Dijete koje godinama neprekidno pokušavate da držite sve vas više izludjuju i sve ste nezadovoljniji. Pokušajte da lagano menjate vaš svakodnevni život.
Radite ono što vam prija, ali nikako nemojte preterivati. Naučite da volite sebe i budete zadovoljni svojim telom, a pokušajte da se osećate dobro i kada ste sami sa sobom.
Neke osnovne stvari o zdravoj ishrani i zdravom načinu života:
1. Masnoća u telu nije uvek nezdrava, ali opsednutost telesnom težinom jeste! Informišite se u stručnoj literaturi o masnoći: koliko je dobra i loša.
2. Pokušajte da svakodnevno primenjujte ritual oslobađanja od stresa – odaberite masažu, toplu kupku, molitvu, dremanje, meditaciju…
3. Konzumirajte zdrave namirnice, sa što manje konzervansa i aditiva.
4. Idite na redovne lekarske preglede – krvna slika, pritisak, srce…
5. Započnite neki vid rekreacije – šetnja, pilates, joga, mogu vam napuniti baterije posle napornog dana.
6. Uvedite lične rituale – šolja čaja pred spavanje, jedna knjiga nedeljno, briga o cveću ili kućnim ljubimcima….
I počnite konačno da uživate u sebi – niste ni mnogo bolji ni mnogo gori od drugih.
