Subota 18. 8. 2018.
Washington
200
  • Chicago
    220
  • New York
    230
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    240
  • Boston
    260
  • Firt
    220
  • Denver
    250
  • Detroit
    220
  • Dover
    270
  • Hartford
    230
  • Orlean
    220
  • Helena
    240
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    280
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    270
  • Topeka
    220
0
Subota 09.06.2018.
03:30
b92.net A

Da li znate najnoviji trend u fitnesu?

Trendovi u fitnesu se, kao i u modi, stalno menjaju, a jedan od poslednjih noviteta jeste "toega" – joga za vaše pete.

pixabay.com
"Toega" yoga specijalno osmišljeni pokreti za pete. (Foto: Ilustracija)

Ovaj neobičan fitnes trend je oduševio ljubitelje joge, kao i svih osoba koje imaju neke probleme sa petama, nožnim prstima i zglobovima. 

Specijalno osmišljeni pokreti za pete u velikoj meri opuštaju napete mišiće i, usled redovnog vežbanja, oslobađaju bola. 

"Toega" je dobra za sve, bez obzira na starost i fizičku spretnost, upravo zbog toga što veliki broj ljudi provodi mnogo vremena na nogama, te stalno osećaju pritisak, bol, otečenost.

Najbolje bi bilo raditi vežbe svakog dana od pet do deset minuta, kako biste povećali fleksibilnost, pokretljivost i jačinu peta, stopala i zglobova. 

Kako budete osnaživali ova područja, možete da sprečite javljanje mnogih bolesti, boli u peti (plantar fasciitis), bolova u čukljevima i cevanicama. Plus, odlična je za trudnice kod kojih se često javljaju otečenost nogu. 

Joga za pete se sastoji od istezanja i vežbi, i veoma se jednostavno izvodi. Postoji veliki broj vežbi, a neke od njih za pete možete da uradite već danas.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Adam Puslojić (75)
GUBITNIK
Ivanka Popović (59)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Dosta problema, kako privatnih tako i profesionalnih. Što se posla tiče tu su mogući prelomni trenuci. Postoji opasnost da upadnete u problem sa zakonom.
SAVET: ne potpisujte ništa.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Koncentracija vam je danas na visokom nivou. Jaka aktivnost na polju komunikacija može vam poslužiti za lične ciljeve, posebno ljubavnom planu.
SAVET: otvorite se za nove ideje.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Imate dobru startnu poziciju na poslu, preuzmite inicijativu i ostvarićete napredak. Ne dozvolite da vam dileme poljuljaju samopouzdanje.
SAVET: verujte u sebe.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online