Ako volite sladoled toliko da ga jedete svaki dan, verovatno još i poližete posudu do zadnje kapljice ili smažete tragove s omota.
Međutim, navika svakodnevnog uživanja u sladoledu može uticati na vaše telo na mnogo načina, od kojih su neki štetniji od drugih za vaše zdravlje.
Zubi vas mogu boleti
Prema Američkom stomatološkom udruženju, do 57 posto američke populacije pati od preosetljivosti zubi. Do toga dolazi kad se zubna gleđ stanji pa nervni završeci zuba postanu izloženiji. Ako sumnjate da patite od ovog problema, svakodnevno jedenje sladoleda to vam može potvrditi.
U nekim okolnostima može vam pomoći u izgradnji mišića
Šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprečavaju razgradnju proteina podsticanjem insulina na veliki skok, kako kaže trener slavnih i nutricionista Džej Kardijelo za “Men’s Journal”. “Sladoled može biti koristan i do dva sata nakon treninga”, kaže on.
Hirurg dr. Kristi Fan veruje da ima istine u tome da je sladoled dobar za oporavak posle vežbanja, ali upozorava: “Ključno pitanje je koliko ste naporno vežbali?” Naime, ako ne vežbate dovoljno, a jedete sladoled svaki dan, to se neće dobro odraziti na vašu formu.
Može poremetiti san
Neki ljudi veruju da im sladoled pomaže da se umire i brže zaspe, ali stručnjaci kažu da je to besmislica. Ključna studija objavljena u časopisu “Journal of Sleep Medicine” kaže da je konzumacija hrane s malo vlakana i puno zasićenih masti povezana sa slabijim snom i noćnim nemirom.
Konzumacija više šećera, naročito noću, smanjuje količinu dubokog sna. Ako morate nešto da pojedete pre spavanja, pojedite bananu koja je bogata magnezijumom koji poboljšava san.
Može imati negativan efekat na vaše raspoloženje i zdravlje mozga
Hrana s visokim udelom masti i šećera, poput sladoleda, štetna je za mozak. Više studija otkrilo je korelaciju između ishrane sa visokim udelom rafinisanih šećera i oslabljene funkcije mozga, pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja poput depresije, piše dr. Eva Selub na harvardskom blogu o zdravlju.
Mogli biste da se ugojite
Svakodnevno konzuniranje sladoleda može dovesti do gojaznosti, povećati rizik od dijabetesa i naštetiti srcu. Desetine studija povezuju visoku konzumaciju šećera sa debljanjem.
Bićete izloženi većem riziku od hroničnih bolesti
Ako se gojite zbog svakodnevnog konzumiranja sladoleda, takođe ćete biti u većem riziku od svih hroničnih zdravstvenih problema koji dolaze s tim, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.
