Utorak 12. 12. 2017.
Washington
-40
  • Chicago
    -60
  • New York
    00
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    80
  • Boston
    170
  • Firt
    50
  • Denver
    110
  • Detroit
    -70
  • Dover
    80
  • Hartford
    40
  • Orlean
    -40
  • Helena
    120
  • Ren
    -30
  • Honolulu
    250
  • Las Vegas
    140
  • Portland
    190
  • Salem
    10
  • Santa Fe
    80
  • Tampa
    220
  • Topeka
    40
0
Nedelja 08.01.2017.
00:30
radiosarajveo.ba A

Znate li kada vašem organizmu fali cink i zašto je važan u doba virusa?

Iako se tradicionalno Vitamin C smatra najvažnijim u borbi protiv prehlade i gripa, podjednako je važan i cink.

pixabay.com
Osim vitamina C uzimajte i cink

On je jedan od najznačajnijih minerala u ljudskom telu i ključan je za održavanje otpornosti na infekcije i bolesti, pa se preporučuje kao prirodna zaštita od sezonske navale mikroba. 

Stručnjaci ističu da je hrana bogata cinkom veoma važna za dobro zdravlje, jer čak i mali deficit može da izazove katastrofu. Zato je neophodno konstantno unositi ovaj mineral u organizam, a naročito tokom zime jer na sluzokoži grla i nosa stvara barijeru koja sprečava da virusi gripa prodru u telo. 

Osobe koje imaju hronični nedostatak cinka u organizmu sklonije su malignim bolestima, budući da ovaj izuzetan mineral ima i dejstvo antioksidansa. Njegov nedostatak povezuje se s rakom jajnika, pluća, creva, dojke, kože i sa leukemijom. 

Sve vitamine i minerale treba prevashodno unositi putem prirodnih izvora - hranom, što važi i za ovaj mineral, koji se bolje apsorbuje iz životinjskih namirnica: jaja, mesa (govedina, živina), morskih plodova (školjke, rakovi, tunjevina). 

Naravno, nikako nisu zanemarljivi ni biljni izvori cinka, kojih je mnogo i višestruko su korisni za čovekovo zdravlje: koštunjavo voće, bademi, pasulj, pšenične klice, integralne žitarice, seme bundeve, spanać, pivski kvasac, boranija, grašak. Ove namirnice takođe su bogate i magnezijumom i selenom.

Simptomi nedostatka cinka

Gubitak čula ukusa i mirisa, problemi s kožom, anemija, smanjen apetit, bele tačke na noktima, slab prenos nervnih impulsa, mentalni poremećaji, osetljivost na infekcije i usporeno zarastanje rana su posledice nedostatka cinka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Predrag - Koraks Koraksić (84)
GUBITNIK
Denis Zvizdić (53)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Pokažite više tolerancije za one ljude koji su uvek bili na vašoj strani. Vaša potreba za dominacijom može razviti veliku napetost u krugu porodice.
SAVET: budite odmereni.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Muči vas sumnjičavost pa se povlačite u sebe. Umesto ljubomore, priberite se i povratite svoje samopouzdanje. Od partnera očekujte prijatno iznenađenje.
SAVET: verujte u sebe.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Muči vas sumnjičavost pa se povlačite u sebe. Umesto ljubomore, priberite se i povratite svoje samopouzdanje. Od partnera očekujte prijatno iznenađenje.
SAVET: verujte u sebe.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online