Kada ste u zdravoj vezi, seks je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Osim za zadovoljstvo, koristi za zdravlje su ogromni.
Pred vama su razlozi zbog kojih ne bi trebalo da potcenjujete seksualnu aktivnost.
Ublažava stres
Ako ste pod stresom, seks vam može biti poslednja stvar na pameti. Ali, seks je odličan lek za stres. Seksualni čin preplavljuje mozak svim vrstama hemijskih procesa za prijatnost, a istovremeno smanjuje hormon stresa kortizol.
Dopamin, koji utiče na centre za zadovoljstvo i nagrađivanje u mozgu: endorfini, koji mogu smanjiti bol i stres; oksitocin, poznat i kao hormon maženja, oslobađaju se tokom seksa, s još višim nivoom nakon orgazma.
Popravlja raspoloženje
Oksitocin podstiče osećaj blagostanja i sreće.
Jedno istraživanje je pokazalo da je seks barem jednom nedeljno u posvećenoj vezi dovoljan da ljude usreći.
Studije na starijim odraslim osobama otkrile su da držanje za ruke, grljenje, ljubljenje i međusobno milovanje takođe doprinose višem kvalitetu života.
Seks takođe može da spreči depresiju. Istraživanja pokazuju da su muškarci i žene koji imaju odnos sa svojim partnerima zadovoljniji svojim mentalnim zdravljem. (Iste prednosti se nisu potvrdile kad je reč o masturbaciji.)
Ovo ne važi kod povremenog seksa ili veza. Jedno istraživanje na gotovo 7.500 američkih studenata sa 14 univerziteta otkrilo je da su oni koji su imali više veza imali niži nivo sreće i samopoštovanja i viši nivo rizika od depresije i anksioznosti.
Poboljšava san
Prolaktin, hormon koji nas opušta, takođe se oslobađa nakon orgazma. Kombinacija prolaktina i svih ostalih hormona “dobrog osećaja” je razlog što većina ljudi bolje spava nakon seksa.
Da biste dobili najveću količinu prolaktina, nauka predlaže orgazam s partnerom. Istraživanja pokazuju da nivo prolaktina i kod muškaraca i kod žena nakon polnog odnosa može biti za 400 odsto veći od onog nakon masturbacije.
Poremećaji spavanja mogu predstavljati veliki problem. Na primer, muškarci i žene sa opstruktivnom apnejom za vreme spavanja, koju karakteriše glasno hrkanje i razdoblja prestanka disanja, kažu da imaju manje aktivan seksualni život.
Posebno su teško pogođeni muškarci. Za proizvodnju testosterona muškarcima je potrebno dobro razdoblje mirnog i neprekidnog sna. Bez toga bi mogli da imaju niži nivo testosterona i da pate od erektilne disfunkcije.
Šta se događa kada se san poboljša? Dobre vesti za oba pola: libido raste.
Jača imunitet
Redovni seks takođe može pomoći u borbi protiv bolesti.
Istraživači sa Univerziteta Vilks u Pensilvaniji pitali su američke studente koliko često tokom nedelje imaju seks, a zatim su uporedili nivo imunoglobulina A, protivtela koje funkcioniše kao prva linija obrane tela, u njihovoj pljuvački.
Studenti koji su imali seks jednom ili dva puta nedeljno imali su najviši nivo imunoglobulina A: 30 odsto više od onih koji nisu imali seks, ali i onih koji su imali seks tri ili više puta nedeljno. Osim toga, studenti koji su bili u dugoročnim, zadovoljavajućim vezama imali su najviši nivo antitela.
Smanjuje rizik od raka prostate
Česta ejakulacija povezana je sa manjim rizikom od raka prostate.
Studija iz 2004. objavljena u “British Medical Journalu” proučavala je seksualni život preko 50.000 muškaraca starih od 40 do 75 godina. Muškarci koji su prijavili 21 ili više ejakulacija mesečno imali su manju verovatnoću da će dobiti rak prostate od muškaraca koji su ejakulirali četiri do sedam puta godišnje. Naknadna studija objavljena 2016. pokazala je iste rezultate.
Poboljšava zdravlje srca
Muškarci koji vode ljubav barem dva puta nedeljno imaju 45 odsto manju verovatnoću da će oboleti od srčanih bolesti od muškaraca koji imaju seks samo jednom mesečno ili ređe, pokazalo je istraživanje “New England Research Institute”.
