Petak 22. 9. 2017.
Washington
90
  • Chicago
    260
  • New York
    200
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    240
  • Boston
    250
  • Firt
    200
  • Denver
    210
  • Detroit
    230
  • Dover
    220
  • Hartford
    200
  • Orlean
    200
  • Helena
    250
  • Ren
    130
  • Honolulu
    300
  • Las Vegas
    220
  • Portland
    280
  • Salem
    240
  • Santa Fe
    220
  • Tampa
    270
  • Topeka
    290
3
Utorak 16.08.2016.
06:30
Vestionline, dobrarec.rs A

Prestali ste da jedete hleb? Evo zašto ćete time uništiti zdravlje

Svi se slažemo da ne treba preterivati sa unosom hleba. Ipak, stručnjaci su saglasni sa tim i da ge ne treba potpuno izbaciti iz ishrane, jer, kako tvrde, ljudski organizam ipak ne može da funkcioniše dobro bez ugljenih hidrata.

pixabay.com
Nikada se nemojte u potpunosti odreći hleba

Ukoliko ste se potpuno odrekli hleba, telo će proći kroz četiri više nego iscrpljujuća procesa. Evo šta će se desiti ako odlučite da izbacite ugljene hidrate iz ishrane.

Izbacićete vodu

Čim iz ishrane izbacite ugljene hidrate, počećete da se topite. Ali, ne gubite masnoću, već vodu.

- Kada telo čuva ugljene hidrate u formi glikogena, svaki gram hidrata u sebi ima vodu, i to u količini tri do četiri puta većoj od težine samog glikogena - kaže nutricionistkinja Mari Spano.

Osećaćete se loše

Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za mozak, objašnjava Spano. Kada ih izbacite iz ishrane i kada potrošite sav glikogen iz rezervi, telo razlaže masti i pokreće se uz pomoć ketona, a rezultat toga je zadah, suva usta, umor, vrtoglavica, nesanica i mučnina. Osećate se kao da imate grip. Na kraju se telo navikne da se pokreće uz pomoć ketona, ali to ne znači da je to dobra stvar. Ugljeni hidrati su uvek bolji, kaže ova nutricionistkinja.

Imate probavne probleme

Žitarice sa celim zrnom su kod većine ljudi najveći izvor vlakana koji ne samo da stabilizuju šećer u krvi, već i smanjuju rizik od gojaznosti i hroničnih bolesti. Uz to, zbog vlakana redovno idete u toalet. Ako ih izbacite, borićete se sa zatvorom.

Postaćete nervozni

Ugljeni hidrati povećavaju nivo seratonina u mozgu. Kada odstranite sve zdrave ugljene hidrate iz ishrane, odstranićete i svoje dobro raspoloženje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Utorak 16.08.2016. 10:09
Ја од 2009 не једем ни хлеб, ни месо, ни ништа кувано... сада ми наочаре не требају, стопирах пре-дијабетес, полиатритис је заустављен, нема никаквих симптома! 100 % СИРОВА биљна исxрана = тајна перфектног здравља и младости !
Utorak 16.08.2016. 18:02
Prestao sam da jedem hleb pre godinu i po dana.... skinuo par kilograma, kenjam sve u 16. ko i uvek, i secer mi je bolji no ikada, tako da zaebi sa ovim glupostima! Ljucki organizam se prilagodjava, nije retardiran!
Sreda 17.08.2016. 01:01
Pa nisu ug.hidrati samo u hlebu, ima ih i u nekim drugim namirnicama...tako da ako izbacite samo hleb nista se strasno nece desiti, jedino mozete da izgubite koji kg.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Leonardo Dikaprio (43)
GUBITNIK
Aleksandar Vulin (43)
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Predstavljate se jačim nego što to zaista jeste. Ne držite se ideja koje nisu vaše, jer ako nešto krene kako nije planirano nećete se snaći.
SAVET: pametnije je ćutati.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Slede vam izazovne ponude kojima vam neko obećava veliki dobitak. Ukoliko se brzopleto zaletite, slede vam finansijski problemi i mogući gubitak.
SAVET: budite umereni u svemu.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
U izgledu je važna promena na poslu. Otvaraju vam se nove mogućnosti. Iskoristite priliku i svoje ideje plasirajte pretpostavljenima.
SAVET: pojačajte fizičke aktivnosti.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.49 din.
  • AUD =
    79.7 din.
  • CAD =
    79.67 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    104.18 din.
  • GBP =
    131.57 din.
  • USD =
    101.47 din.
  • HRK =
    16.15 din.
  • BAM =
    61.09 din.
  • 2017 © - vesti online