Petak 28. 4. 2017.
Washington
80
  • Chicago
    130
  • New York
    190
  • Belmont
    230
  • Atlanta
    270
  • Boston
    280
  • Firt
    250
  • Denver
    250
  • Detroit
    150
  • Dover
    270
  • Hartford
    230
  • Orlean
    170
  • Helena
    280
  • Ren
    230
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    310
  • Salem
    150
  • Santa Fe
    00
  • Tampa
    320
  • Topeka
    140
0
Ponedeljak 09.01.2017.
06:30
Vestionline, ljepotaizdravlje.hr A

Kako da izgubite kilograme bez dijeta i vežbanja?!

Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu naterati na novi režim prehrane, "free order no" to zvuči nemoguće. Ipak, generalno, ukoliko poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju kako izgubiti 100 kalorija dnevno bez odricanja i vežbanja, izgubićemo pet kilograma u godini bez puno muke.

pixabay
Zvuči nemoguće, ali probajte

Zvuči dobro? OK, onda za početak sanjarite o ručku! Naime, istraživanje je pokazalo da planiranje obroka smanjuje lučenje hormona gladi, pa ćete imati slabiji apetit i pojesti manje kalorija i - skidati kilograme.

Druga važna stvar je zdrav san. Nebrojeno puta je ponovljeno da umorni i neispavani ljudi imaju veliku želju za nezdravom, masnom i slatkom hranom, pa samo sat vremena više sna može uzrokovati manji unos kalorija.

Ako želite pojesti manje kalorija, prigušite svetlo tokom obroka – na taj način možete uneti i do 175 kalorija manje nego da jedete pod svetlom.

Uz obrok treba piti vodu, jer je dokazano da ljudi koji to rade biraju zdraviju, manje kaloričnu hranu od onih kojima su gazirana ili zaslađena pića obavezan prilog uz obrok.

Za kraj, ne gledajte reklame. Pogled na slatku ili kaločnu hranu stimulira delove mozga koji kontrolišu glad, pa je okretanje glave kad prolazite pored "fast fooda" ili pekare potez koji će vam lako spasiti liniju.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Čezare Marineli (53)
GUBITNIK
Jasminka Bjeletić (54)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Danas ste puni energije i možda ćete početi da pravite planove za neko putovanje, možda iz zadovoljstava a možda i zbog posla. Moguće je da će vas neko mlađi, prijatelj ili rođak pratiti na tom putu. Verovatno ćete ostvariti sve što ste planirali na tom putu. Svi znaci upućuju na uspeh. Možda vam je cilj karijera.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Ljudi se pitaju kako da nastave dok se vi bavite ličnim stvarima. Nemojte krenuti u nekom novom pravcu i ostaviti ljude iza sebe. Što se tiče dešavanja na ljubavnom planu, možda bi trebalo malo da usporite i popričate sa partnerom. Preuzmite određene korake i pređite u vođstvo, ne dozvoite da se isprovocirate.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Malo ste neodlučni kada je u pitanju ljubav i romansa. Iz nekon nepoznatog razloga imate tendenciju da krenete prvo na jednu stranu pa onda na drugu, a ni jedna ne donosi nagradu koju očekujete na kraju. Ne morate da donesete konkretnu odluku ovog trenutka, čak sta više, posvećenost može da bude korisna.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.17 din.
  • AUD =
    84.61 din.
  • CAD =
    83.08 din.
  • SEK =
    12.82 din.
  • CHF =
    113.98 din.
  • GBP =
    146.3 din.
  • USD =
    113.37 din.
  • HRK =
    16.45 din.
  • BAM =
    62.98 din.
  • 2017 © - vesti online