Žene takođe uživaju dobrobiti seksa kada je reč o zdravlju srca. Jedna studija je pokazala da žene koje imaju čest, izuzetno zadovoljavajući seks imaju i manji rizik od hipertenzije.
Dobar kvalitet seksa može zaštititi starije žene od kardiovaskularnih rizika u kasnijem životu, rekao je autor studije Hui Liu, vanredni profesor sociologije na “Univerzitetu Mičigen stejt”.
To ima smisla zbog načina na koji žene gledaju na svoje seksualne odnose, smatra edukatorka seksa i odnosa Laura Berman.
Nije toliko broj orgazama ili koliko je snažno seksualno iskustvo ono što predviđa ženino seksualno zadovoljstvo. Više je kako se oseća s bliskom osobom s kojom ima seks – poljupci maženje… To je ključ emocionalne i fizičke dobrobiti, što koristi ženskom zdravlju i srcu i svemu ostalom, kaže Berman.
Poboljšava intimnost
Niz od četiri istraživanja otkrio je da seks stvara više ljubavi, ne samo u trenucima nakon seksualne intimnosti, već satima kasnije.
Što su više imali seksa, to su bili privrženiji; što su manje imali seksa, to je bilo manje pozitivnih osećaja, rekla je klinička psihološkinja Anik Debrot koja je vodila studiju.
Trenuci koji su doživljeni kao erotski ili seksualno uzbudljivi jednako su predviđali pozitivne emocije, rekla je Debrot.
S njom se slaže i CNN-ov saradnik Ian Kerner, psihoterapeut koji se specijalizirao za terapiju seksa i parova.
Kada parovi održavaju seksualnu dimenziju svoje veze živom i netaknutom to dovodi do sveukupnog zagrevanja veze, što uključuje više dodira i neseksualne privrženosti, kao i viši nivo poštovanja prema partneru, rekao je.
Pospešuje kognitivne sposobnosti
Studije pokazuju da održavanje seksualnog života aktivnim do starosti štiti pa i poboljšava kognitivno funkcionisanje našeg mozga.
Analizirajući podatke iz engleske Longitudinal Study of Ageing, britanski naučnici su otkrili da seksualno aktivni muškarci između 50 i 89 godina imaju povećanu kognitivnu funkciju, mereno nizanjem brojeva i prisećanjem reči, čak i nakon prilagođavanja na kvalitet života, usamljenost, depresiju i telesnu aktivnost.
Žene su imale istu korist od seksa za pamćenje, ali ne i za sled brojeva, prenose Vijesti.
I muškarci i žene koji su bili seksualno aktivniji bili su bolji na testovima od onih koji su imali manje seksa. U studiji koja je usledila, istraživači su otkrili da je seks barem jednom nedeljno uveliko prediktivan za poboljšanje kognitivnog funkcionisanja, posebno verbalne tečnosti.
Ograničava bol
Studije su otkrile da seksualna aktivnost može smanjiti menstrualne grčeve, hronične bolove u leđima i nogama, čak i migrene.
Istraživač orgazma Beri Komisaruk ukazuje na istraživanje koje kaže da osećaj proizveden vaginalnom stimulacijom ima snažan analgetski učinak.
U studiji koju je Komisaruk napisao sa istraživačicom seksa Beverli Vipl, koja je skovala izraz “G-tačka”, otkrili su da pritisak prijatne vaginalne stimulacije povećava toleranciju bola za 40 odsto. Kad žene dožive orgazam, njihova tolerancija na bol se povećava za gotovo 75 procenata.
Naučnici zasluge za to pripisuju hormonima koji se oslobađaju tokom seksa, poput endorfina, koji blokiraju bol i stres, kao i oksitocina, hormona koji pomaže pri povezivanju majke i bebe i koji ima svojstva ublažavanja bolova.
Vežbanje
Stručnjaci ističu i prednosti vežbanja koje proizlaze iz seksa: istezanje mišića i tetiva, savijanje zglobova i ubrzanje disanja, otkucaja srca i krvnog pritiska koji kod zdravog muškarca ili žene mogu da telu daju dodatnu energiju.
