Stručnjaci neprestano ponavljaju da od trčanja nema zdravije aktivnosti. Osobe koje redovno trče nemaju problema sa pritiskom, kilogramima, raspoloženjem. Stručnjaci savetuju da je najbolje trčati sa prijateljima . Idealno je trčati s opuštenim mišićima vrata i držati glavu u fiksnom položaju, ni previše unazad, ni previše napred. Leđa ne smeju biti napeta, a grudi bi trebale biti nagnute malo napred. Ne trčite visoko podižući kolena niti na vrhovima prstiju. Korak ne bi trebalo biti dug, a noga mora što stabilnije biti u kontaktu s tlom. Rezultati novog istraživanja pokazuju da čak i pet minuta trčanja na dan može umanjiti rizik od prerane smrti. Naravno, ni u čemu ne treba preterivati, vreme trčanja prilagodite svojim godinama i zdravstvenom stanju.
