Ponedeljak 24. 7. 2017.
Washington
210
  • Chicago
    210
  • New York
    210
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    260
  • Boston
    260
  • Firt
    220
  • Denver
    220
  • Detroit
    220
  • Dover
    240
  • Hartford
    210
  • Orlean
    220
  • Helena
    260
  • Ren
    170
  • Honolulu
    280
  • Las Vegas
    360
  • Portland
    290
  • Salem
    230
  • Santa Fe
    210
  • Tampa
    260
  • Topeka
    270
3
Utorak 16.08.2016.
06:30
Vestionline, dobrarec.rs A

Prestali ste da jedete hleb? Evo zašto ćete time uništiti zdravlje

Svi se slažemo da ne treba preterivati sa unosom hleba. Ipak, stručnjaci su saglasni sa tim i da ge ne treba potpuno izbaciti iz ishrane, jer, kako tvrde, ljudski organizam ipak ne može da funkcioniše dobro bez ugljenih hidrata.

pixabay.com
Nikada se nemojte u potpunosti odreći hleba

Ukoliko ste se potpuno odrekli hleba, telo će proći kroz četiri više nego iscrpljujuća procesa. Evo šta će se desiti ako odlučite da izbacite ugljene hidrate iz ishrane.

Izbacićete vodu

Čim iz ishrane izbacite ugljene hidrate, počećete da se topite. Ali, ne gubite masnoću, već vodu.

- Kada telo čuva ugljene hidrate u formi glikogena, svaki gram hidrata u sebi ima vodu, i to u količini tri do četiri puta većoj od težine samog glikogena - kaže nutricionistkinja Mari Spano.

Osećaćete se loše

Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za mozak, objašnjava Spano. Kada ih izbacite iz ishrane i kada potrošite sav glikogen iz rezervi, telo razlaže masti i pokreće se uz pomoć ketona, a rezultat toga je zadah, suva usta, umor, vrtoglavica, nesanica i mučnina. Osećate se kao da imate grip. Na kraju se telo navikne da se pokreće uz pomoć ketona, ali to ne znači da je to dobra stvar. Ugljeni hidrati su uvek bolji, kaže ova nutricionistkinja.

Imate probavne probleme

Žitarice sa celim zrnom su kod većine ljudi najveći izvor vlakana koji ne samo da stabilizuju šećer u krvi, već i smanjuju rizik od gojaznosti i hroničnih bolesti. Uz to, zbog vlakana redovno idete u toalet. Ako ih izbacite, borićete se sa zatvorom.

Postaćete nervozni

Ugljeni hidrati povećavaju nivo seratonina u mozgu. Kada odstranite sve zdrave ugljene hidrate iz ishrane, odstranićete i svoje dobro raspoloženje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Utorak 16.08.2016. 10:09
Ја од 2009 не једем ни хлеб, ни месо, ни ништа кувано... сада ми наочаре не требају, стопирах пре-дијабетес, полиатритис је заустављен, нема никаквих симптома! 100 % СИРОВА биљна исxрана = тајна перфектног здравља и младости !
Utorak 16.08.2016. 18:02
Prestao sam da jedem hleb pre godinu i po dana.... skinuo par kilograma, kenjam sve u 16. ko i uvek, i secer mi je bolji no ikada, tako da zaebi sa ovim glupostima! Ljucki organizam se prilagodjava, nije retardiran!
Sreda 17.08.2016. 01:01
Pa nisu ug.hidrati samo u hlebu, ima ih i u nekim drugim namirnicama...tako da ako izbacite samo hleb nista se strasno nece desiti, jedino mozete da izgubite koji kg.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Ivan Medenica (46)
GUBITNIK
Redžep Tajip Erdogan (63)
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Završavate važan posao i imate velika očekivanja. Pažljivo procenite redosled poteza u susretu sa saradnicima. Dobar glas daleko se čuje, tako da vVas očekuje dobra reklama i poslovno-finansijski dobitak. Izgleda da neko iznenada kvari vaš ljubavni plan ili dogovor koji imate sa voljenom osobom.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nepotrebno ulećete u nečiju zamku i preuveličavate svoje intelektualne ili praktične sposobnosti. Na kraju, nema razloga da žalite za propuštenom prilikom ili za poslovno-finansijskim gubitkom. Sačekajte na bolje uslove. Važno je da sačuvate lično dostojanstvo i dobro raspoloženje u susretu sa partnerom.
DNEVNI HOROSKOP
rak22. 6. - 22. 7.
Završavate važan posao i imate velika očekivanja. Pažljivo procenite redosled poteza u susretu sa saradnicima. Dobar glas daleko se čuje, tako da vVas očekuje dobra reklama i poslovno-finansijski dobitak. Izgleda da neko iznenada kvari vaš ljubavni plan ili dogovor koji imate sa voljenom osobom.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    122.44 din.
  • AUD =
    80.64 din.
  • CAD =
    80.78 din.
  • SEK =
    12.57 din.
  • CHF =
    112.4 din.
  • GBP =
    140.48 din.
  • USD =
    109.13 din.
  • HRK =
    16.51 din.
  • BAM =
    62.6 din.
  • 2017 © - vesti online