Ponedeljak 18. 6. 2018.
Washington
150
  • Chicago
    240
  • New York
    210
  • Belmont
    210
  • Atlanta
    250
  • Boston
    280
  • Firt
    230
  • Denver
    250
  • Detroit
    250
  • Dover
    250
  • Hartford
    210
  • Orlean
    230
  • Helena
    270
  • Ren
    210
  • Honolulu
    290
  • Las Vegas
    410
  • Portland
    300
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    280
  • Tampa
    280
  • Topeka
    270
0
Subota 09.06.2018.
03:30
b92.net A

Da li znate najnoviji trend u fitnesu?

Trendovi u fitnesu se, kao i u modi, stalno menjaju, a jedan od poslednjih noviteta jeste "toega" – joga za vaše pete.

pixabay.com
"Toega" yoga specijalno osmišljeni pokreti za pete. (Foto: Ilustracija)

Ovaj neobičan fitnes trend je oduševio ljubitelje joge, kao i svih osoba koje imaju neke probleme sa petama, nožnim prstima i zglobovima. 

Specijalno osmišljeni pokreti za pete u velikoj meri opuštaju napete mišiće i, usled redovnog vežbanja, oslobađaju bola. 

"Toega" je dobra za sve, bez obzira na starost i fizičku spretnost, upravo zbog toga što veliki broj ljudi provodi mnogo vremena na nogama, te stalno osećaju pritisak, bol, otečenost.

Najbolje bi bilo raditi vežbe svakog dana od pet do deset minuta, kako biste povećali fleksibilnost, pokretljivost i jačinu peta, stopala i zglobova. 

Kako budete osnaživali ova područja, možete da sprečite javljanje mnogih bolesti, boli u peti (plantar fasciitis), bolova u čukljevima i cevanicama. Plus, odlična je za trudnice kod kojih se često javljaju otečenost nogu. 

Joga za pete se sastoji od istezanja i vežbi, i veoma se jednostavno izvodi. Postoji veliki broj vežbi, a neke od njih za pete možete da uradite već danas.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Aleksandar Pavlović (34)
GUBITNIK
Oliver Marius (60)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Priznajete svoje greške, ali uviđate da to nije dovoljno. Pun pogodak ćete postići ako voljenoj osobi iskreno saopštite šta mislite i obećate promenu.
SAVET: pobedite sujetu.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Planirate da ostvarite brzu korist, međutim, previše ulažete a rizik je ogroman. Nije vam svojstveno da se kockate na taj način pa zbog toga odustanite.
SAVET: budite skromni.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Predstoji vam neprijatno iznenađenje. Ako se budete previše pravili važni, mogli biste imati komplikacije sa osobama za koje ste mislili da su na vašoj strani.
SAVET: ne paničite.
KURSNA LISTA
  • EUR =
    119.14 din.
  • AUD =
    78.92 din.
  • CAD =
    80.89 din.
  • SEK =
    12.5 din.
  • CHF =
    102.92 din.
  • GBP =
    135.26 din.
  • USD =
    99.6 din.
  • HRK =
    15.91 din.
  • BAM =
    60.91 din.
  • 2018 © - vesti online