Deca često plaču usnu, ali i odrasli. Ako se pitate šta znači ako plačete u snu, naročito ako se to često dešava, obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje.
Plakanje tokom sna može se desiti kod beba, dece, odraslih i starijih osoba. Buđenje sa suzama u očima može biti uznemirujuće. Ovaj članak razmatra šta uzrokuje plakanje tokom sna i kada treba potražiti medicinsku pomoć.
Odrasli koji su emocionalno iscrpljeni, pate od mentalnih zdravstvenih stanja ili su prošli kroz nedavno traumatično iskustvo mogu plakati dok spavaju i nakon buđenja.
Kod starijih osoba, fizičke promene, simptomi demencije, suočavanje s mentalnim i emocionalnim aspektima starenja, kao i stres zbog životnih promena mogu uzrokovati plakanje tokom sna. Ispod su neki mogući razlozi za plakanje tokom sna.
Noćne more
Šta je gore od lošeg sna? Noćna mora. Verovatno se sećate da ste kao dete imali više noćnih mora nego kao odrasla osoba. Međutim, bilo ko u bilo kom uzrastu može ih doživeti. Buđenje iz noćne more može vas ostaviti prestravljenim, uznemirenim, potresenim i nelagodnim.
Ponekad noćna mora može biti toliko intenzivna da vas natera da se probudite plačući. Nemoguće je potpuno sprečiti zastrašujuće snove da naruše vaš san.
Iako naučnici nisu potpuno sigurni zašto ljudi imaju noćne more, veruju da su povezane s načinom na koji obrađujemo teške emocije i stres, upravljamo nepovoljnim situacijama i nosimo se s anksioznošću zbog nadolazećih događaja.
Potisnute emocije ili tuga
Svi tuguju na različite načine kada dožive tragičan gubitak ili se suoče s traumatičnim događajem. Neki ljudi mogu lako da izraze svoje emocije, potraže pomoć bez mnogo prepreka i brzo krenu napred.
Drugi možda preferiraju ignorisanje ili potiskivanje svojih osećanja i povlače se od drugih. Neki ljudi se ponašaju kao da je sve u redu. Ostaju zauzeti i aktivni tokom dana, ali noću se teške emocije pojavljuju kao problemi sa spavanjem.
Ne postoji ispravan način za tugovanje zbog gubitka voljene osobe, a plakanje tokom sna može biti prirodan način na koji vaše telo obrađuje to iskustvo. Obraćanje terapeutu ili stručnjaku za mentalno zdravlje može vam pomoći da obradite te teške emocije, odredite načine suočavanja i naučite kako se izlečiti.
Šta znači ako plačete u snu: Anksioznost i stres
Od poslovnih problema, bračnih nesuglasica, porodičnih teškoća i finansijskih poteškoća do zdravstvenih briga, život može biti prepun stresora. Kada vam život donosi previše složenih situacija, vašem telu je potrebno da ih obradi.
San podržava sposobnost mozga da formira emocionalna sećanja, razvija empatično ponašanje i modulira emocionalnu reaktivnost. Stres i anksioznost koje osećate mogu se manifestovati kao plakanje tokom sna, dok vaš mozak obrađuje prekomernu napetost prisutnu u vašem životu.
Depresija
Depresija je čest poremećaj raspoloženja povezan s trajnim osećajem tuge, očaja i gubitka interesa za aktivnosti koje su nekad bile prijatne. Veza između problema sa spavanjem i depresije je očigledna. Sedamdeset pet posto ljudi sa depresijom prijavljuje probleme sa uspavljivanjem i održavanjem sna. Jedan od simptoma depresije su epizode plača bez očiglednog razloga.
Demencija
Demencija je povezana sa poremećajima spavanja. Istraživači sugerišu da je to potencijalno zbog disregulacije njihovih ciklusa spavanja i budnosti uzrokovane degeneracijom hipotalamusa i moždanog stabla. Osobe s demencijom prijavljuju poteškoće sa uspavljivanjem, češće dremanje tokom dana, povećanu razdražljivost u večernjim satima i često buđenje tokom noći.
Promene u terapiji
Ako ste započeli novi lek, prestali da uzimate neki ili promenili dozu, to može uzrokovati probleme sa spavanjem. Lekovi koji utiču na centralni nervni sistem mogu promeniti vaš ciklus spavanja i budnosti.
Neki primeri lekova koji mogu uzrokovati nesanicu uključuju antidepresive, antikonvulzive i one koji se koriste za lečenje kardiovaskularnih bolesti ili dijabetesa. Obavezno se posavetujte sa svojim lekarom o nuspojavama vaših lekova.
Povremeno plakanje tokom sna nije razlog za zabrinutost. Biti čovek znači biti emotivan, a suze su deo procesa obrade tih emocija. Međutim, ako često plačete tokom sna ili to ometa vašu sposobnost normalnog funkcionisanja ili vas sprečava u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, važno je obratiti se svom lekaru ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da identifikujete osnovni uzrok i pružiti opcije lečenja za poboljšanje vašeg sna i opšteg blagostanja.
