Utorak 21. 11. 2017.
Washington
20
  • Chicago
    50
  • New York
    100
  • Belmont
    110
  • Atlanta
    170
  • Boston
    190
  • Firt
    120
  • Denver
    150
  • Detroit
    100
  • Dover
    140
  • Hartford
    140
  • Orlean
    120
  • Helena
    170
  • Ren
    100
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    160
  • Portland
    240
  • Salem
    130
  • Santa Fe
    120
  • Tampa
    230
  • Topeka
    100
0
Ponedeljak 11.09.2017.
00:30
Vestionline, Super žena A

Sedam "krivaca" u čaši zbog kojih se gojimo

Gubljenje kilograma nije nimalo lak posao. Pravilna ishrana i redovno vežbanje ključni su za skidanje viška, ali ne zaboravite i da je podjednako važno da obratite pažnju i na ono što pijete. Zbog prekomerne konzumacije ovih sedam pića vrlo lako možete dobiti na težini.

pixabay.com
Pazite šta pijete

Punomasno mleko: Mleko je važno za zdravlje kostiju i zuba, ali ako je vaš cilj gubitak kilograma, onda bi trebalo da smanjite konzumaciju punomasnog mleka i potražite izvor kalcijuma u drugim proizvodima koji nisu mlečni, poput brokolija i žitarica. 

Proteinski šejk: Ishrana bogata proteinima je vrlo važna, pogotovo ako vežbate i želite da izgradite mišićnu masu. Ali, ako želite smršati, onda biste trebali da izbegavate konzumaciju proteinskog šejka posle treninga. 

Svež sok: Sveži sokovi dobra su opcija s vremena na vreme, međutim, njihovo prečesto i prekomerno ispijanje nije idealno. Sadrže velik broj kalorija i šećera, pa će vam odmoći pri gubitku kilograma.

Smuti: Odlično piće koje je puno svežeg voća i ostalih namirnica po vašem ukusu. Ukoliko vam smoothie menja obrok i konzumirate ga svaki dan u prekomernim količinama onda su velike šanse da ćete dobiti na težini, a ne izgubiti. 

Koktel: Koktelima retko ko može odoleti, ali ako ste rešili da skinete kilograme, njihova konzumacija nije preporučljiva. Naime, voćni kokteli i oni koji sadrže više alkoholnih pića prepuni su kalorija. Onda barem umesto koktela odaberite ona alkoholna pića koja sadrže puno manje kalorija. 

Posebna kafa: Veliki broj ljudi započinje dan ispijajući kafu, a tokom dana mnogi popiju i po nekoliko šolja omiljenog crnog napitka. Ukoliko spadate u onu grupu kafopija koji vole kafu sa mlekom, kapućino, kao i one sa mnogo šećera, šlaga, mleka ili čokoladnih preliva, znajte da konzumirate velik broj kalorija. 

Energetski napitak: Oni koji nisu ljubitelji kafe često se opredeljuju za energetska pića. Ono na šta treba da obratite pažnju jesu hranjiva vrednost, odnosno broj kalorija i količina šećera, jer većina takvih napitaka upravo ima itekako visok udeo kalorija i šećera.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Arno Gujon (32)
GUBITNIK
Bred Silberling (54)
DNEVNI HOROSKOP
strelac23. 11. - 21. 12.
Uverljivi ste i ako nastavite tako ubrzo ćete uvideti da sve ide baš onako kako ste želeli. Prihvatite konstruktivne predloge poslovnih saradnika.
SAVET: budite pažljivi u saobraćaju.
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Pošteno priznajete svoje greške, ali to nije dovoljno. Pun pogodak ćete postići ako voljenoj osobi iskreno saopštite šta mislite i obećate promenu.
SAVET: pobedite sujetu.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Ukoliko ste uključeni u trgovačke poslove ili u rad putničkih agencija ovaj dan je povoljan za vas. Nakon napornih aktivnosti priuštite sebi neku rekreaciju.
SAVET: odmorite se.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online