Četvrtak 19. 4. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
2
Sreda 21.12.2016.
00:30
Vestionline, Alo.rs A

Evo kako do brzog tečnog obroka

Smuti, brzi tečni obrok po meri savremenog čoveka, sve je popularniji.

pixabay.com
Dobar napitak može da zameni i kompletan obrok

Priklanjaju mu se svi koji žele zdravlje u jednoj čaši jer ga mogu poneti bilo gde i uneti energiju u samo nekoliko gutljaja. Vole ga sve generacije, a svako prema svojim aktivnostima može da bira idealnu kombinaciju sastojaka.

Cvekla & kupus

Potrebno je: l cvekla srednje veličine l crvena jabuka l 100 g kupusa l limun l med l seme lana
Priprema: Blendirajte sve očišćene i isečene sastojke. Potrudite se da seme lana koje ostane celo lagano sažvaćete dok budete jeli smuti da ne bi nesvareno prošlo kroz vaš digestivni sistem ne ostavivši u njemu ništa od svojih blagodati.

Spanać & kivi

Potrebno je: l banana l 100 g spanaća l kivi l celer l šolja bademovog mleka
Priprema: Sve pripremljene sastojke blendirajte. Ako želite ređu smesu, dodajte još malo bademovog mleka.

Bundeva & pomorandža

Potrebno je: l 150 g bundeve l šargarepa l 100 g kelja l pomorandža l kašika čija semenki
Priprema: Čija semenke potopite u vodu i ostavite da odstoje 10–15 minuta. Stavite ih u blender sa ostalim sastojcima, koje ste prethodno očistili i isekli na veće komade. Sve sjedinite. Popijte sveže.

- Svako može da konzumira smuti u bilo koje doba dana. Preporučujem ovakve napitke svima koji pre podne treniraju, kao i osobama koje nemaju naviku da doručkuju. Nekome prija kao užina posle napornog radnog dana, a ukoliko se obogati koštunjavim voćem, mlečnim proizvodima, pahuljicama ili mekinjama, može da zameni i obrok - kaže Gordana Pejović, strukovni nutricionista dijetetičar.

Jabuka & šargarepa

Potrebno je: l 2 jabuke l šargarepa l 1-2 cm korena đumbira l med l cimet
Priprema: Sjedinite sve sastojke, a kada ih premestite u čašu, ukus možete pojačati dodatnim posipanjem cimeta.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miloš Stanković (34)
GUBITNIK
Zoran Đorđević (48)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Koncentracija vam je u padu pa zbog toga odustanite od važnih odluka. Posebnu pažnju obratite na papire, nije vreme za bilo kakva potpisivanja.
SAVET: usporite tempo.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Bliži se trenutak kada ćete svom partneru saopštiti sve što vam leži na srcu. Otvoren razgovor u prijatnom ambijentu pomoći će da sačuvate vezu.
SAVET: preuzmite inicijativu.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Ne učestvujete u aktuelnim dešavanjima kojima je vaše okruženje okupirano. Vaša potreba da se nametnete može proizvesti potpuno neželjene efekte.
SAVET: prilagodite se sredini.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online