Pexels.com
Svakodnevne navike i ne baš najzdravija ishrana mogu negativno uticati na imuni sistem, a to se može povezati sa ekstremnim umorom ili čak pojačanim alergijama u prolećnoj sezoni.
Danas smo za vas izdvojili recept za smoothie od avokada je iz knjige The Allergy Solution za koji se smatra da balansira i jača imuni sistem.
Potrebno vam je:
150 gr. jagoda, svežih ili smrznutih
1 srednji avokado, oljušten
1 šolja iseckanog spanaća
½ šolje iseckane zelene salate (6 velikih listova)
2 kašike čia semena
1 šolja zelenog čaja (ostavite vrećicu da odstoji 5 minuta)
1 srednja banana
Priprema:
Stavite jagode u blender, a zatim dodajte povrće. Dodajte čia semenke, zeleni čaj i bananu i miksirajte dok smesa ne postane homogena.
