Nedelja 25. 6. 2017.
Washington
230
  • Chicago
    160
  • New York
    160
  • Belmont
    190
  • Atlanta
    230
  • Boston
    240
  • Firt
    210
  • Denver
    220
  • Detroit
    170
  • Dover
    210
  • Hartford
    210
  • Orlean
    160
  • Helena
    220
  • Ren
    160
  • Honolulu
    270
  • Las Vegas
    380
  • Portland
    280
  • Salem
    160
  • Santa Fe
    200
  • Tampa
    270
  • Topeka
    180
0
Sreda 11.01.2017.
04:30
b92.net, Vestionline A

Jedite ove namirnice i živećete duže

Kako pravilna ishrana pomaže dugotrajnijem i kvalitetnijem životu - odavno je poznato, a vi saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utiču na vaše zdravlje a samim tim i na život.

pixabay.com
Produžite sebi život svežim namirnicama punim zdravlja

Avokado

Iako ga neki izbegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je jako hranljiv i pomoći će vam da se osećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinovati sa nekom salatom. 

Orasi

Ukratko, jedite orahe i sačuvajte zdrav mozak! Istraživanja su pokazala kako jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno, igra važnu ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju. 

Pasulj

Na ovoj listi se našao i pasulj, koji je neverovatna biljna belančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem, magnezijumom i kalijumom. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca. 

Kikiriki

Baš poput pasulja, i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. 

Zobene pahuljice

Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebalo da budu uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor gvožđa i vitamina B1. 

Čaj

Posebno je zdrav onaj - zeleni. On je izvor polifenola - antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara. 

Bademi

Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, na primer umesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcimuj za kosti i cink za poboljšanje imunog sistema.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksa Radanov (19)
GUBITNIK
Ognjen Pribićević (57)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Poslovne mogućnosti se često menjaju, tako da faktor dobre procene i brze akcije utiče na zavrsne rezultate. Važno je da pravilno razdvojite poslovne od privatnih interesa kako biste sprečili dodatne komplikacije. Jasno vam je da ne možete dobiti sve sto priželjkujete, ali niste spremni na čekanje.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Poslovne mogućnosti se često menjaju, tako da faktor dobre procene i brze akcije utiče na zavrsne rezultate. Važno je da pravilno razdvojite poslovne od privatnih interesa kako biste sprečili dodatne komplikacije. Jasno vam je da ne možete dobiti sve sto priželjkujete, ali niste spremni na čekanje.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Najbolje se osećate kada sve teče po vašim planovima, ali faktor iznenađenja često ume da vam poremeti ritam i poslovnu koncepciju. Nema razloga da ignorišete svoje saradnike, neko može da vaš usmeri ka dobrom rešenju. Polako počinje da vas iritira partnerovo ponašanje, posebno jer budi u vama sumnje.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online