Ako spavate manje, ješćete više (i lošije)

Niste ni svesni koliko su Vaše prehrambene navike povezane sa vašim spavanjem.

Spavanje je bitnije nego što mislite

Istraživači su nedavno otkrili da su žene koje su spavale manje od 6 časova tokom noći tokom dana unosile više kalorija od žena koje su tokom noći imale 7 časova sna.

Pritom, hrana koju su žene sa 6 sati sna konzumirale bila je nezdravija od one koju su jele žene koje su odvojile sedam sati za noćni san.

Međutim, posebna studija primetila je da osobe na dijeti, koje konzumiraju manje hrane, imaju znatno veće šanse da im se prispava tokom dana od osoba čija ishrana nije ograničena dijetom. Osobe koje su bile na dijetama sa smanjenim unosom masti bile su znatno umornije nakon buđenja.

Iako je važnost sna već poznata, očigledno snu ne pridajemo previše pažnje, tvrde istraživači u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Američkim Državama.