Šta se to događa u vašem organizmu kada po ceo dan samo mislite na hranu iako ste nedavno jeli?
Glad je signal tela da mu je potrebna energija, i normalna je pojava ako satima nijeste jeli. Ali ako imate osjećaj da vam je u stomaku “rupa”, čak i nakon obroka, možda nešto nije u redu sa zdravljem.
Najčešći razlozi zašto osećate konstantnu glad mogu biti povezani sa konkretnom bolešću, umorom lekovima, ali i stresom.
Dijabetes
Telo pretvara šećer iz hrane u gorivo koje se naziva glukoza, ali ako osoba ima dijabetes, to gorivo odlazi iz tela i poručuje da želi još. Ako je u pitanju dijabetes tip1, osoba možeda jede veće količine hrane, a i dalje da bude mršava.
Osim jakog apetita, simptomi dijabetesa mogu uključivati: žeđ, zamagljen vid, rane koje sporo zarastaju, umor i bol u rukama i nogama.
Nizak nivo šećera u krvi
Hipoglikemija je medicinski naziv za ovo stanje, a ako imate dijabetes onda ste i u rizičnoj grupi. Ali i ostala stanja mogu dovesti do niskog nivoa šećera u krvi, poput hepatitisa, bolesti bubrega ili štitaste žlezde.
Simptomi hipoglikmije koje ne smete ignorisati su: anksioznost, preskakanje srca, bleda koža, drhtavica, znojenje i čudan osećaj u ustima.
Nedostatak sna
Ako se ne odmarate dovoljno, može doći do poremećaja rada hormona koji kontrolišu glad, pa osobe koje ne spavaju dovoljno imaju veći apetit, a moguće je da imate posebnu želju za masnom i kaloričnom hranom.
Drugi simptomi manjka sna su: nespretnost, izrazita budnost, teško ostajete budni tokom dana i povećanje telesne težine
Stres
Kada ste anksiozni, telo otpušta hormon kortizol i zato se javlja osećaj gladi. U takvom stanju, mnogi žele da pojedu nešto slatko, prženo i masno, možda u želji da blokiraju emocije.
Ostali simptomi stresa su: glavobolja, umor, nesanica i bol u stomaku
Pogrešan izbor hrane
Nije svaka hrana ona koja može da zasiti. Namirnice koje bi trenalo da jedete su voće i povrće, riba, jogurt, grašak i sve namirnice koje sadrže puno proteina. Testenina, hleb i gotova hrana sadrže ugljene hidrate zbog kojih ćete biti gladni ubrzo nakon jela.
