Subota 15. 12. 2018.
Washington
00
  • Chicago
    40
  • New York
    40
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    80
  • Boston
    100
  • Firt
    40
  • Denver
    50
  • Detroit
    60
  • Dover
    100
  • Hartford
    30
  • Orlean
    40
  • Helena
    130
  • Ren
    00
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    40
  • Portland
    130
  • Salem
    90
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    200
  • Topeka
    20
0
Četvrtak 15.11.2018.
04:30
Mondo A

Četiri koraka do zdravog stomaka

Zdrav sistem organa za varenje važan je za naše opšte zdravlje i, naročito, imunitet. Evo šta možete da uradite da bi vam stomak bio zdrav.

pixabay.com
 

Nije važno samo da stomak bude "ravan" i zategnut. Mnogo je važnije da bude zdrav, a to često zaboravljamo jer se fokusiramo samo na izgled. Prokletstvo 21. veka.

Zdrav sistem organa za varenje važan je za naše opšte zdravlje i, naročito, imunitet. Evo šta možete da uradite da održite savršenu ravnotežu:

Jedite više vlakana

Vlakna su važna jer olakšavaju varenje i kretanje svarene hrane kroz digestivni trakt. Kad jedete namirnice koje su bogate vlaknima, vaša creva rade kako treba, što znači da se toksini ne zadržavaju u organizmu.

Uzimajte probiotike

Probiotici su zgodna pomoć u održavanju ravnoteže "dobrih" bakterija koje žive u našim crevima. Ne morate nužno uzimati probiotike u kapsulama, možete samo početi da pijete malo više jogurta koji ih sadrži, na primer.

Jabukovo sirće, kiseli kupus, krastavci, masline i turšija, takođe mogu da vam pomognu, jer su i oni izvor prirodnih probiotika.

Nemojte se nervirati (naročito ne oko stvari koje ne možete da promenite)

Stres utiče i na varenje, znate i sami verovatno. Kad nivo kortizola skoči, u sistemu organa za varenje javlja se zapaljenski odgovor, i remeti se prirodna flora, što izaziva probleme sa stomakom.

Izbegavajte antibiotike

Antibiotici takođe remete prirodnu ravnotežu dobrih bakterija u crevima, pa ako ih pijete često možete da očekujete da vam se javi kandida… A to je prilično neprijatno iskustvo. Zato, ako već morate da uzimate antibiotike, gledajte da uz njih pijete i probiotik.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ronald Zeliger (45)
GUBITNIK
Miodrag Koprivica (63)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Vašoj vezi nedostaje živahnosti. Skoro da više ne verujete u nešto lepo. U najavi su lepa dešavanja posle puno neprijatnih događaja. Moguća su nova poznanstva.
SAVET: pokrenite inicijativu.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Dali ste sebi zadatak da uspete i tu nema kompromisa. Pri tom ne vidite nedostatak u vašem radu koji može izazvati velike probleme sa šefovima.
SAVET: pažljivo sa dokumentima.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Izvesna je vest o važnom unapređenju. Ukoliko ste jedan period proveli u učenju i usavršavanju svog znanja, očekujte da će vam se uskoro sve isplatiti.
SAVET: čuvajte se prehlada.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online