Sreda 22. 2. 2017.
Washington
-00
  • Chicago
    120
  • New York
    40
  • Belmont
    20
  • Atlanta
    160
  • Boston
    160
  • Firt
    40
  • Denver
    110
  • Detroit
    60
  • Dover
    50
  • Hartford
    30
  • Orlean
    30
  • Helena
    150
  • Ren
    10
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    130
  • Portland
    140
  • Salem
    100
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    200
  • Topeka
    50
0
Nedelja 08.01.2017.
00:30
radiosarajveo.ba A

Znate li kada vašem organizmu fali cink i zašto je važan u doba virusa?

Iako se tradicionalno Vitamin C smatra najvažnijim u borbi protiv prehlade i gripa, podjednako je važan i cink.

pixabay.com
Osim vitamina C uzimajte i cink

On je jedan od najznačajnijih minerala u ljudskom telu i ključan je za održavanje otpornosti na infekcije i bolesti, pa se preporučuje kao prirodna zaštita od sezonske navale mikroba. 

Stručnjaci ističu da je hrana bogata cinkom veoma važna za dobro zdravlje, jer čak i mali deficit može da izazove katastrofu. Zato je neophodno konstantno unositi ovaj mineral u organizam, a naročito tokom zime jer na sluzokoži grla i nosa stvara barijeru koja sprečava da virusi gripa prodru u telo. 

Osobe koje imaju hronični nedostatak cinka u organizmu sklonije su malignim bolestima, budući da ovaj izuzetan mineral ima i dejstvo antioksidansa. Njegov nedostatak povezuje se s rakom jajnika, pluća, creva, dojke, kože i sa leukemijom. 

Sve vitamine i minerale treba prevashodno unositi putem prirodnih izvora - hranom, što važi i za ovaj mineral, koji se bolje apsorbuje iz životinjskih namirnica: jaja, mesa (govedina, živina), morskih plodova (školjke, rakovi, tunjevina). 

Naravno, nikako nisu zanemarljivi ni biljni izvori cinka, kojih je mnogo i višestruko su korisni za čovekovo zdravlje: koštunjavo voće, bademi, pasulj, pšenične klice, integralne žitarice, seme bundeve, spanać, pivski kvasac, boranija, grašak. Ove namirnice takođe su bogate i magnezijumom i selenom.

Simptomi nedostatka cinka

Gubitak čula ukusa i mirisa, problemi s kožom, anemija, smanjen apetit, bele tačke na noktima, slab prenos nervnih impulsa, mentalni poremećaji, osetljivost na infekcije i usporeno zarastanje rana su posledice nedostatka cinka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Obrad Zelić (71)
GUBITNIK
Zlatko Hasanbegović (44)
Aladin Vesti - sve vesti na jednom mestu
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
U susretu sa saradnicima, povremeno vam nedostaje strpljenje i smisao za diplomatskim manirima. Ubrzavate neke poslovne situacije, ali sve ima svoju dobru ili lošu stranu. Potrebno je da prihvatite nečiju ponudu i da korigujete svoje ponašanje. Emotivne dileme koje vas prate ne treba dodatno produbljivati.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Pokušavate da ostvarite svoje poslovne ciljeve, ali postoje iznenadni problemi koji Vas usporavaju. Nemojte dozvoliti da vas neko podstiče na rivalstvo ili na poslovno-finansijski rizik. Osećate nelagodnost zato što ne uspevate da ugodite drugima. Partner nema dovoljno sluha za vaša objašnjenja i izgovore.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Nalazite se u nezahvalnoj poslovnoj poziciji sa ogranicenim mogućnostima na akciju. Glavni događaji se odvijaju mimo vaše volje. Nemojte dozvoliti da prolazite kao "porazena strana", ali nemojte ni preuveličavati svoje sposobnosti. Potrebna vam je nečija emotivna naklonost i paznja koja će preovladati.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.83 din.
  • AUD =
    90.3 din.
  • CAD =
    89.46 din.
  • SEK =
    13.09 din.
  • CHF =
    116.33 din.
  • GBP =
    146.88 din.
  • USD =
    117.41 din.
  • HRK =
    16.61 din.
  • BAM =
    63.31 din.
  • 2017 © - vesti online