Nedelja 22. 10. 2017.
Washington
40
  • Chicago
    210
  • New York
    100
  • Belmont
    120
  • Atlanta
    180
  • Boston
    230
  • Firt
    120
  • Denver
    150
  • Detroit
    170
  • Dover
    130
  • Hartford
    120
  • Orlean
    130
  • Helena
    220
  • Ren
    100
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    180
  • Portland
    270
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    70
  • Tampa
    250
  • Topeka
    140
0
Ponedeljak 09.01.2017.
06:30
Vestionline, ljepotaizdravlje.hr A

Kako da izgubite kilograme bez dijeta i vežbanja?!

Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu naterati na novi režim prehrane, "free order no" to zvuči nemoguće. Ipak, generalno, ukoliko poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju kako izgubiti 100 kalorija dnevno bez odricanja i vežbanja, izgubićemo pet kilograma u godini bez puno muke.

pixabay
Zvuči nemoguće, ali probajte

Zvuči dobro? OK, onda za početak sanjarite o ručku! Naime, istraživanje je pokazalo da planiranje obroka smanjuje lučenje hormona gladi, pa ćete imati slabiji apetit i pojesti manje kalorija i - skidati kilograme.

Druga važna stvar je zdrav san. Nebrojeno puta je ponovljeno da umorni i neispavani ljudi imaju veliku želju za nezdravom, masnom i slatkom hranom, pa samo sat vremena više sna može uzrokovati manji unos kalorija.

Ako želite pojesti manje kalorija, prigušite svetlo tokom obroka – na taj način možete uneti i do 175 kalorija manje nego da jedete pod svetlom.

Uz obrok treba piti vodu, jer je dokazano da ljudi koji to rade biraju zdraviju, manje kaloričnu hranu od onih kojima su gazirana ili zaslađena pića obavezan prilog uz obrok.

Za kraj, ne gledajte reklame. Pogled na slatku ili kaločnu hranu stimulira delove mozga koji kontrolišu glad, pa je okretanje glave kad prolazite pored "fast fooda" ili pekare potez koji će vam lako spasiti liniju.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Sinčuk (29)
GUBITNIK
Aleksandar Vulin (45)
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Okruženi ste ljudima koji vam laskaju. Iako vam prija taj privid popularnosti, vodite računa, jer neko u čiji sud najviše verujete, je neiskren.
SAVET: pripazite se povreda.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Okruženi ste ljudima koji vam laskaju. Iako vam prija taj privid popularnosti, vodite računa, jer neko u čiji sud najviše verujete, je neiskren.
SAVET: pripazite se povreda.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Precenjujete svoje kapacitete. Na vreme korigujte svoje planove jer se sve može završiti fijaskom i odustajanjem od poslova koji su važni.
SAVET: budite realni.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online