Nedelja 23. 7. 2017.
Washington
280
  • Chicago
    250
  • New York
    210
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    260
  • Boston
    270
  • Firt
    240
  • Denver
    280
  • Detroit
    240
  • Dover
    250
  • Hartford
    230
  • Orlean
    220
  • Helena
    280
  • Ren
    200
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    300
  • Santa Fe
    220
  • Tampa
    260
  • Topeka
    260
0
Sreda 11.01.2017.
04:30
b92.net, Vestionline A

Jedite ove namirnice i živećete duže

Kako pravilna ishrana pomaže dugotrajnijem i kvalitetnijem životu - odavno je poznato, a vi saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utiču na vaše zdravlje a samim tim i na život.

pixabay.com
Produžite sebi život svežim namirnicama punim zdravlja

Avokado

Iako ga neki izbegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je jako hranljiv i pomoći će vam da se osećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinovati sa nekom salatom. 

Orasi

Ukratko, jedite orahe i sačuvajte zdrav mozak! Istraživanja su pokazala kako jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno, igra važnu ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju. 

Pasulj

Na ovoj listi se našao i pasulj, koji je neverovatna biljna belančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem, magnezijumom i kalijumom. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca. 

Kikiriki

Baš poput pasulja, i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. 

Zobene pahuljice

Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebalo da budu uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor gvožđa i vitamina B1. 

Čaj

Posebno je zdrav onaj - zeleni. On je izvor polifenola - antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara. 

Bademi

Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, na primer umesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcimuj za kosti i cink za poboljšanje imunog sistema.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (46)
GUBITNIK
Redžep Tajip Erdogan (63)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Danas vas čeka mnogo posla vezanog za životni prostor. Veoma je moguće da očekujete goste, ali i to da jednostavno uživate u reorganizaciji i sređivanju. Ovo je odličan način da se rešite eventualne negativne energije. Na poteškoće nailazite tek kada na sebe uzmete previše obaveza. Više se odmarajte i zabavljajte.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Jedan projekat koji je naročito vazan za vašu karijeru, danas konačno privodite kraju. Iako osećate neizmerno zadovoljstvo, s druge strane ste izuzetno iscrpljeni. Vama je sada potrebno da ponovo uspostavite unutrašnji mir. Nađite vremena za odmor i opuštanje. Vama dragi ljudi će biti uz vas.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Intenzivan, ispunjen emocijama san vas ostavlja sa čudnim osećajem da se po ceo dan pitate da to možda nije bila stvarnost. Ne bi bilo loše da se setite što visš detalja i da ga pribeležite. Napori da prevaziđete izvesne prepreke i napredujete u karijeri bi konačno mogli da se isplate. Danas se pripremite za uspeh.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online