Petak 22. 3. 2019.
Washington
50
  • Chicago
    40
  • New York
    70
  • Belmont
    70
  • Atlanta
    140
  • Boston
    190
  • Firt
    60
  • Denver
    140
  • Detroit
    50
  • Dover
    90
  • Hartford
    70
  • Orlean
    80
  • Helena
    140
  • Ren
    60
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    110
  • Portland
    210
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    210
  • Topeka
    90
0
Utorak 24.04.2018.
00:30
b92.net, Vestionline A

Dovoljno je samo 15 minuta vežbanja za fit izgled

Da li ste znali da ne morate da trenirate ni sat vremena, ni pola sata, da biste izgubili višak kilograma i doveli telo u savršenu formu?

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Studija objavljena u Evropskim novinama primenjene psihologije pokazala je da je 15 minuta treninga jednako podstaklo metabolizam učesnika kao 35 minuta vežbanja. 

Druga studija pokazala je da su žene, koje su morale da se obavežu na trening od 15 minuta, imale veće šanse da ga u toku dana zaista i obave, piše Index. 

Ovaj brzi program vežbanja uključuje petnaestominutnu fizičku aktivnost do šest puta nedeljno.

Osim što pomaže u skidanju suvišnih kilograma, pomoći će vam da se rešite stresa, da bolje spavate, pa čak i smanjite opasnost od pojave raka i dijabetesa.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Kecmanović (20)
GUBITNIK
Nikola Gruevski (49)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Radite nekoliko poslova odjednom. To je u redu dok sve funkcioniše. Budite skoncentrisani, dovoljna je mala greška da sve u potpunosti propadne.
SAVET: usporite tempo.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Zbog prebrzog tempa i loše ishrane, danas možete završiti u krevetu pre vremena. Vaše ambicije su za pohvalu, ali ne po cenu zdravlja.
SAVET: izbegavajte tešku hranu.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Premoreni ste i neraspoloženi. Osim toga, spoznaćete nešto što će vas razočarati. Ipak ne očajavajte, sve će izaći na dobro.
SAVET: prijaće vam šetnja.
  • 2019 © - vesti online