Četvrtak 23. 11. 2017.
Washington
70
  • Chicago
    10
  • New York
    -20
  • Belmont
    -20
  • Atlanta
    70
  • Boston
    -10
  • Firt
    00
  • Denver
    30
  • Detroit
    -10
  • Dover
    20
  • Hartford
    10
  • Orlean
    -00
  • Helena
    30
  • Ren
    -50
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    120
  • Portland
    90
  • Salem
    -00
  • Santa Fe
    70
  • Tampa
    210
  • Topeka
    10
3
Utorak 16.08.2016.
06:30
Vestionline, dobrarec.rs A

Prestali ste da jedete hleb? Evo zašto ćete time uništiti zdravlje

Svi se slažemo da ne treba preterivati sa unosom hleba. Ipak, stručnjaci su saglasni sa tim i da ge ne treba potpuno izbaciti iz ishrane, jer, kako tvrde, ljudski organizam ipak ne može da funkcioniše dobro bez ugljenih hidrata.

pixabay.com
Nikada se nemojte u potpunosti odreći hleba

Ukoliko ste se potpuno odrekli hleba, telo će proći kroz četiri više nego iscrpljujuća procesa. Evo šta će se desiti ako odlučite da izbacite ugljene hidrate iz ishrane.

Izbacićete vodu

Čim iz ishrane izbacite ugljene hidrate, počećete da se topite. Ali, ne gubite masnoću, već vodu.

- Kada telo čuva ugljene hidrate u formi glikogena, svaki gram hidrata u sebi ima vodu, i to u količini tri do četiri puta većoj od težine samog glikogena - kaže nutricionistkinja Mari Spano.

Osećaćete se loše

Ugljeni hidrati su glavni izvor energije za mozak, objašnjava Spano. Kada ih izbacite iz ishrane i kada potrošite sav glikogen iz rezervi, telo razlaže masti i pokreće se uz pomoć ketona, a rezultat toga je zadah, suva usta, umor, vrtoglavica, nesanica i mučnina. Osećate se kao da imate grip. Na kraju se telo navikne da se pokreće uz pomoć ketona, ali to ne znači da je to dobra stvar. Ugljeni hidrati su uvek bolji, kaže ova nutricionistkinja.

Imate probavne probleme

Žitarice sa celim zrnom su kod većine ljudi najveći izvor vlakana koji ne samo da stabilizuju šećer u krvi, već i smanjuju rizik od gojaznosti i hroničnih bolesti. Uz to, zbog vlakana redovno idete u toalet. Ako ih izbacite, borićete se sa zatvorom.

Postaćete nervozni

Ugljeni hidrati povećavaju nivo seratonina u mozgu. Kada odstranite sve zdrave ugljene hidrate iz ishrane, odstranićete i svoje dobro raspoloženje.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Utorak 16.08.2016. 10:09
Ја од 2009 не једем ни хлеб, ни месо, ни ништа кувано... сада ми наочаре не требају, стопирах пре-дијабетес, полиатритис је заустављен, нема никаквих симптома! 100 % СИРОВА биљна исxрана = тајна перфектног здравља и младости !
Utorak 16.08.2016. 18:02
Prestao sam da jedem hleb pre godinu i po dana.... skinuo par kilograma, kenjam sve u 16. ko i uvek, i secer mi je bolji no ikada, tako da zaebi sa ovim glupostima! Ljucki organizam se prilagodjava, nije retardiran!
Sreda 17.08.2016. 01:01
Pa nisu ug.hidrati samo u hlebu, ima ih i u nekim drugim namirnicama...tako da ako izbacite samo hleb nista se strasno nece desiti, jedino mozete da izgubite koji kg.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Radomila Pjanović (40)
GUBITNIK
Dušanka Golubović (37)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Nervira vas to što ništa ne ide onako kako ste želeli. Ne zalećite se sa brzim rešenjima, nekad je bolje odložiti nešto i kad dođe pravo vreme završiti.
SAVET: budite strpljiviji.
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Višak slobodnog vremena i prepuštenost sopstvenim mislima može vas uvući u melanholično raspoloženje. Posvetite vreme prijateljima.
SAVET: više se zabavljajte.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Zbog poslovnih obaveza mogli biste na neko vreme biti odvojeni od svojih najbližih. Ne očajavajte, uskoro će vaš trud i rad dati vredne rezultate.
SAVET: budite strpljivi.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2017 © - vesti online