Nedelja 20. 8. 2017.
Washington
240
  • Chicago
    300
  • New York
    270
  • Belmont
    270
  • Atlanta
    330
  • Boston
    340
  • Firt
    270
  • Denver
    330
  • Detroit
    290
  • Dover
    290
  • Hartford
    280
  • Orlean
    270
  • Helena
    300
  • Ren
    250
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    370
  • Portland
    350
  • Salem
    330
  • Santa Fe
    230
  • Tampa
    330
  • Topeka
    330
0
Sreda 11.01.2017.
04:30
b92.net, Vestionline A

Jedite ove namirnice i živećete duže

Kako pravilna ishrana pomaže dugotrajnijem i kvalitetnijem životu - odavno je poznato, a vi saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utiču na vaše zdravlje a samim tim i na život.

pixabay.com
Produžite sebi život svežim namirnicama punim zdravlja

Avokado

Iako ga neki izbegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je jako hranljiv i pomoći će vam da se osećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinovati sa nekom salatom. 

Orasi

Ukratko, jedite orahe i sačuvajte zdrav mozak! Istraživanja su pokazala kako jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno, igra važnu ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju. 

Pasulj

Na ovoj listi se našao i pasulj, koji je neverovatna biljna belančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem, magnezijumom i kalijumom. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca. 

Kikiriki

Baš poput pasulja, i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. 

Zobene pahuljice

Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebalo da budu uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor gvožđa i vitamina B1. 

Čaj

Posebno je zdrav onaj - zeleni. On je izvor polifenola - antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara. 

Bademi

Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, na primer umesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcimuj za kosti i cink za poboljšanje imunog sistema.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Korać (64)
GUBITNIK
Jelena Karleuša (39)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Poziv za druženje ili mogućnost da učestvujete u nekim grupnim aktivnostima je nesto što danas nikako ne biste trebali da propustite. Budite pripremljeni na neprekidnu zvonjavu telefona. Odnosi sa drugima su favorizovani i ovim putem ćete doci do nekih veoma korisnih informacija. Posvetite pažnju duhovnosti.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Danas možete da očekujete priliv novca kao posledicu nedavno sklopljenog ugovora ili izvesne kupoprodaje. Pred vama je pozitivan razvoj događaja. Ako budete u prilici da se pozabavite nekom papirologijom, obratite pažnju na tekst napisan najsitnijim slovima. Neko će želeti da vas fascinira.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Da li ste ponekad zabrinuti kako vas drugi ljudi dozivljavaju? Ako je tako, budite svesni da vas ovaj strah zapravo koči na putu ličnog razvoja. Prestanite toliko da brinete i budite fokusirani samo na pozitivne stvari. Okruženi ste onima kojima je zaista stalo do vas i prihvataju vas baš onakvim kakvi zapravo jeste.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online