodi do povećanja nivoa stresa.

pixabay.com
 

Njega možete da se rešite i jedući sledećih namirnice, koje će vam pomoći da se opustite. 

1. Čokolada 

Ne postoji ništa tako ukusno, a umirujuće, kao čokolada. Sama pomisao na čokoladu, omiljenu knjigu i udoban kutak u kući dovoljna je da vam smanji nivo stresa.

Nedavno istraživanje je dokazalo da svakodnevno konzumiranje crne čokolade u periodu od dve nedelje smanjuje hormone stresa.Čokolada podstiče oslobađanje serotonina koji je prirodni antidepresiv. 

2. Kačkavalj 

Kačkavalj je jedna od namirnica koja može da se kombinuje sa bilo kojim jelom kako bi ga učinila bogatijim i naravno ukusnijim. Iako je poznat po tome što sadrži masti, takođe je veoma dobar za oslobađanje stresa. 

3. Borovnice 

Iako male, borovnice su savršena kombinacija vitamina C i antioksidansa koji pomažu u balansiranju stresa. Antioksidansi u borovnicama takođe štite ćelije od raka i srčanih oboljenja. Možete ih jesti u bilo kom obliku, kao kompot, sok ili sveže. 

4. Badem 

Bademi su bogati vitaminom B2, vitaminom E, cinkom i magnezijumom. Oni sadrže serotonin koji pomaže u balansiranju raspoloženja i stresa.

Cink se pokazao kao dobar u borbi protiv negativnih efekata stresa, a vitamin E je antioksidans koji poboljšava imunitet. Bademi snižavaju krvni pritisak i na taj način stres drže pod kontrolom. 

5. Riba 

Omega-3 masne kiseline u ribi pomažu da se adrenalin i nivo stresa drže pod kontrolom. Losos i tuna mogu da spreče porast hormona stresa, a takođe štite i od srčanih bolesti, promene raspoloženja i depresije. Suši je takođe dobar za oslobađanje od stresa.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Nenad Peruničić (47)
GUBITNIK
Ana Brnabić (43)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Oni koji su se pripremali da nekom izraze ljubav, danas će verovatno to učiniti. Bit će uverljivi i strastveni. Posao će vam danas biti u drugom planu. Oni koji dosta rade biće pomalo odsutni duhom.
SAVET: Uživajte u lepom danu.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Oni koji su se pripremali da nekom izraze ljubav, danas će verovatno to učiniti. Bit će uverljivi i strastveni. Posao će vam danas biti u drugom planu. Oni koji dosta rade biće pomalo odsutni duhom.
SAVET: Uživajte u lepom danu.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Spremni ste na kompromise i saradnju. To je mudro, a doneće vam poboljšanje ličnih odnosa. Odlučivaćete o tome kako da ostvarite konačan kraj jednog posla ili projekta. Bićete spremni da presečete i krenete u nešto u novo.
SAVET: Nastavite u miru dalje.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online