Topli napici se često smatraju lekom za razne respiratorne bolesti, poput prehlade i gripa, a istraživanja pokazuju da mogu da pomognu u ublažavanju simptoma kao što su curenje iz nosa i upala grla. Međutim, kada je kafa u pitanju, stvari nisu tako jednostavne, pa je, ukoliko ste bolesni, bolje da preskočite jutarnju šoljicu kafe.
Jedan od najvažnijih razloga je to što nas drži budnima, a kada smo bolesni, telu je potreban odmor, piše Krstarica.
– Kofein je stimulans, i iako verovatno neće imati mnogo uticaja na ono što možda pijete, njegova stimulativna priroda može biti kontraproduktivna – kaže Suzan Hasig, profesorka epidemiologije na Fakultetu javnog zdravlja Univerziteta Tulane u Nju Orleansu.
– A kada se nosite sa virusnom infekcijom, zaista morate dobro da se odmorite – kaže ona.
Naime, san pomaže organizmu da se izbori i oporavi od virusa, a pošto je svrha kafe da nas drži budnima, može nam otežati san koji nam je u tom trenutku potreban. Isto važi i za energetska pića, koja često sadrže više kofeina nego šoljica kafe, kaže Hasig.
Diuretički efekat kafe
– Previše kofeina može biti loše za vas čak i kada ste najzdraviji – rekla je Hasig, a kada se konzumira u velikim količinama, kafa može da nas dehidrira.
– Takođe, budite oprezni sa kofeinom jer, osim što dehidrira, ima i blagi diuretički efekat – rekao je za HuffPost Danijel Monti, predsednik Odeljenja za integrativnu medicinu i nauke o ishrani u Filadelfiji.
Međutim, imajte na umu da ovo nije tačno za sve: nedavne studije pokazuju da ljudi koji redovno piju umerene količine kafe ne dehidriraju, ali se blaga dehidracija javlja kod onih koji nisu navikli na kofein i piju mnogo odjednom.
Dakle, ako inače ne pijete kafu, nije dobra ideja da iznenada skuvate lonac pun kafe kada ste prehlađeni ili imate grip. Umesto toga, važno je hidrirati se vodom, rekao je Monti.
– A ako povraćate ili imate dijareju zbog neke bolesti, posebno je važno da obratite pažnju na hidrataciju (vodu, a ne kafu) – dodaje on.
– Hidracija može da bude zabrinjavajući faktor ako je bolest ozbiljna, a radi se, na primer, o teškom gripu – rekao je lekar i dodao da tada kafa nije dobra jer može da optereti i stomak.
– Neke infekcije poput gripa takođe mogu izazvati gastrointestinalne simptome, a pogoršanje čitavog sistema od želuca do creva jednostavno nije dobra ideja – kaže Hasig.
U tom slučaju savetuje da preskočite jutarnju šoljicu kafe.
– Inače, nema ništa loše u jednoj šoljici kafe, posebno u prvoj polovini dana jer može da spreči glavobolje i da nam pomogne da se krećemo, ali treba biti umeren i dovoljno se odmarati – rekla je Hasig.
– Veoma je važno održavati dobar nivo hidratacije sve vreme, posebno tokom bolesti, a najpogodniji su obična voda i prirodni sokovi – kaže Hasig i dodaje da su dobri i topli biljni čajevi i topla supa.
