Pixabay.com
Letnje temperature ovih dana dosežu i do 40 stepeni Celzijusa. Potrebno je zaštititi svoje zdravlje, a veliki deo toga čini i ishrana tokom ovih toplih perioda. Doc. dr. Marizela Šabanović, nutricionistkinja, za N1 govori o tome šta trebamo da konzumiramo tokom ovog perioda, a koju hranu treba izbegavati.
– Jako je bitno da se dobro hidriramo. U ovom periodu je potrebno piti dovoljno tečnosti, ali ne mislim samo na vodu, jer vrlo često ljudi ne podnose puno vode. Treba paziti da se voda može uzeti i u obliku voća i povrća, koja sporije hidrira naše telo. U ovom periodu nemojte piti puno kafe jer je diuretik i sve što pijete izbacićete napolje.
Treba da se klonimo alkoholnih i jako zašećerenih pića, jer nam to izaziva još veću žeđ. U svaki obrok treba uneti dovoljno povrća kao što je salata. Ne trebamo jesti tzv. “tešku hranu”, prženu, pohovanu, sa puno masti. Prednost treba dati sirovoj hrani, poručila je doc. dr. Šabanović.
