Utorak 23. 5. 2017.
Washington
150
  • Chicago
    150
  • New York
    160
  • Belmont
    160
  • Atlanta
    190
  • Boston
    220
  • Firt
    160
  • Denver
    200
  • Detroit
    170
  • Dover
    170
  • Hartford
    160
  • Orlean
    180
  • Helena
    190
  • Ren
    150
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    230
  • Portland
    240
  • Salem
    190
  • Santa Fe
    90
  • Tampa
    270
  • Topeka
    130
0
Nedelja 08.01.2017.
00:30
radiosarajveo.ba A

Znate li kada vašem organizmu fali cink i zašto je važan u doba virusa?

Iako se tradicionalno Vitamin C smatra najvažnijim u borbi protiv prehlade i gripa, podjednako je važan i cink.

pixabay.com
Osim vitamina C uzimajte i cink

On je jedan od najznačajnijih minerala u ljudskom telu i ključan je za održavanje otpornosti na infekcije i bolesti, pa se preporučuje kao prirodna zaštita od sezonske navale mikroba. 

Stručnjaci ističu da je hrana bogata cinkom veoma važna za dobro zdravlje, jer čak i mali deficit može da izazove katastrofu. Zato je neophodno konstantno unositi ovaj mineral u organizam, a naročito tokom zime jer na sluzokoži grla i nosa stvara barijeru koja sprečava da virusi gripa prodru u telo. 

Osobe koje imaju hronični nedostatak cinka u organizmu sklonije su malignim bolestima, budući da ovaj izuzetan mineral ima i dejstvo antioksidansa. Njegov nedostatak povezuje se s rakom jajnika, pluća, creva, dojke, kože i sa leukemijom. 

Sve vitamine i minerale treba prevashodno unositi putem prirodnih izvora - hranom, što važi i za ovaj mineral, koji se bolje apsorbuje iz životinjskih namirnica: jaja, mesa (govedina, živina), morskih plodova (školjke, rakovi, tunjevina). 

Naravno, nikako nisu zanemarljivi ni biljni izvori cinka, kojih je mnogo i višestruko su korisni za čovekovo zdravlje: koštunjavo voće, bademi, pasulj, pšenične klice, integralne žitarice, seme bundeve, spanać, pivski kvasac, boranija, grašak. Ove namirnice takođe su bogate i magnezijumom i selenom.

Simptomi nedostatka cinka

Gubitak čula ukusa i mirisa, problemi s kožom, anemija, smanjen apetit, bele tačke na noktima, slab prenos nervnih impulsa, mentalni poremećaji, osetljivost na infekcije i usporeno zarastanje rana su posledice nedostatka cinka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Zvezdan Ristić (46)
GUBITNIK
Marko - Tompson Perković (49)
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Ukoliko vam je stalo da izgladite neki poslovni nesporazum sa određenim saradnicima, budite promišljeni. Nemojte dozvoliti da neko drugi govori u vaše ime, procenite kada treba da preuzmete kontrolu nad važnim događajima. Potrobno je da imate više taktičnosti u odnosu sa voljenom osobom.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Lično dostojanstvo ili veliki ponos vam ne dozvoljavaju da prihvatite nečiju praktičnu pomoć. Ali, isključivost u mišljenju stvara povod za novu zabludu. Negativni rezultati nastaju, kao posledica pogrešnih poslovnih procena i povlačenja loših poteza. Budite uporni da sa partnerom poboljšate odnos.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Delujete neraspoloženo, jer neko očekuje da prihvatite pomalo servilnu ulogu ili da se pridržavate zacrtanih pravila u poslovno-finansijskoj saradnji. Nečija rigidnost, predstavlja osnovni problem koji vas ometa da završite započeti posao. Trenutno suviše forsirate svoje potrebe i neke situacije u svojoj vezi.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.97 din.
  • AUD =
    81.91 din.
  • CAD =
    81.08 din.
  • SEK =
    12.58 din.
  • CHF =
    112.39 din.
  • GBP =
    142.02 din.
  • USD =
    109.33 din.
  • HRK =
    16.53 din.
  • BAM =
    62.88 din.
  • 2017 © - vesti online