Vežbanje je, uz ishranu, ključno za održavanje ili smanjenje telesne težine. Osim što može da prouzrokuje bol u mišićima, ponekad vas pošteno oznoji. Međutim, ako mislite da to znači da ste više napravili, varate se.
CNN izveštava da količina znoja nije u direktnoj korelaciji s tim koliko ste naporno trenirali i ne utiče na to koliko ste kalorija sagoreli.
Pojašnjavaju da, kada telesna temperatura poraste, žlezde luče znoj. Znojenje se događa i kad ste pod stresom ili u strahu, a na njegov intenzitet utiče nekoliko faktora, uključujući pol, dob, vreme i genetiku.
I vaša kondicija mogla bi da utiče na količinu znoja. Pokazalo se da aktivni ljudi s visokim pragom kondicije imaju tendenciju da se više znoje. Sa poboljšanjem nivoa telesne spremnosti, telesni sistem koji reguliše toplotu postajao je efektivniji, što znači da se telo brže hladi, a to omogućava telu da radi više.
A ako vam vaga nakon treninga koji vas je dobro oznojio pokazuje kilogram ili dva manje, to znači da ste izgubili težinu vode koju ćete nadoknaditi hidratacijom.
Ako se preterano znojite, postoje načini da sebi pomognete. Nošenje pamučnih tkanina u takvim situacijama može da pomogne, ali je ipak najbolje da se obratite lekaru.
