Subota 15. 12. 2018.
Washington
10
  • Chicago
    00
  • New York
    10
  • Belmont
    30
  • Atlanta
    90
  • Boston
    90
  • Firt
    50
  • Denver
    60
  • Detroit
    00
  • Dover
    110
  • Hartford
    60
  • Orlean
    20
  • Helena
    80
  • Ren
    10
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    70
  • Portland
    90
  • Salem
    80
  • Santa Fe
    -40
  • Tampa
    170
  • Topeka
    -40
0
Četvrtak 06.12.2018.
05:30
republika.rs, Vestionline A

Večera koja će vam istopiti kilograme

Ako ove namirnice budete jeli za večeru, možete veoma brzo da se oslobodite suvišnih kilograma. Ipak, imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.

pixabay.com
 

Riba 

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ljudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani. 

Ista je situacija i sa belim pilećim mesom. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru. Proteini će vas brzo zasitit i krenuti u akciju topljenja salčića dok vi budete spavali...  

Orasi 

Orasi podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa. Oni, takođe, drže sitost, baš kao i bademi – zato su idealni za večernji obrok. 

Mlečni proizvodi 

Mleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i vaš san. Dakle, pre odlaska na spavanje, dobro se najedite, možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima rezultati neće izostati.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ronald Zeliger (45)
GUBITNIK
Miodrag Koprivica (63)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Budite spremni na štetu koja bi mogla proisteći iz delovanja nekog kome verujete. Najteža posledica koja bi nastala upravo je razočaranje jednog prijatelja.
SAVET: čuvajte se povreda.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Vašoj vezi nedostaje živahnosti. Skoro da više ne verujete u nešto lepo. U najavi su lepa dešavanja posle puno neprijatnih događaja. Moguća su nova poznanstva.
SAVET: pokrenite inicijativu.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Čini vam se da jedino novac ima pravu vrednost. Mogućnost dodatne ali male zarade neće vas oraspoložiti, naprotiv, gurnuće vas u nezadovoljstvo.
SAVET: umirite nervozu.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online