Sreda 24. 5. 2017.
Washington
120
  • Chicago
    160
  • New York
    240
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    240
  • Boston
    250
  • Firt
    210
  • Denver
    220
  • Detroit
    180
  • Dover
    190
  • Hartford
    200
  • Orlean
    240
  • Helena
    210
  • Ren
    220
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    370
  • Portland
    280
  • Salem
    170
  • Santa Fe
    220
  • Tampa
    240
  • Topeka
    180
0
Sreda 11.01.2017.
04:30
b92.net, Vestionline A

Jedite ove namirnice i živećete duže

Kako pravilna ishrana pomaže dugotrajnijem i kvalitetnijem životu - odavno je poznato, a vi saznajte koje bi namirnice mogle pozitivno da utiču na vaše zdravlje a samim tim i na život.

pixabay.com
Produžite sebi život svežim namirnicama punim zdravlja

Avokado

Iako ga neki izbegavaju zbog mnoštva kalorija, to zaista nije potrebno. Avokado je jako hranljiv i pomoći će vam da se osećate sitim zbog visokih koncentracija masnoća i vlakana. Možete ga jesti samog, ali i kombinovati sa nekom salatom. 

Orasi

Ukratko, jedite orahe i sačuvajte zdrav mozak! Istraživanja su pokazala kako jedna porcija orašastih plodova (a naročito oraha) dnevno, igra važnu ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti, pojačava memoriju i smanjuje depresiju. 

Pasulj

Na ovoj listi se našao i pasulj, koji je neverovatna biljna belančevina. Nema masnoća ni holesterola, a bogat je vlaknima, proteinima, gvožđem, magnezijumom i kalijumom. Sve to nabrojano pomaže u zaštiti protiv gojaznosti, raka debelog creva, dijabetesa i bolesti srca. 

Kikiriki

Baš poput pasulja, i kikiriki ima vrlo slične hranljive stvari. Bogat je izvor proteina ali i nezasićenih masti. Sadrži i snažne antioksidanse, koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. 

Zobene pahuljice

Nijedna hrana vam neće pružiti baš sve što vam treba, ali zobene pahuljice bi trebalo da budu uključene kao dnevni izbor hrane. One sadrže topiva vlakna pa su dobar izvor gvožđa i vitamina B1. 

Čaj

Posebno je zdrav onaj - zeleni. On je izvor polifenola - antioksidansa koji mogu štititi protiv nekoliko vrsta raka, kao i smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara. 

Bademi

Možete ih uključiti u ishranu kao grickalice, na primer umesto čipsa i štapića, ali i u svakodnevne obroke. Dobar su izvor vlakana, a sadrže i kalcimuj za kosti i cink za poboljšanje imunog sistema.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Boško Đurovski (56)
GUBITNIK
Zorana Mihajlović (47)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Drugi ljudi danas će vam biti veoma važni. Danas će odnosi poprimiti još veći značaj nego što je to obično slučaj. Moguće je da ćete upoznati neke veoma zanimljive osobe, a ako niste u vezi možda se čak i zaljubite. Kako stari tako i novi prijatelji učinice sve da se ocećate bolje, možda kroz neko iznenađenje.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Drugi ljudi danas će vam biti veoma važni. Danas će odnosi poprimiti još veći značaj nego što je to obično slučaj. Moguće je da ćete upoznati neke veoma zanimljive osobe, a ako niste u vezi možda se čak i zaljubite. Kako stari tako i novi prijatelji učinice sve da se ocećate bolje, možda kroz neko iznenađenje.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Ako niste u ljubavnoj vezi, nemojte se iznenaditi ako osetite romantičnu privlačnost danas, možda prema nekom iz vaše blizine. Ako imate partnera, očekujte da ćete upoznati nove prijatelje. Verovatno ćete upoznati neku posebno interesantnu osobu na otvorenom prostoru. Danas ne trebate ostati kod kuće.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.97 din.
  • AUD =
    81.93 din.
  • CAD =
    81.24 din.
  • SEK =
    12.62 din.
  • CHF =
    112.64 din.
  • GBP =
    142.71 din.
  • USD =
    109.98 din.
  • HRK =
    16.54 din.
  • BAM =
    62.87 din.
  • 2017 © - vesti online