Nedelja 27. 5. 2018.
Washington
-120
  • Chicago
    -50
  • New York
    -10
  • Belmont
    -00
  • Atlanta
    90
  • Boston
    140
  • Firt
    40
  • Denver
    120
  • Detroit
    -50
  • Dover
    60
  • Hartford
    20
  • Orlean
    -10
  • Helena
    80
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    90
  • Portland
    200
  • Salem
    -10
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    250
  • Topeka
    -40
3
Ponedeljak 03.10.2016.
04:30
zadovoljna.hr A

Budite uvek siti: 3 dijetalne zamene za hleb, testenine i krompir

Svi koji žele da zadrže liniju ili se reše pokojeg kilograma viška trebalo bi da vode računa o tome šta i koliko jedu. Ako vam nedostaje ideja, a ne želite da ostanete gladni, isprobajte zamene za hleb, testeninu i krompir s minimalno kalorija i maksimalno nutritivnih sastojaka koje možete da jedete koliko god i kad god želite.

pixabay.com
Ako ne možete bez hleba, budite bez brige, postoji i mnogo zdravija varijanta

Hleb

Ako ste zavisni od hleba i ne možete zamisliti obrok bez njega, donosimo alternativu. Reč je o hlebu bez trunke brašna koji je vrlo ukusan i jednostavan za pripremu.

Sastojci: 3 jaja, 100 grama sirnog namaza, 1/2 kašičica praška za pecivo, prstohvat soli, papir za pečenje

Karfiol kao zamena za krompir

Ova namirnica može da se priprema na bezbroj načina, a ne sadrži gotovo nikakve masnoće. Ima vrlo malo ugljenih hidrata i kalorija pa je samim tim idealna zamena za krompir. Ako želite da karfiol pretvorite u ukusan prilog, skuvajte ga i pripremite kao krompir, pa ga pretvorite u pire. Isto tako, kuvani karfiol začinjen s malo soli, papra, maslinovog ulja i sirćeta postaje najukusnija salata koju možete da jedete i samu.

Priprema:

1. U jednu posudu izdvojite belanca, dodajte malo soli i istucite ih u sneg.
2. U drugu posudu stavite žumanca, sir i prašak za pecivo i sve dobro izmiksajte dok ne dobijete ujednačenu, glatku smesu.
3. U dobivenu smesu postepeno dodajte sneg od belanaca pa ga polako i postepeno umešajte kako bi zadržao volumen.
4. Na tepsiju raširite papir za pečenje, kašikom uzimajte smesu te je stavljajte na papir, ali ostavite dovoljno razmaka između peciva.
5. Tepsiju stavite u zagrejanu rernu i pecite peciva oko 25 minuta na 150 stepeni.

Saveti:
- Kada peciva izvadite iz rerne iznenadiće vas njihov izgled sličan kuvanom belancu, ali ne dajte se zavarati, upravo takvi moraju da budu, ali ne zadugo. Naime nakon što se u potpunosti ohlade, peciva je važno spakovati u posudu s hermetičkim poklopcem i ostaviti ih preko noći. U tom periodu u potpunosti će promeniti teksturu i počeće da liče na hleb.
- Hleb će ispasti vrlo izdašan i mekan, idealan uz saftna jela i za sendviče.
- Pecivo isecite i napunite ga salamom ili pečenim pilećim prsima, sirom i svežim povrćem po želji.
- Pecivo možete napuniti i slatkim namazima i jesti ga i kao desert.

Zamena za testeninu

Testenina je mnogima glavni deo brzinskog obroka koji se može pripremiti za svega pola sata. Ali, iako je vrlo ukusan dodatak jelima, testo nije prijatelj vaše linije, posebno ako planirate da izgubite koji kilogram viška. Ako želite da izbegnete ugljene hidrate na tanjiru donosimo vam recept za najzdravije špagete koje možete jesti do mile volje.

Špageti od tikvica sa piletinom

Sastojci: 1 kašika maslinovog ulja, 200 g pilećih prsa, 1 do 2 čena belog luka, 1 manja glavica crnog luka, 300 g seckanog paradjza, 2 srednje tikvice isečene na trakice, so, sveži ili sušeni bosiljak.

