Zimi mnogi ljudi primećuju da često moraju da idu u toalet, a hladnoća može biti glavni pokretač ovog problema.
Iako je ovo uobičajeno iskustvo, stručnjaci tvrde da postoje specifični razlozi zbog kojih ljudi češće mokre tokom zime.
Ovaj fenomen je povezan sa nekoliko fizioloških reakcija u telu koje nisu uvek očigledne. Urološkinja je otkrila kada ova učestalost postaje razlog za zabrinutost i kako se nositi sa njom, piše “Huff Post”.
Zašto je mokrenje češće zimi?
– Postoje istraživanja koja pokazuju da hladno vreme može da pogorša simptome urinarnog trakta kod nekih ljudi, ali razlozi još uvek nisu u potpunosti shvaćeni. Postoji nekoliko mogućih objašnjenja, u zavisnosti od osobe – navodi dr Raevti Bole, urološkinja na klinici Klivlend.
Hladno vreme može izazvati grčeve u mišićima
– Ako ste na hladnoći, mišići karličnog dna ispod bešike mogu se zategnuti – objasnila je dr Rena Malik i dodala da „kada se zategnu, to može da izazove češće grčeve bešike, a s tim i potrebu za mokrenjem“.
Hladnoća izaziva stres u telu
– Stres može izazvati potrebu za čestim mokrenjem. Veoma hladno vreme može biti kao šok za telo i može stimulisati bešiku – kaže dr Set Koen, docent na Odeljenju za urologiju na „NIU Langone Health“.
Ovo je slično kao kada ste pod stresom u drugim situacijama, kao što je javni nastup.
– Pre nego što ustanete da održite govor, možda ćete osetiti želju da još jednom odete u kupatilo. Taj stres iritira bešiku i izaziva potrebu za mokrenjem – rekao je dr Koen.
Dr Bole objašnjava da postoji i fenomen poznat kao “hladna diureza”, gde niska telesna temperatura izaziva povećanje količine urina koju bubrezi proizvode.
– Kada je telo hladno, to može da izazove ubrzanje otkucaja srca i suženje krvnih sudova kako bi sačuvali toplotu. Ovo će uzrokovati da se više krvi pumpa kroz srce i bubrege, što može rezultirati većom proizvodnjom urina – ističe.
Zimi se ljudi manje znoje
Zimi se ljudi manje znoje, što može dovesti do zadržavanja vode i povećanog mokrenja, navode urolozi. Pošto ne gubimo tečnost znojenjem, ona se može izlučiti mokrenjem.
– Kada je hladno, tečnost jednostavno prolazi kroz telo. Dakle, ima više kapaciteta u bešici nego inače sa istom količinom unete tečnosti. Kada imate više kapaciteta, morate da idete češće u toalet – rekla je dr Malik.
Pijemo više fermentisanih i alkoholnih pića
Kada je hladno, ljudi imaju tendenciju da piju tople napitke poput kafe, čaja i tople čokolade koji sadrže kofein ili supstance slične kofeinu koje deluju kao diuretici. Alkohol se takođe češće konzumira tokom zimskih praznika i izaziva gubitak tečnosti.
– Diuretik uzrokuje da bubrezi potiskuju dodatni urin u bešiku, puneći je brže nego što biste to učinili uz uobičajene čaše vode ili drugih pića. Takođe, i kofein i alkohol iritiraju bešiku. To znači da čine sluznicu bešike osetljivijom, što može izazvati više kontrakcija bešike i čestu potrebu za mokrenjem – objašnjava dr Malik.
Da li može se sprečiti učestalo mokrenje tokom zime?
Preporučljivo je voditi dnevnik šta pijete i koliko često mokrite, savetuje dr Malik. Možda ćete moći da identifikujete nešto što pogoršava vaše simptome.
Ako primetite da su vaši simptomi povezani sa hladnim vremenom, zagrevanje tela može pomoći u smanjenju simptoma. Na primer, topla kupka ili korišćenje rukavica dok ste napolju mogu pomoći.
Takođe možete izbegavati piće i hranu koja iritira bešiku, kao što su alkohol, kofein i veštački zaslađivači.
Drugi manje poznati iritanti bešike koji mogu pogoršati simptome uključuju gazirana pića i kiselu hranu ili pića (kao što su sokovi od citrusa ili proizvodi od paradajza).
– Pogledajte svoj urin kada mokrite. Trebalo bi da bude svetle boje, poput limunade. Ako je tamniji, poput soka od pomorandže ili više koncentrisan, pijte više tečnosti. Ako je potpuno bistar, verovatno pijete previše tečnosti – objašnjava dr Malik.
