Ponedeljak 21. 5. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
0
Sreda 07.02.2018.
03:30
b92.net, Vestionline A

Top namirnice u borbi sa centimetrima oko struka

Piletina, jaja i ćureća prsa su najmoćnije oružje u borbi protiv suvišnih masnoća u organizmu. Ako se opredelite za ove namirnice snažno ćete ubrzati metabolizam, povećati sagorevanja kalorija i izgradnju mišićne mase. I to ne samo dok vežbate.

pixabay.com
Bademi u službi zdravlja i lepote

U svakom planu ishrane ako želite da smršate treba da uključite malo belančevina da biste duže ostali siti. 

Učinak će biti snažniji ako začinite meso ljutom paprikom ili čilijem, jer oni sadrže kapsaicin koji ubrzava metabolizam. 

Brojna naučna istraživanja pokazala su da jedenje čilija može da ubrza trošenje kalorija.

Najbolji napitak za mršavljenje

pixabay

Potrebno je:

- šolja ceđenog soka od grejpa
- dve kašike sirćeta
- kašičica meda

Priprema:

Sastojke ubacite u blender. Sok popijte pre doručka, ručka i večere. Postupak ponavljajte svaki dan sedam dana zaredom, zatim napravite pauzu od nedelju dana.

Soja 

Istraživanje naučnika na Univerzitetu "Ilinois" pokazalo je da soja u bilo kom obliku obezbeđuje organizmu neophodne belančevine. 

Grejpfruit 

Ovo južno voće reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje osećaj gladi. Ima veoma malo kalorija, pa treba obavezno da ga jedete dok ste na dijeti. 

Zeleni čaj 

Pijenje zelenog čaja ubrzava metabolizam i podstiče gubitak kilograma, pokazalo je istraživanje objavljeno u listu "American Journal of Clinical Nutrition". 

Najbolji efekat se postiže kada pijete najmanje tri šoljice tokom dana. 

Bademi 

Ovaj orašasti plod, blanširan ili sirov je odličan saveznik za vaš struk. On obezbeđuje zdrave masnoće koje su potrebne za razgradnju šećera i viška masti u vašem telu. Ukusni su i jednostavni za korišćenje. 

Kokos 

Kokos je supernamirnica ako želite da smršate. Bogat je izvor masnoćama koje pomažu da vaša jetra pravilno funkcioniše, a upravo je jetra zaslužna za sagorevanje masti i izbacivanje toksina.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivanka Popović (54)
GUBITNIK
Vuk Drašković (72)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Opterećuju vas drugi ljudi, a posebno ponašanje vašeg partnera koji je u poslednje vreme veoma nezadovoljan. Nema razloga za brigu, niste odgovorni za tuđi neuspeh.
SAVET: pojačajte ishranu.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Nalazite se na pravom mestu u pravo vreme. Dobar prijatelj ili saradnik će vam se revanširati za pomoć kojom ste ga nedavno zadužili.
SAVET: posvetite se voljenoj osobi.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Mislima ste daleko od mesta gde se nalazite, pa je važno da se u pravom trenutku dobro koncentrišete jer postoje velike šanse da nesmotreno izazovete štetu.
SAVET: kontrolišite pritisak.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online