Utorak 23. 4. 2019.
Washington
110
  • Chicago
    100
  • New York
    190
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    250
  • Boston
    230
  • Firt
    210
  • Denver
    250
  • Detroit
    180
  • Dover
    220
  • Hartford
    180
  • Orlean
    200
  • Helena
    240
  • Ren
    110
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    200
  • Portland
    250
  • Salem
    180
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    110
0
Nedelja 16.02.2014.
08:00
tportal.hr A

Hrana koja nas (ne) smara

Da li ste često neraspoloženi i možda čak i depresivni? Proverite šta jedete, jer hrana veoma utiče i na naše raspoloženje.

Obratite pažnju šta jedete i pijete - možda je tu uzrok "smora"
 

Naučnici tvrde da pravilna i zdrava ishrana može da popravi naše raspoloženje. Poznati nutricionisti Gil Pol i Karen Salivan otkrivaju koja to hrana tako utiče na nas.

Slušajte svoj sistem za varenje

Loše raspoloženje pa čak i depresija može biti posledica konzumiranja hrane od koje vam je loše u crevima i želucu. Ako osećate probleme u tom delu tela, menjajte ishranu – jedite što više celih žitarica i pijte probiotički jogurt.


Smanjite unos kofeina

Mislite da vas kafa diže? U pravu ste, ali samo na kratke staze. Nakon što prestane delovanje kofeina, raspoloženje vam naglo pada i mogu se javiti posledice poput glavobolje. Zato ćete ponovno da popijete kafu da vam bude bolje i tako ulazite u začarani krug. Ista je priča i s alkoholom. Dakle, pokušajte da smanjite unos kofeina ili ga se u potpunosti odrecite.


Povećajte unos vitamina D

Manjak vitamina D u organizmu može prouzrokovati depresiju. Vitamin D uzimamo kroz hranu, ali i izlaganje kože suncu. Međutim, to često nije dovoljno. Obogatite najpre svoju ishranu namirnicama bogatima vitaminom D, a ako to nije dovoljno, uzmite dodatke ishrani.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Imate sklonost da sebi nametnete probleme tamo gde ih nikad nije bilo. Umesto kritikovanja, priključite se timu i pokažite im na delu kako valja raditi.
SAVET: pazite šta pričate.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Dobro kontrolišete situaciju i ako tako nastavite ubrzo ćete uvideti da sve ide baš onako kako ste želeli. Prihvatite korisne predloge poslovnih saradnika.
SAVET: budite pažljivi u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Ukoliko ste uključeni u izvozne poslove ili u rad putničkih agencija, ovaj trenutak nije povoljan za vas. Nakon napornog dana priuštite sebi neku rekreaciju.
SAVET: budite u centru zbivanja.
  • 2019 © - vesti online