Četvrtak 20. 9. 2018.
Washington
90
  • Chicago
    250
  • New York
    180
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    290
  • Boston
    270
  • Firt
    180
  • Denver
    290
  • Detroit
    190
  • Dover
    220
  • Hartford
    180
  • Orlean
    190
  • Helena
    300
  • Ren
    160
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    250
  • Portland
    290
  • Salem
    300
  • Santa Fe
    120
  • Tampa
    300
  • Topeka
    290
0
Petak 08.09.2017.
06:30
Vestionline, ordinacija hr A

Ove zdrave namirnice ćete obožavati u septembru!

Jedan od razloga zašto volimo jesen, leži i u jesenskim plodovima koji su od velike pomoći u jačanju imuniteta.

pixabay.com
Ojačajte imunitet

Svakako ih uvrstite na jesenski jelovnik, jedite sveže, ali i pripremajte na najrazličitije načine. 

Limun

Limun je posebno zdravo i lekovito voće. Još su naše bake cenile ovo voće koje je bilo neizostavno u bilo kojoj kućnoj apoteci. To i nije čudno s obzirom da je limun jedna od najvećih riznica vitamina C, glavnog zaštitnika našega imuniteta. Izuzetan je u čišćenju organizma od štetnih materija, izbacuje toksine, poboljšava zdravlje pa su se razvile i brojne dijete bazirane na njegovoj učinkovitosti jer osim što ubrzava metabolizam i stvara osećaj sitosti, istovremeno i osnažuje umorno telo.

Kruška

Ova prekrasna, mirišljava i ukusna voćka nekima je glavno obeležje jeseni, zato iskoristite sezonu, jedite ih sveže ili od njih pripremite razna jela. Kruške su izvor vitamina– C, K, B2, B3 i B6. Za trudnice ili mame koje doje, korisna je informacija i kako kruške sadrže folnu kiselinu. Od minerala spomenimo kalcijum, magnezijum i kalijum. Vitamin C i bakar su antioksidansi pa jedenje krušaka čini čuda i za vaš imunitet, a kako počinje sezona prehlada i gripa, ne zaboravite već danas nabaviti ovo voće.

Grožđe

Iako postoji više vrsta grožđa, koju god odabrali, osvežićete telo i opskrbiti ga potrebnim vitaminima. Ove letne bobice obiluju vitaminom A, B6, B i folnom kiselinom, a 100 grama grožđa zadovoljiće 25 posto preporučene dnevne količine vitamina C. Ako vas muče napadi gihta ili reumatoidnog artritisa, od velike vam pomoći može biti crveno grožđe koje može ublažiti osećaj boli u tim slučajevima. 

Smokve

Smokve sadrže i do 80 posto vode, a istovre­meno su voće s najvišom količinom prirod­nih šećera, pa su izuzetan izvor energije, a podstiču i rad mozga, poboljšavaju koncen­traciju i pamćenje. Osim što su ukusne, mogu se koristiti za lečenje uboda insekata, a od davnina se smatraju odličnim afrodizijakom. Smokve su bolji izvor netopivih vlakana od većine voća koje povoljno deluje na zdravlje debelog creva i po­spešuju probavu.

Jabuke

Jabuke su voće koje smatramo vrlo običnim, možda čak i dosadnim, a polako zaboravljamo onu staru “Jabuka na dan tera doktora van”. Prosečno, jedna jabuka sadrži 4.5 grama dijetalnih vlakana.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Andrej Andrejević (43)
GUBITNIK
Miša Vacić (33)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Forma vam je u usponu, pa tako raste i vaš optimizam. Vreme je za novu reorganizaciju. Priliv energije vas može navesti da u svemu preterate.
SAVET: ne preterujte s fizičkim aktivnostima.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Stiže vest koju dugo očekujete. Prividno pozitivan ishod stvara u vama osećaj nadmoći. Kontrolišite svoj ego, možete iskomplikovati odnose.
SAVET: boravite više u prirodi.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Dan je povoljan za ljubavne susrete i provod. Pred slobodnima je uzbudljiv večernji izlazak i poznanstvo s neobičnom i interesantnom osobom.
SAVET: više sna.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online