Utorak 28. 3. 2017.
Washington
40
  • Chicago
    50
  • New York
    40
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    170
  • Boston
    220
  • Firt
    60
  • Denver
    150
  • Detroit
    60
  • Dover
    140
  • Hartford
    40
  • Orlean
    90
  • Helena
    180
  • Ren
    10
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    130
  • Portland
    230
  • Salem
    120
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    160
  • Topeka
    100
0
Ponedeljak 09.01.2017.
06:30
Vestionline, ljepotaizdravlje.hr A

Kako da izgubite kilograme bez dijeta i vežbanja?!

Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu naterati na novi režim prehrane, "free order no" to zvuči nemoguće. Ipak, generalno, ukoliko poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju kako izgubiti 100 kalorija dnevno bez odricanja i vežbanja, izgubićemo pet kilograma u godini bez puno muke.

pixabay
Zvuči nemoguće, ali probajte

Zvuči dobro? OK, onda za početak sanjarite o ručku! Naime, istraživanje je pokazalo da planiranje obroka smanjuje lučenje hormona gladi, pa ćete imati slabiji apetit i pojesti manje kalorija i - skidati kilograme.

Druga važna stvar je zdrav san. Nebrojeno puta je ponovljeno da umorni i neispavani ljudi imaju veliku želju za nezdravom, masnom i slatkom hranom, pa samo sat vremena više sna može uzrokovati manji unos kalorija.

Ako želite pojesti manje kalorija, prigušite svetlo tokom obroka – na taj način možete uneti i do 175 kalorija manje nego da jedete pod svetlom.

Uz obrok treba piti vodu, jer je dokazano da ljudi koji to rade biraju zdraviju, manje kaloričnu hranu od onih kojima su gazirana ili zaslađena pića obavezan prilog uz obrok.

Za kraj, ne gledajte reklame. Pogled na slatku ili kaločnu hranu stimulira delove mozga koji kontrolišu glad, pa je okretanje glave kad prolazite pored "fast fooda" ili pekare potez koji će vam lako spasiti liniju.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Radovan - Beli Marković (70)
GUBITNIK
Branimir Đokić (66)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Ponekad treba upotrebiti različite mere predostrožnosti. Dovoljno ste razumni da zaštitite svoje poslovne interese u kritičnim situacijama. Rizik prepustite drugima i izbegavajte sumnjive poslovno-finansijske ponude. Iskrene emocije uvek deluju lekovito, zadržite svoju pažnju na voljenoj osobi. Veća nervoza.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Neko vam jasno daje do znanja, da sve ima svoju cenu. Potrudite se da pravilno zaštitite poslovne interese i da sačuvate svoju poziciju u krugu saradnika. Loš dijalog, prihvatite kao novu lekciju o poslovnim odnosima. Ne želite previše da pričate o svojim osecanjima, prija vam nečije društvo i velika pažnja.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Ako želite da ostvarite svoje poslovne ciljeve potrebna vam je nečija podrška ili posredovanje. Nemojte očekivati nemoguća rešenja, vec prikupite sve neophodne informacije o dobrim poslovnim prilikama. Razmislite na koji način treba da animirate jednu osobu. Izbegavajte rivalstvo ili takmičarske uloge.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    124 din.
  • AUD =
    86.86 din.
  • CAD =
    85.27 din.
  • SEK =
    12.99 din.
  • CHF =
    115.83 din.
  • GBP =
    143.4 din.
  • USD =
    114.11 din.
  • HRK =
    16.65 din.
  • BAM =
    63.4 din.
  • 2017 © - vesti online