Nedelja 17. 2. 2019.
Washington
-20
  • Chicago
    -30
  • New York
    -120
  • Belmont
    -80
  • Atlanta
    90
  • Boston
    190
  • Firt
    -60
  • Denver
    40
  • Detroit
    -40
  • Dover
    -20
  • Hartford
    -60
  • Orlean
    -60
  • Helena
    110
  • Ren
    -120
  • Honolulu
    190
  • Las Vegas
    20
  • Portland
    190
  • Salem
    00
  • Santa Fe
    -60
  • Tampa
    170
  • Topeka
    -40
0
Četvrtak 06.12.2018.
05:30
republika.rs, Vestionline A

Večera koja će vam istopiti kilograme

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma. Ipak, imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.

pixabay.com
 

Riba 

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani. 

Ista je situacija i sa belim pilećim mesom. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru. Proteini će vas brzo zasitit i krenuti u akciju topljenja salčića dok vi budete spavali...  

Orasi 

Orasi podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa. Oni, takođe, drže sitost, baš kao i bademi – zato su idealni za večernji obrok. 

Mlečni proizvodi 

Mleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i vaš san. Dakle, pre odlaska na spavanje, dobro se najedite, možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima rezultati neće izostati.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Rade Šerbedžija (73)
GUBITNIK
Čedomir Janjić (47)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Imate dobru procenu poslovnih mogućnosti što vam olakšava kompletno planiranje i da sprovedete uspešnu akciju. Važno je da pravilno koordinirate različite saradnike u skladu sa njihovim sposobnostima i zajedničkim interesima. Ne uspevate da odolite pred nekim novim ili neobičnim situacijama.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Umete da napravite dobru selekciju obaveza i saradnika, ali ponekad splet okolnosti na poslovnom polju ne zavi od vaše volje ili uticaja. Važno je da se uspesno prilagođavate na nove situacije u skladu sa svojim interesima. Spremni ste za određeni ustupak pred voljenom osobom pod uslovom da i on dosta popusti.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
U susretu sa saradnicima ponekad treba da postavite ultimativna pravila kako bi okolina ozbiljnije shvatila vaše poslovne namere. Upornost donosi pozitivan efekat u situacijama kada postoje podeljena mišljenja. Za sada ne želite da se izjašnjavate o svojim emotivnim dilemama, ali vas partner kritikuje.
  • 2019 © - vesti online