Utorak 24. 1. 2017.
Washington
-30
  • Chicago
    40
  • New York
    10
  • Belmont
    -10
  • Atlanta
    100
  • Boston
    120
  • Firt
    10
  • Denver
    100
  • Detroit
    50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    30
  • Helena
    110
  • Ren
    -20
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    70
  • Portland
    170
  • Salem
    50
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    180
  • Topeka
    00
0
Ponedeljak 09.01.2017.
06:30
Vestionline, ljepotaizdravlje.hr A

Kako da izgubite kilograme bez dijeta i vežbanja?!

Mršavljenje bez dijete san je mnogih koji se jednostavno ne mogu naterati na novi režim prehrane, "free order no" to zvuči nemoguće. Ipak, generalno, ukoliko poslušamo neka nova istraživanja koja pokazuju kako izgubiti 100 kalorija dnevno bez odricanja i vežbanja, izgubićemo pet kilograma u godini bez puno muke.

pixabay
Zvuči nemoguće, ali probajte

Zvuči dobro? OK, onda za početak sanjarite o ručku! Naime, istraživanje je pokazalo da planiranje obroka smanjuje lučenje hormona gladi, pa ćete imati slabiji apetit i pojesti manje kalorija i - skidati kilograme.

Druga važna stvar je zdrav san. Nebrojeno puta je ponovljeno da umorni i neispavani ljudi imaju veliku želju za nezdravom, masnom i slatkom hranom, pa samo sat vremena više sna može uzrokovati manji unos kalorija.

Ako želite pojesti manje kalorija, prigušite svetlo tokom obroka – na taj način možete uneti i do 175 kalorija manje nego da jedete pod svetlom.

Uz obrok treba piti vodu, jer je dokazano da ljudi koji to rade biraju zdraviju, manje kaloričnu hranu od onih kojima su gazirana ili zaslađena pića obavezan prilog uz obrok.

Za kraj, ne gledajte reklame. Pogled na slatku ili kaločnu hranu stimulira delove mozga koji kontrolišu glad, pa je okretanje glave kad prolazite pored "fast fooda" ili pekare potez koji će vam lako spasiti liniju.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Bisera Veletanlić (75)
GUBITNIK
Nebojša Stefanović (40)
Aladin Vesti - sve vesti na jednom mestu
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Ugledajte se na jednu uspešnu osobu iz svoje okoline i nemojte rizikovati bez preke potrebe. Završite započeti posao u predviđenom roku, prepustite drugima da se dokazuju u nekim suviše izazovnim ili novim situacijama. Ponekad je teško podvući jasnu crtu ili postaviti znak jednakosti, između više osoba.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Susret ili razgovor sa jednom osobom za vas predstavlja dobitničku kombinaciju, stoga prihvatite ideju o poslovno-finansijskoj saradnji. Važno je da odaberete ulogu koja odgovara vašem interesovanju i posao koji donosi materijalnu korist. Nema razloga da "emotivno ucenjujete" voljenu osobu, na takav način.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Susret ili razgovor sa jednom osobom za vas predstavlja dobitničku kombinaciju, stoga prihvatite ideju o poslovno-finansijskoj saradnji. Važno je da odaberete ulogu koja odgovara vašem interesovanju i posao koji donosi materijalnu korist. Nema razloga da "emotivno ucenjujete" voljenu osobu, na takav način.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.98 din.
  • AUD =
    87.32 din.
  • CAD =
    86.81 din.
  • SEK =
    13.03 din.
  • CHF =
    115.57 din.
  • GBP =
    143.43 din.
  • USD =
    115.31 din.
  • HRK =
    16.38 din.
  • BAM =
    63.39 din.
  • 2017 © - vesti online