Utorak 25. 4. 2017.
Washington
60
  • Chicago
    200
  • New York
    90
  • Belmont
    80
  • Atlanta
    180
  • Boston
    230
  • Firt
    110
  • Denver
    160
  • Detroit
    130
  • Dover
    140
  • Hartford
    120
  • Orlean
    110
  • Helena
    200
  • Ren
    90
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    190
  • Portland
    270
  • Salem
    200
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    230
  • Topeka
    190
0
Sreda 11.01.2017.
04:30
b92.net, Vestionline A

Jedite ove namirnice i živećete duže

Kako pravilna ishrana pomaže dugotrajnijem i kvalitetnijem životu - odavno je poznato, a vi saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utiču na vaše zdravlje a samim tim i na život.

pixabay.com
Produžite sebi život svežim namirnicama punim zdravlja

Avokado

Iako ga neki izbegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je jako hranljiv i pomoći će vam da se osećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinovati sa nekom salatom. 

Orasi

Ukratko, jedite orahe i sačuvajte zdrav mozak! Istraživanja su pokazala kako jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno, igra važnu ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju. 

Pasulj

Na ovoj listi se našao i pasulj, koji je neverovatna biljna belančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem, magnezijumom i kalijumom. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca. 

Kikiriki

Baš poput pasulja, i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. 

Zobene pahuljice

Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebalo da budu uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor gvožđa i vitamina B1. 

Čaj

Posebno je zdrav onaj - zeleni. On je izvor polifenola - antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara. 

Bademi

Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, na primer umesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcimuj za kosti i cink za poboljšanje imunog sistema.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Radivoje Arsić (44)
GUBITNIK
Goran Knežević (60)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Očekujete povoljniju poslovnu situaciju, ali do vas jos uvek dopiru neodređeni komentari ili nečije negodovanje. Nemojte dozvoliti da vas neko isprovocira na impulsivno ponašanje, sačuvajte prisebnost duha pred jednom uticajnom osobom. Povremeno gubite emotivnu kontrolu, ali morate pokazati više!
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Kolebate se između dve poslovno-finansijske ponude. Međutim, pokazaće se da ni jedna od njih nije odgovarajuće rešenje. Potrebno je da pravilno sagledate različite aspekte događaja na poslovnoj sceni i svoju ulogu ili mogućnosti koje imate. Sačuvajte samokontrolu, bolje je da ne provocirate svog partnera.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Potrebne su vam pouzdane informacije o poslovnim prilikama. Uzaludno insisitrate na istini o kojoj drugi ne žele javno da govore ili da se izjašnjavaju u vašu korist. Prihvatite utešnu varijantu, kao uvertiru za novu fazu pregovora. Delujete uznemireno, nemojte dozvoliti da vas neko zavarava svojim laskanjem.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.46 din.
  • AUD =
    85.79 din.
  • CAD =
    83.82 din.
  • SEK =
    12.81 din.
  • CHF =
    114.09 din.
  • GBP =
    145.23 din.
  • USD =
    113.59 din.
  • HRK =
    16.55 din.
  • BAM =
    63.12 din.
  • 2017 © - vesti online