Sreda 24. 4. 2019.
Washington
90
  • Chicago
    130
  • New York
    60
  • Belmont
    120
  • Atlanta
    240
  • Boston
    240
  • Firt
    150
  • Denver
    260
  • Detroit
    110
  • Dover
    190
  • Hartford
    160
  • Orlean
    60
  • Helena
    220
  • Ren
    100
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    240
  • Salem
    140
  • Santa Fe
    100
  • Tampa
    260
  • Topeka
    140
0
Nedelja 14.04.2019.
00:03
Mondo.rs, Vestionline A

Ovo su tri zablude o metabolizmu

Ovo su tri rasprostranjena mita o metabolizmu zbog kojih nikako da dovedete liniju u red.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Možda i vi imate neku poznanicu koja može da pojede "pola torte" i da to ne ostavi traga na njenoj liniji, dok se vama čini da se gojite i ako samo "pogledate" u pravcu slatkiša? Ako je to slučaj, znate i sami, imate "drugačiji metabolizam". Pa da vidimo šta to u stvari znači. Donosimo vam tri česte zablude o metabolizmu, i da znate samo da nije baš da vi tu "ništa ne možete".

MIT: "Na metabolizam ne možete da utičete"

Iako genetika i određena zdravstvena stanja, kao što su recimo problemi sa štitastom žlezdom, utiču na to kakav će vam biti metabolizam, postoje načini da ga "optimizujete". I to prilično jednostavni, vežbanje i način ishrane na primer.

"Vežbanje može da poveća potrošnju kalorija i do 30 odsto, a ako radite i vežbe snage, imaćete više mišićne mase koja će vam takođe ubrzati metabolizam", kaže nutricionista Samanta Keseti za portal PureWow.

Osim toga, metabolizam pokreće i zdrava ishrana, tako da bi bolje bilo da birate "pravu hranu" umesto prerađene. Drugim rečima, počnite da kuvate.

MIT: "Mršavi ljudi troše više kalorija od gojaznih"

U stvari je obrnuto. "Metabolizam podrazumeva brojne procese u telu, koji nas održavaju u životu (uključujući i disanje, spavanje, regulisanje otkucaja srca i tako dalje).

Osobama koje imaju višak kilograma je potrebno više kalorija da bi se kretale jer je mnogo teže nositi toliku masu", objašnjava ona.

MIT: "Ako se hranite zdravo i vežbate, metabolizam vam je sigurno dobar"

Ishrana i vežbanje jesu važni, ali postoji još jedan faktor koji ne bi trebalo da zanemarite. Ako ne spavate dovoljno, sami sebe minirate.

"Samo nedelju dana nespavanja utiče na metaboličke procese u telu, remeti hormonsku ravnotežu i povećava vam apetit", objašnjava nutricionistkinja.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Znate da je istina na vašoj strani, jer vaša nepogrešiva pronicljivost uviđa stvarne namere određenih saradnika. Ipak, zadržite svoje mišljenje za sebe.
SAVET: više rekreacije.
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Ovih dana je važno da povedete računa o ishrani i zdravlju. Nepažnjom možete izazvati probleme koji bi vam još više otežao situaciju.
SAVET: izbegavajte jako začinjenu hranu.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
S puno entuzijazma ste poleteli u radne aktivnosti. Ipak, osobe koje su vam nadređene nisu preterano blagonaklone prema vama, pa zato malo usporite.
SAVET: smanjite troškove.
  • 2019 © - vesti online