Sreda 24. 4. 2019.
Washington
90
  • Chicago
    130
  • New York
    60
  • Belmont
    120
  • Atlanta
    240
  • Boston
    240
  • Firt
    150
  • Denver
    260
  • Detroit
    110
  • Dover
    190
  • Hartford
    160
  • Orlean
    60
  • Helena
    220
  • Ren
    100
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    240
  • Salem
    140
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    260
  • Topeka
    140
0
Ponedeljak 25.02.2019.
03:30
Telegraf.rs, Vestionline A

Najčešći mitovi vezani za način treniranja u koje žene veruju

Mnogo je mitova i poluistina vezanih za dijete i vežbanje, koje su prisutne u fitnes krugovima širom sveta.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Inside Ottawa Valley donosi tri najveća mita koja su vezana za proces treniranja žena. Rapidan razvoj interneta i sličnih tehnoloških izuma učinio je informacije lako dostupnim velikom broju ljudi, ali isti je slučaj i s dezinformacijama. U proteklih nekoliko godina uvrežena su neka pogrešna mišljenja vezana za treniranje žena, koja je potrebno što pre raskrinkati.

Za vreme vežbanja masti se pretvaraju u mišiće

Masti se ne pretvaraju u mišiće. Nije bitno da li ste aktivni ili ne, masti i mišići su dva potpuno različita tipa tkiva. Ukoliko prethodno aktivna osoba prestane da vežba, mišići će eventualno atrofirati i postati manje efikasni, a sposobnost tela da sagoreva masti će biti ugrožena. Kada ljudi napuste režim vežbanja, često posežu za dijetama koje rezultiraju gubljenjem mišića i kasnijim dobijanjem masti.

Žene u postmenopauzi ne smeju da rade vežbe snage

Ovo je još jedan od mitova koji je u stvarnosti daleko od istine. Postmenopauza je zapravo savršeno vreme za početak vežbanja. Trening snage čini mnogo više od toga da izgledate dobro i da se osećate sjajno. Nakon menopauze potencijal za stvaranje osteoporoze se znatno povećava, a trening snage povećava gustinu kostiju i poboljšava ravnotežu i pokretljivost. Kada vežbaju, žene imaju manje simptoma povezanih s drugim bolestima kao što su dijabetes, artritis i bolesti srca.

Žene će postati "glomazne" ako budu podizale tegove

Ovo je jedna od najvećih neistina koja se danas prepričava u fitness krugovima. Svi smo videli fotografije neverovatno mišićavih žena čije telo podseća na muško. Ono što morate shvatiti jeste da te žene izgledaju tako iz razloga što su godinama naporno trenirale i često koristile anaboličke steroide kako bi ubrzale rast mišića.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Pokažite malo više razumevanja za članove porodice. Opušten razgovor, mirna i topla atmosfera u kući značiće vam više nego što možete da pretpostavite.
SAVET: više cenite ono što imate.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Znate da je istina na vašoj strani, jer vaša nepogrešiva pronicljivost uviđa stvarne namere određenih saradnika. Ipak, zadržite svoje mišljenje za sebe.
SAVET: više rekreacije.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Znate da je istina na vašoj strani, jer vaša nepogrešiva pronicljivost uviđa stvarne namere određenih saradnika. Ipak, zadržite svoje mišljenje za sebe.
SAVET: više rekreacije.
  • 2019 © - vesti online