Ponedeljak 16. 1. 2017.
Washington
-120
  • Chicago
    10
  • New York
    00
  • Belmont
    -30
  • Atlanta
    150
  • Boston
    230
  • Firt
    -00
  • Denver
    100
  • Detroit
    -10
  • Dover
    30
  • Hartford
    10
  • Orlean
    10
  • Helena
    170
  • Ren
    -60
  • Honolulu
    180
  • Las Vegas
    50
  • Portland
    220
  • Salem
    70
  • Santa Fe
    10
  • Tampa
    230
  • Topeka
    30
0
Nedelja 08.01.2017.
00:30
radiosarajveo.ba A

Znate li kada vašem organizmu fali cink i zašto je važan u doba virusa?

Iako se tradicionalno Vitamin C smatra najvažnijim u borbi protiv prehlade i gripa, podjednako je važan i cink.

pixabay.com
Osim vitamina C uzimajte i cink

On je jedan od najznačajnijih minerala u ljudskom telu i ključan je za održavanje otpornosti na infekcije i bolesti, pa se preporučuje kao prirodna zaštita od sezonske navale mikroba. 

Stručnjaci ističu da je hrana bogata cinkom veoma važna za dobro zdravlje, jer čak i mali deficit može da izazove katastrofu. Zato je neophodno konstantno unositi ovaj mineral u organizam, a naročito tokom zime jer na sluzokoži grla i nosa stvara barijeru koja sprečava da virusi gripa prodru u telo. 

Osobe koje imaju hronični nedostatak cinka u organizmu sklonije su malignim bolestima, budući da ovaj izuzetan mineral ima i dejstvo antioksidansa. Njegov nedostatak povezuje se s rakom jajnika, pluća, creva, dojke, kože i sa leukemijom. 

Sve vitamine i minerale treba prevashodno unositi putem prirodnih izvora - hranom, što važi i za ovaj mineral, koji se bolje apsorbuje iz životinjskih namirnica: jaja, mesa (govedina, živina), morskih plodova (školjke, rakovi, tunjevina). 

Naravno, nikako nisu zanemarljivi ni biljni izvori cinka, kojih je mnogo i višestruko su korisni za čovekovo zdravlje: koštunjavo voće, bademi, pasulj, pšenične klice, integralne žitarice, seme bundeve, spanać, pivski kvasac, boranija, grašak. Ove namirnice takođe su bogate i magnezijumom i selenom.

Simptomi nedostatka cinka

Gubitak čula ukusa i mirisa, problemi s kožom, anemija, smanjen apetit, bele tačke na noktima, slab prenos nervnih impulsa, mentalni poremećaji, osetljivost na infekcije i usporeno zarastanje rana su posledice nedostatka cinka.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Novak Đoković (29)
GUBITNIK
Mladen Šarčević (59)
Aladin Vesti - sve vesti na jednom mestu
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Slobodno dopustite sebi da budete malo više sebični nego obično. Možda ćete morati da pređete preko nekih svojih principa da bi dokazali da ste upravu. Posvetite se svojim snovima i ambicijama. Neka vas ne iznenadi ako naiđete na otpor na putu, ali ne uzimajte to kao znak da treba da stanete ili odustanete.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Današnji dan će vam biti prepun sitnih sukoba kako se tvrdoglavi umovi budu susretali. Budite pažljivi u odnosu sa drugima, jer postoji verovatnoća da će te im povrediti osećanja ako budete bezosećajni. Drugi možda izgledaju grubo ali su u suštini isto osećajni kao i svi ostali. Razmislite dvaput o celoj situaciji.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Slobodno dopustite sebi da budete malo više sebični nego obično. Možda ćete morati da pređete preko nekih svojih principa da bi dokazali da ste upravu. Posvetite se svojim snovima i ambicijama. Neka vas ne iznenadi ako naiđete na otpor na putu, ali ne uzimajte to kao znak da treba da stanete ili odustanete.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    123.79 din.
  • AUD =
    87.12 din.
  • CAD =
    88.69 din.
  • SEK =
    13.06 din.
  • CHF =
    115.28 din.
  • GBP =
    140.16 din.
  • USD =
    116.53 din.
  • HRK =
    16.45 din.
  • BAM =
    63.29 din.
  • 2017 © - vesti online