Subota 16. 2. 2019.
Washington
-20
  • Chicago
    -30
  • New York
    -40
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    130
  • Boston
    180
  • Firt
    10
  • Denver
    80
  • Detroit
    -40
  • Dover
    40
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -30
  • Helena
    100
  • Ren
    00
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    50
  • Portland
    200
  • Salem
    -20
  • Santa Fe
    20
  • Tampa
    230
  • Topeka
    -70
0
Četvrtak 15.11.2018.
04:30
Mondo A

Četiri koraka do zdravog stomaka

Zdrav sistem organa za varenje važan je za naše opšte zdravlje i, naročito, imunitet. Evo šta možete da uradite da bi vam stomak bio zdrav.

pixabay.com
 

Nije važno samo da stomak bude "ravan" i zategnut. Mnogo je važnije da bude zdrav, a to često zaboravljamo jer se fokusiramo samo na izgled. Prokletstvo 21. veka.

Zdrav sistem organa za varenje važan je za naše opšte zdravlje i, naročito, imunitet. Evo šta možete da uradite da održite savršenu ravnotežu:

Jedite više vlakana

Vlakna su važna jer olakšavaju varenje i kretanje svarene hrane kroz digestivni trakt. Kad jedete namirnice koje su bogate vlaknima, vaša creva rade kako treba, što znači da se toksini ne zadržavaju u organizmu.

Uzimajte probiotike

Probiotici su zgodna pomoć u održavanju ravnoteže "dobrih" bakterija koje žive u našim crevima. Ne morate nužno uzimati probiotike u kapsulama, možete samo početi da pijete malo više jogurta koji ih sadrži, na primer.

Jabukovo sirće, kiseli kupus, krastavci, masline i turšija, takođe mogu da vam pomognu, jer su i oni izvor prirodnih probiotika.

Nemojte se nervirati (naročito ne oko stvari koje ne možete da promenite)

Stres utiče i na varenje, znate i sami verovatno. Kad nivo kortizola skoči, u sistemu organa za varenje javlja se zapaljenski odgovor, i remeti se prirodna flora, što izaziva probleme sa stomakom.

Izbegavajte antibiotike

Antibiotici takođe remete prirodnu ravnotežu dobrih bakterija u crevima, pa ako ih pijete često možete da očekujete da vam se javi kandida… A to je prilično neprijatno iskustvo. Zato, ako već morate da uzimate antibiotike, gledajte da uz njih pijete i probiotik.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Rade Šerbedžija (73)
GUBITNIK
Čedomir Janjić (47)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Prekid prijateljskih odnosa će samo nakratko poljuljati raspoloženje. Posvetite više pažnje jednom članu porodice koji će vam za to biti zahvalan.
SAVET: ne opterećujte želudac.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Prebrzo reagujete, a to može uzrokovati probleme. Ceo dan kasnite i tapkate u mestu, pa trenutno neraspoloženje može prouzrokovati još veće komplikacije.
SAVET: pripazite na pluća.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Osećate kao da se oko vas sve pokrenulo. Olakšanje koje osećate neće rešiti ključne probleme. I dalje predstoji da strpljivo pričekate rasplet događaja.
SAVET: ostanite skoncentrisani.
  • 2019 © - vesti online