Priprema:

1. U veći, plitki lonac za sos ugrejte ulje i dodajte komadiće piletine i so.
2. Piletinu vrlo lagano zapecite (dok ne pobeli) i dodajte naseckani luk.
3. Sve zajedno kuvajte dok luk ne omekša i postane proziran i dodajte paradajz.
4. Ostavite da proključa te potom smanjite vatru i ostavite da se lagan krčka oko 5 minuta.
5. Dodajte bosiljak, a po potrebi još soli i kuvajte još oko 5 do 10 minuta sve dok se sos ne zgusne.
6. Na kraju, u umak ubacite narezane tikvice te ih još par minuta prokuvajte dok ne postanu zgusnute.
Špagete možete servirati s malo parmezana i uživajte u ukusnom dijetalnom obroku.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Utorak 20.12.2016. 22:25
На Земљиној кугли све више становника а све мање здраве хране све мање чистог ваздуха и све мање чисте воде и САД су донеле одлуку да окупирају све државе света а затим да побиију око 6 милијарде људи и тако да само они остану на Земљиној кугли и онда чист ваздух,здрава храна и чиста вода .Ово је доказ : Plan Novog svetskog poretka je da se pobiije 5 milijardi ljudi. Postoje mračni ljudi koji misle da treba smanjiti broj stanovnika na Zemlji. To je plan Satane. Žak Kusto je rekao da treba da se eliminiše po 350.000 ljudi dnevno. Ted Tarner, vlasnik TV mreža, rekao je da broj stanovnika treba da se smanji za 95%. Plan Novog svetskog poretka je da se broj stanovnika smanji sa trenutnih 6 milijardi na oko pola milijarde.
Utorak 20.12.2016. 22:44
На Земљиној кугли све више становника а све мање здраве хране све мање чистог ваздуха и све мање чисте воде и САД су донеле одлуку да окупирају све државе света а затим да побиију око 6 милијарде људи и тако да само они остану на Земљиној кугли и онда чист ваздух,здрава храна и чиста вода .Ово је доказ : Plan Novog svetskog poretka je da se pobiije 5 milijardi ljudi. Postoje mračni ljudi koji misle da treba smanjiti broj stanovnika na Zemlji. To je plan Satane. Žak Kusto je rekao da treba da se eliminiše po 350.000 ljudi dnevno. Ted Tarner, vlasnik TV mreža, rekao je da broj stanovnika treba da se smanji za 95%. Plan Novog svetskog poretka je da se broj stanovnika smanji sa trenutnih 6 milijardi na oko pola milijarde. Čarls Vuter iz Fonda za zaštitu okoline je rekao da su ljudi uzrok svih problema i da se nekih od njih treba rešiti. Bil Klinton je potpisao sporazum o biodiverzitetu po kome stanovništvo na Zemlji treba da se smanji na jednu milijardu. Zemlja je već podeljena na regione, od kojih će neki biti samo za životinje, ne i za ljude. Iako je sporazum potpisan, nije primenjen, mada bi mogao da počne da se primenjuje u svakom trenutku. Piter Singer, profesor na Prinston
Utorak 20.12.2016. 22:54
На Земљиној кугли све више становника а све мање здраве хране све мање чистог ваздуха и све мање чисте воде и САД су донеле одлуку да окупирају све државе света а затим да побиију око 6 милијарде људи и тако да само они остану на Земљиној кугли и онда чист ваздух,здрава храна и чиста вода .Ово је доказ : Plan Novog svetskog poretka je da se pobiije 5 milijardi ljudi. Postoje mračni ljudi koji misle da treba smanjiti broj stanovnika na Zemlji. To je plan Satane. Žak Kusto je rekao da treba da se eliminiše po 350.000 ljudi dnevno. Ted Tarner, vlasnik TV mreža, rekao je da broj stanovnika treba da se smanji za 95%. Plan Novog svetskog poretka je da se broj stanovnika smanji sa trenutnih 6 milijardi na oko pola milijarde. Čarls Vuter iz Fonda za zaštitu okoline je rekao da su ljudi uzrok svih problema i da se nekih od njih treba rešiti. Bil Klinton je potpisao sporazum o biodiverzitetu po kome stanovništvo na Zemlji treba da se smanji na jednu milijardu. Zemlja je već podeljena na regione, od kojih će neki biti samo za životinje, ne i za ljude. Iako je sporazum potpisan, nije primenjen, mada bi mogao da počne da se primenjuje u svakom trenutku. Piter Singer, profesor na Prinston univerzitetu, rekao je da abortuse treba
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miroslav Đukić (52)
GUBITNIK
Bojan Radovanović (47)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Ako pokušate da sve svoje ideje na brzinu sprovedete u delo, izabrali ste pogrešan dan. Odložite sve i na miru prikupite energiju za naredni period.
SAVET: pazite se infekcija.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Prilike na poslu se menjaju ali vi ostajete po strani. Vaše samopouzdanje je bespotrebno poljuljano. Nema razloga za zabrinutost, videćete, niste zaboravljeni.
SAVET: više strpljenja.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Prilike na poslu se menjaju ali vi ostajete po strani. Vaše samopouzdanje je bespotrebno poljuljano. Nema razloga za zabrinutost, videćete, niste zaboravljeni.
SAVET: više strpljenja.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online