Subota 25. 3. 2017.
Washington
40
  • Chicago
    50
  • New York
    30
  • Belmont
    10
  • Atlanta
    180
  • Boston
    230
  • Firt
    60
  • Denver
    130
  • Detroit
    70
  • Dover
    120
  • Hartford
    40
  • Orlean
    60
  • Helena
    190
  • Ren
    -00
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    200
  • Portland
    220
  • Salem
    180
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    180
  • Topeka
    120
0
Nedelja 08.01.2017.
00:30
radiosarajveo.ba A

Znate li kada vašem organizmu fali cink i zašto je važan u doba virusa?

Iako se tradicionalno Vitamin C smatra najvažnijim u borbi protiv prehlade i gripa, podjednako je važan i cink.

pixabay.com
Osim vitamina C uzimajte i cink

On je jedan od najznačajnijih minerala u ljudskom telu i ključan je za održavanje otpornosti na infekcije i bolesti, pa se preporučuje kao prirodna zaštita od sezonske navale mikroba. 

Stručnjaci ističu da je hrana bogata cinkom veoma važna za dobro zdravlje, jer čak i mali deficit može da izazove katastrofu. Zato je neophodno konstantno unositi ovaj mineral u organizam, a naročito tokom zime jer na sluzokoži grla i nosa stvara barijeru koja sprečava da virusi gripa prodru u telo. 

Osobe koje imaju hronični nedostatak cinka u organizmu sklonije su malignim bolestima, budući da ovaj izuzetan mineral ima i dejstvo antioksidansa. Njegov nedostatak povezuje se s rakom jajnika, pluća, creva, dojke, kože i sa leukemijom. 

Sve vitamine i minerale treba prevashodno unositi putem prirodnih izvora - hranom, što važi i za ovaj mineral, koji se bolje apsorbuje iz životinjskih namirnica: jaja, mesa (govedina, živina), morskih plodova (školjke, rakovi, tunjevina). 

Naravno, nikako nisu zanemarljivi ni biljni izvori cinka, kojih je mnogo i višestruko su korisni za čovekovo zdravlje: koštunjavo voće, bademi, pasulj, pšenične klice, integralne žitarice, seme bundeve, spanać, pivski kvasac, boranija, grašak. Ove namirnice takođe su bogate i magnezijumom i selenom.

Simptomi nedostatka cinka

Gubitak čula ukusa i mirisa, problemi s kožom, anemija, smanjen apetit, bele tačke na noktima, slab prenos nervnih impulsa, mentalni poremećaji, osetljivost na infekcije i usporeno zarastanje rana su posledice nedostatka cinka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Goran Paskaljević (69)
GUBITNIK
Vanja Udovičić (34)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Vi izgledate dobro i osećate se sjajno. Vaš dom odražava sliku vašeg emotivnog stanja. Ako pogledate oko sebe, shvatićete da do sad i nije baš bio u najboljem redu. Danas je pravo vreme da to promenite. Krenite od osnovnog, pospemite i očistite nered. Nakon toga izbacite nepotrebne stvari i rasteretite se.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Danas ćete se biti puni smaopouzdanja, optimistični i izuzetno pozitivno raspoloženi. Za vas je danas sve moguće i šta god poželite, dobićete. Ako se budete osećali anksiozno, to je zbog toga što vam je potrebno uzbuđenje. Istražite nova mesta, probajte novu hranu ili uradite bilo šta što će zadovoljiti vaš entuzijazam.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Skriveni talenat će danas isplivati na površinu. Bićete veoma iznenađeni. Pokušajte da ga negujete, jer bi vam mogao doneti uspeh. Možda će vam pomoći da zavedete osobu koja vam se dopada, a možda i zaradite novac. Sve u svemu, bićete zadovoljni. Uz malo truda, sve će krenuti jako lepim smerom.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.95 din.
  • AUD =
    87.67 din.
  • CAD =
    86.07 din.
  • SEK =
    13.02 din.
  • CHF =
    115.6 din.
  • GBP =
    143.61 din.
  • USD =
    115.12 din.
  • HRK =
    16.7 din.
  • BAM =
    63.37 din.
  • 2017 © - vesti online