Ponedeljak 22. 4. 2019.
Washington
70
  • Chicago
    210
  • New York
    110
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    210
  • Boston
    220
  • Firt
    160
  • Denver
    180
  • Detroit
    180
  • Dover
    170
  • Hartford
    170
  • Orlean
    120
  • Helena
    230
  • Ren
    170
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    180
  • Portland
    240
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    150
  • Tampa
    240
  • Topeka
    200
0
Četvrtak 06.12.2018.
05:30
republika.rs, Vestionline A

Večera koja će vam istopiti kilograme

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma. Ipak, imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.

pixabay.com
 

Riba 

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani. 

Ista je situacija i sa belim pilećim mesom. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru. Proteini će vas brzo zasitit i krenuti u akciju topljenja salčića dok vi budete spavali...  

Orasi 

Orasi podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa. Oni, takođe, drže sitost, baš kao i bademi – zato su idealni za večernji obrok. 

Mlečni proizvodi 

Mleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i vaš san. Dakle, pre odlaska na spavanje, dobro se najedite, možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima rezultati neće izostati.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Ne odgovara vam usporen tempo. Imate puno smetnji sa pretpostavljenima, ali ako ostanete smireni, sve će se završiti baš onako kako ste želeli.
SAVET: ne paničite.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Bez razmišljanja koketirate sa osobom koja vas gleda isključivo kao prijatelja. Zbog nesmotrenog postupka možete sebe dovesti u veoma neprijatnu situaciju.
SAVET: pripazite leđa.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Ne odgovara vam usporen tempo. Imate puno smetnji sa pretpostavljenima, ali ako ostanete smireni, sve će se završiti baš onako kako ste želeli.
SAVET: ne paničite.
  • 2019 © - vesti online