Istina je da bez obzira na vaše godine, vežbanje može biti korisno – i samo razmislite o tome kako ćete se dobro osećati nakon vežbanja, a pri tom ćete biti u kondiciji.
Rangan Čaterji, lekar opšte prakse u jednoj bolnici u Londonu, tvrdi da je vežbanje u našim 40-im jako bitno.
– Vežbanje će vam pomoći bez obzira na to koliko imate godina. Ali kada imamo više od 30 godina, počinjemo da gubimo mišićnu masu svake godine. U tim godinama vežbanje postaje verovatno važnije nego ikad pre – kaže Čaterji.
Od trčanja do joge, pa i vežbanja u teretani, mnogo je lakše naterati se na to ako imate nekog sa kim ćete zajedno vežbati. Ljudi su takođe podređeni svojim navikama, pa se potrudite da vežbanje postane deo vaše rutine.
U bezbroj studija do sada je pokazano da je vežbanje idealno za poboljšanje raspoloženja, budnosti, pamćenja i sreće, kao i za fizičko blagostanje. Vaše godine – bilo da imate 21, 41 ili 61 – nema nikakve veze s tim, prenosi Guardian.
