Petak 18. 8. 2017.
Washington
230
  • Chicago
    250
  • New York
    220
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    270
  • Boston
    290
  • Firt
    220
  • Denver
    260
  • Detroit
    260
  • Dover
    240
  • Hartford
    200
  • Orlean
    240
  • Helena
    280
  • Ren
    150
  • Honolulu
    300
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    290
  • Salem
    240
  • Santa Fe
    250
  • Tampa
    270
  • Topeka
    220
0
Ponedeljak 09.01.2017.
06:30
Vestionline, ljepotaizdravlje.hr A

Kako da izgubite kilograme bez dijeta i vežbanja?!

Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu naterati na novi režim prehrane, "free order no" to zvuči nemoguće. Ipak, generalno, ukoliko poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju kako izgubiti 100 kalorija dnevno bez odricanja i vežbanja, izgubićemo pet kilograma u godini bez puno muke.

pixabay
Zvuči nemoguće, ali probajte

Zvuči dobro? OK, onda za početak sanjarite o ručku! Naime, istraživanje je pokazalo da planiranje obroka smanjuje lučenje hormona gladi, pa ćete imati slabiji apetit i pojesti manje kalorija i - skidati kilograme.

Druga važna stvar je zdrav san. Nebrojeno puta je ponovljeno da umorni i neispavani ljudi imaju veliku želju za nezdravom, masnom i slatkom hranom, pa samo sat vremena više sna može uzrokovati manji unos kalorija.

Ako želite pojesti manje kalorija, prigušite svetlo tokom obroka – na taj način možete uneti i do 175 kalorija manje nego da jedete pod svetlom.

Uz obrok treba piti vodu, jer je dokazano da ljudi koji to rade biraju zdraviju, manje kaloričnu hranu od onih kojima su gazirana ili zaslađena pića obavezan prilog uz obrok.

Za kraj, ne gledajte reklame. Pogled na slatku ili kaločnu hranu stimulira delove mozga koji kontrolišu glad, pa je okretanje glave kad prolazite pored "fast fooda" ili pekare potez koji će vam lako spasiti liniju.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Korać (64)
GUBITNIK
Jelena Karleuša (39)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Današnji dan posvetite svetskim zbivanjima i vestima. Možda ćete pronaći ideju za zadakat koji imate na umu da obavite. Veče vam donosi niz novih uzbuđenja. Ako dobijete poziv da izađete, prihvatite ga bez rezerve. Vreme je da se opustite i počnete da uživate u životu. Nikad ne znate ko i šta je vaša sreća.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Današnji dan biste trebali da provedete sami. Završite projekat koji ste započeli i sredite neke zaostale neobavljene dužnosti, jer ćete danas imati energije za to. Nemojte se stresirati ukoliko vam drugi budu to zamerili. Imate svako pravo da svoje vreme organizujete upravo onako kako vi želite. Budite uporni.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
U susretu sa saradnicima ponekad treba da postavite ultimativna pravila kako bi okolina ozbiljnije shvatila vaše poslovne namere. Upornost donosi pozitivan efekat u situacijama kada postoje podeljena mišljenja. Za sada ne želite da se izjašnjavate o svojim emotivnim dilemama, kojih ima i previše.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online