Trčanje bez patika bolje za zglobove
Trčanje bez patika je bolje za zglobove, ustanovio je istraživač sa američkog univerziteta Harvard Danijel Liberman.
Trčanje bez patika bolje je za zglobove
Istraživanjem, čiji su rezultati objavljeni u naučnom časopisu "Nejčer", ustanovljeno je da ljudi koji trče bosonogi od detinjstva prilikom pravljenja koraka prvo stavljaju prednji ili srednji deo stopala na zemlju, a tako trče i kada su obuveni.
Za razliku od njih, osobe koje oduvek trče obuvene u patike prvo stavljaju petu na tlo, prenoseći na zglobove veliki deo telesne težine, što dovodi do povreda. Liberman, međutim, ne poziva trkače da naglo promene navike, već postepeno, da ne bi došlo do povreda.
On predlaže da vreme trčanja ili udaljenost koju trkači pređu bosonogi u početku ne prelazi 10 odsto ukupnog vremena trčanja ili udaljenosti koja se pređe tokom jedne sedmice.
