Subota 25. 5. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    160
  • New York
    130
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    300
  • Boston
    290
  • Firt
    200
  • Denver
    300
  • Detroit
    170
  • Dover
    240
  • Hartford
    190
  • Orlean
    160
  • Helena
    300
  • Ren
    140
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    280
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    290
  • Topeka
    220
0
Subota 25.02.2017.
05:30
Vestionline, zadovoljna.hr A

Ako imate probleme sa štitnom žlezdom, ove namirnice nemojte da jedete

Najčešće bolesti štitne žlezde su hipertireoza ili ubrzani rad štitnjače kada ona proizvodi previše hormona, ili hipotireoza ili usporeni rad štitnjače kada ona proizvodi premalo hormona. Kod oba stanja trebalo bi izbegavati određenu hranu jer ona može delovati nepovoljno na proizvodnju hormona štitne žlezde.

pixabay.com
Ako vas muči štitna žlezda, povedite računa o ishrani

Simptomi hipertireoze, odnosno hipotireoze mogu se ublažiti izbegavanjem određene hrane, ali pravilan izbor namirnica može biti prilično individualan. Zato bi bilo dobro da se posavetujete sa doktorom, prije nego neke od namirnica navedenih u nastavku teksta izbacite iz prehrane. 

U slučaju hipertireoze izbegavajte

1. Hranu bogatu jodom poput algi, morskih trava i ostale plodove mora koje sadrže puno joda. Takođe bi trebalo da izbegavate jodiranu so jer ona sadrži puno veće količine joda. 

2. Punomasno mleko, a umesto njega konzumirajte obrano mleko koje se lakše probavlja. 

3. Rafinirano brašno koje sadrži manje hranjivih sastojaka od celog zrna pšenice i teško se probavlja. Rafinirano brašno ima visoki glikemijski indeks i može poremetiti nivo šećera i hormona u krvi. Konzumiranjem hrane s nižim glikemijskim indeksom možete poboljšati nivo hormona u telu uključujući i hormone štitnjače. Beli hleb, testeninu, peciva i žitarice zamenite s namirnicama od celog zrna poput smeđeg pirinča, ječma, kinoe...

4. Crveno meso, a umesto toga konzumirajte nemasno meso poput ćuretine; ribe kao što su losos, tuna, haringa, skuša, a možete jesti i mahunarke 

5. Mlečne proizvode, naročito ako je hipertireoza povezana s intolerancijom na laktozu, odnosno nemogućnošću varenja mleka i mlečnih proizvoda. Izbegavajte mlečne proizvode i ako vas konstantno muče problemi s probavom, nadutost i osećaj umora posle konzumacije mleka, sira, sladoleda, jogurta, itd.

U slučaju hipotireoze 

1. Goitrogenu hranu (hranu koja onemogućava preuzimanje joda iz krvi) poput prosa, senfa, kariola, brokolija, spanaća, radiča, rena i slično. 

2. Soju i proizvode od soje, poput sojinog ulja koje može da utiče na proizvodnju hormona štitne žlezde. Preporučuje se i izbegavanje čokoladnih i energetskih pločica jer sadrže sojin lecitin koji može da spreči proizvodnju hormona štitnjače. Takođe, izbegavajte sojin sos. 

3. Oprezno i s hranom koja sadrži gluten poput ječma, pšenice, raži, odnosno rafinirane namirnice koje sadrže gluten. Takođe, redukujte konzumaciju povrća kao što su brokoli, karfiol i prokelj.

4. Brzu hranu koja takođe usporava proizvodnju hormona štitne žlezde.

5. Breskve, kruške i jagode voće je koje bi trebalo da izbegavate ili da ga jedete umereno kako biste povećli proizvodnju hormona u telu.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivana Kostić (35)
GUBITNIK
Arne Sanes Bjornstad (54)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Sve je u znaku uspešne poslovne saradnje i divnih kontakata. Imate podršku Blizanca, koji jedino u vašem drustvu nije "nezgodan". Sa nekim se dopisujete i planirate buduće događaje. Pošto jos uvek imate nerešenih problema, sačekajte koji dan pre nego što donesete konačnu odluku. Ne budite impulsivni.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate odane prijatelje među ženama, pa se nadajte lepom događaju sa te strane. Ukoliko planirate slavlje ili putovanje, pravi je momenat da donesete odluku. Poželjno je da sa kolegama budete na distanci, jer su odnosi sa njima samo na prvi pogled zadovoljavajući. Niste ni izdaleka zadovoljni, onako kako bi trebalo.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Sve se dešava iznenada. Spontanost prija, jer ne volite da planirate unapred. Pošto neko iz okoline minira vaše aktivnosti, budući da ste spremni za saradnju, odlučujete se za miran razgovor. Mnogi su posve nespremni da izađu u susret nekim vašim zahtevima. Oslonac pronađite u sebi i svojim sposobnostima.
  • 2019 © - vesti online