Utorak 21. 2. 2017.
Washington
-20
  • Chicago
    110
  • New York
    -70
  • Belmont
    -70
  • Atlanta
    140
  • Boston
    190
  • Firt
    -50
  • Denver
    80
  • Detroit
    40
  • Dover
    20
  • Hartford
    -60
  • Orlean
    -30
  • Helena
    150
  • Ren
    -90
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    120
  • Portland
    180
  • Salem
    160
  • Santa Fe
    -20
  • Tampa
    200
  • Topeka
    100
0
Ponedeljak 09.01.2017.
06:30
Vestionline, ljepotaizdravlje.hr A

Kako da izgubite kilograme bez dijeta i vežbanja?!

Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu naterati na novi režim prehrane, "free order no" to zvuči nemoguće. Ipak, generalno, ukoliko poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju kako izgubiti 100 kalorija dnevno bez odricanja i vežbanja, izgubićemo pet kilograma u godini bez puno muke.

pixabay
Zvuči nemoguće, ali probajte

Zvuči dobro? OK, onda za početak sanjarite o ručku! Naime, istraživanje je pokazalo da planiranje obroka smanjuje lučenje hormona gladi, pa ćete imati slabiji apetit i pojesti manje kalorija i - skidati kilograme.

Druga važna stvar je zdrav san. Nebrojeno puta je ponovljeno da umorni i neispavani ljudi imaju veliku želju za nezdravom, masnom i slatkom hranom, pa samo sat vremena više sna može uzrokovati manji unos kalorija.

Ako želite pojesti manje kalorija, prigušite svetlo tokom obroka – na taj način možete uneti i do 175 kalorija manje nego da jedete pod svetlom.

Uz obrok treba piti vodu, jer je dokazano da ljudi koji to rade biraju zdraviju, manje kaloričnu hranu od onih kojima su gazirana ili zaslađena pića obavezan prilog uz obrok.

Za kraj, ne gledajte reklame. Pogled na slatku ili kaločnu hranu stimulira delove mozga koji kontrolišu glad, pa je okretanje glave kad prolazite pored "fast fooda" ili pekare potez koji će vam lako spasiti liniju.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Nikola Rađen (32)
GUBITNIK
Kolinda Grabar Kitarović (48)
Aladin Vesti - sve vesti na jednom mestu
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Vaš talenat da izmislite nešto što se nikada nije dogodilo, danas će biti posebno izražen. Za vas je sve moguće. Vaša mašta će biti toliko jaka, da će u kombinaciji sa vašom moći ubeđivanja raditi u vašu korist. Ako se bavite pisanjem, iskoristite ovaj talenat za to. Finansije vam idu od ruke, dolazi zarada.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Rasprava sa prijateljem će vas dovesti u situaciju da sve karte spustite na sto i napokon kažete kako se zaista osećate. To nije uvek lako, ali zvezde vam danas šalju posebnu snagu. Iskren stav će popraviti iskreno prijateljstvo. Ako ono nije iskreno, ni ne treba vam. Vreme je dragoceno da bi se trošilo olako.
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Zadatak koji zahteva puno pisanja mogao bi da otkrije u vama novi talenat koji niste ni znali da posedujete. Bićete iznenađeni i zelećete da napredujete u ovoj veštini. Mogli biste je povezati sa tehnologijom na neki način ili naći način da je unovčite. Nikad nije kasno za bitne izazove i dešavanja.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.93 din.
  • AUD =
    89.61 din.
  • CAD =
    89.19 din.
  • SEK =
    13.11 din.
  • CHF =
    116.29 din.
  • GBP =
    145.08 din.
  • USD =
    116.77 din.
  • HRK =
    16.67 din.
  • BAM =
    63.36 din.
  • 2017 © - vesti online