Utorak 7. 5. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Subota 17.12.2011.
08:00
Vestionline A

Kako da znate da ste se predozirali kofeinom?

Studije su pokazale da određene količine kofeina mogu da poprave mentalnu bistrinu i koncentraciju tokom dana, ali previše kofeina može negativno da utiče na raspoloženje, pa čak i na zdravlje.

Više kafe - manje Alchajmerove bolesti, ali i manje plodnosti i više rizika za lom kostiju
 

Ispijanje kafe ima i iznenađujuće zdravstvene koristi, kao što je, na primer, manji rizik od Alchajmerove bolesti. Međutim, i sa dobrim stvarima možemo da preteramo.


- Pojedina istraživanja su povezala visoke doze kofeina sa padom plodnosti, kao i sa povećanim rizikom od loma kuka kod starijih žena. naravno, ako naglo prekinete sa pijenjem kafe, može da dođe do nervoze, umora, glavobolje i depresije - upozorava doktorka Keri Gans, autor knjige “The Small Change Diet“.

Simptomi preterivanja

Iako simptomi predoziranja variraju od osobe do osobe, ovo su neki od češćih:

 

1. Popodne vam redovno naglo pada koncentracija i morate da popijete kafu
2. Urin vam je narandžaste boje
3. Ne možete da zaspite
4. Osećate teskobu
5. Imate gorušicu


Stručnjaci kažu da dnevni limit kofeina iznosi 300 mg, što se dobija ispijanjem dve ili tri šoljice kafe na dan. Čak i ako ne volite kafu, kofein možete da dobijete iz sportskih napitaka, nekih piva, dodataka hrani, kao i pojedinih lekova.


Podmukli izvori kofeina:

* 2 tablete Excedrina ili Kafetina (sadrže i kofein); 130 mg
* energetska voda; 150 mg
* 4,5 dl gotovog čaja u flašici; 42 mg
* 1 šoljica Danon jogurta s kafom; 45 mg
* Čokoladice, 12 mg

Oko 2,5 dl kafe može da sadrži od 125 do 150 mg kofeina. S druge strane, dijetalna koka-kola sadrži istu količinu kofeina kao i jedan espreso.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Od vas se očekuje da ostvarite neku zapaženu ulogu u poslovnim susretima. To što okolina veruje u vaše sposobnosti predstavlja dovoljan povod, da pružite svoj maksimum u onoj oblasti za koju imate najviše interesovanja ili afiniteta. Važno je da vas neko posmatra toplim pogledom i danas ćete biti zadovoljni.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.
  • 2024 © - vesti online