ZDRAVLJE
Namirnica koju treba češće jesti posle 30. godine
Posle 30. godine života važno je obratiti pažnju na navike u ishrani koje mogu doprineti dugoročnom zdravlju.
Jedna od preporuka nutricionista je svakodnevno konzumiranje oraha. Ovi orašasti plodovi su bogati omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i...
Ove tri namirnice obuzdaće vam želju za slatkišima
Svi volimo da pojedemo nešto slatko s vremena na vreme.
Ali kada unos šećera postane prevelik, izlažemo se riziku od brojnih zdravstvenih problema. A rešenje možda neće biti samo u snazi volje.
Naime, ako primetimo da...
Šta se događa sa našim telom ako ne pijemo dovoljno vode?
Mnogi ljudi ne konzumiraju dovoljno vode, a nisu ni svesni kakve to posledice ima po zdravlje.
Doktorka Nadira Aval je objasnila o čemu se radi.
Ona je rekla da je najbolje piti vodu tokom dana umesto...
Četiri znaka da mozak ubrzano stari
Mozak je centar našeg tela - odgovoran za sve, od pamćenja i raspoloženja do fokusa i koordinacije. Baš kao i ostatak tela, mozak se s godinama menja. Iako je određeni pad kognitivnih sposobnosti normalan,...
Otkriven neočekivan uzrok izuzetno jakih migrena: Ovo je okidač
Žene koje imaju lošu oralnu higijenu češće pate od izuzetno jakih migrena, pokazalo je novo istraživanje.
Osim migrene, loša oralna higijena može uzrokovati i bolove u stomaku ali i ostatku tela.
Ovo je prvo istraživanje u...
Ove vitamine ne treba kombinovati
Kultura zdravstvene zaštite danas je sve prisutnija, a čini se da je na policama više dijetetskih suplemenata nego ikada ranije.
Mnogi ljudi misle da je najbolji način da poboljšaju svoje zdravlje uzimanje što više vitamina – ali...
Jače od belog luka i limuna: Ovaj začin je spas kod prehlada, virusa i...
Origano je nezaobilazan začin u mediteranskoj i bliskoistočnoj kuhinji.
Aromatičan i prepoznatljiv po svom zemljanom mirisu, origano nije samo nezaobilazan začin mediteranske i bliskoistočne kuhinje, već i moćan prirodni lek. Bilo da ga koristimo svežeg, osušenog ili kao...
Doba dana kada je izlaganje suncu najbolje za naš organizam
Posle tmurnih zimskih meseci, prolećno sunce donosi pravo olakšanje – duže dane, više svetla i osećaj novog početka.
Ali osim što su dobri za prirodu, sunčevi zraci mogu učiniti i čuda za nas. Posebno je...
Popularne namirnice koje stvaraju salo na stomaku
Zdrav digestivni sistem predstavlja temelj opšteg zdravlja.
Ravnoteža crevne mikrobiote igra ključnu ulogu u pravilnoj apsorpciji hranljivih materija, regulaciji metabolizma i održavanju zdrave telesne težine.
Iako postoji niz namirnica koje doprinose zdravlju creva, neke popularne opcije, čak i one koje...
Neredovan seks ili potpuna apstinencija mogu ozbiljno da utiču na zdravlje
Mladi danas imaju manje intimnih odnosa nego prethodne generacije, a to i te kako utiče na celokupno zdravlje.
Iako se seksualna revolucija čini kao stvar prošlosti, istraživanja pokazuju da mladi danas imaju manje intimnih odnosa nego bilo...
Jedan od najukusnijih i najzdravijih sokova pomaže kod pritiska i holesterola
Jedno popularno piće, koje mnogi piju uz doručak, može pomoći kod dva ozbiljna zdravstvena problema – visokog holesterola i visokog krvnog pritiska, pokazalo je istraživanje.
Oba stanja značajno povećavaju rizik od moždanog i srčanog udara,...
Ovo često zanemareno povrće je izuzetno za zdravlje srca
Iako možda nisu na vrhu liste omiljenih jela, kad je zdravlje srca u pitanju, prokelj zaslužuje posebno mesto na tanjiru.
Kardiolog Karl Lavi i dijetetičarka Elana Natker slažu se da je prokelj često zanemaren, a...
Ovu namirnicu biste trebali češće da jedete nakon 30. godine: Utiče na zdravlje srca...
Nakon navršene 30. godine važno je obratiti pažnju na prehrambene navike koje mogu pridoneti dugoročnom zdravlju.
Jedna od preporuka nutricionista jeste svakodnevna konzumacija oraha. Ovi su orašasti plodovi bogati omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima, što...
Ova navika u ishrani može da smanji rizik od prerane smrti
Ugledan stručnjak za ishranu pozvao je ljude da češće konzumiraju određenu vrstu hrane, ističući da može da smanji rizik od prerane smrti za čak 14 odsto.
Ova prehrambena promena takođe može da pomogne u prevenciji srčanih...
Zdravstvene prednosti ananasa zbog kojih ćete ga češće jesti
Ananas nije samo ukusno voće, ova tropska hrana je izuzetno hranljiva zahvaljujući esencijalnim hranljivim sastojcima sa brojnim zdravstvenim prednostima.
Dijetetičari su za portal „Health Shots“ izdvojili neke od najpoznatijih zdravstvenih prednosti ananasa, koje pokazuju da redovna...
Najhranljivije povrće na svetu: Ovih 7 namirnica morate uvrstiti u ishranu
Povrće spada u najzdravije namirnice na svetu, jer obiluje hranljivim materijama koje su potrebne za normalno funkcioniranje organizma. Iako su sve vrste povrća zdrave na svoj način, nekoliko njih se ističe posebno šarolikim nutritivnim sastavom prepunim vlakana,...
Dve vrste namirnica pogoršavaju zdravlje mozga
Ugljeni hidrati su primarni izvor energije za mozak i igraju ključnu ulogu u kognitivnim funkcijama, koncentraciji i pamćenju.
Međutim, nisu svi ugljeni hidrati isti. Iako složeni ugljeni hidrati iz cele hrane obezbeđuju dugotrajnu energiju i...
Usled nedostatka sna mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije
Usled nedostatka sna mozak počinje da razgrađuje sopstvene zdrave ćelije, pokazala je nedavna studija.
Istraživači su otkrili da produžena budnost pokreće astrocite, ćelije odgovorne za održavanje mozga, da preterano prekidaju sinapse, dok mikroglija - imunološke...
NAJČITANIJE
