Samo četiri sata nakon što smo pojeli orahe ili popili orahovo ulje, poboljšali su se nivo holesterola i fleksibilnost krvnih sudova, otkrivaju lekari.
Redovno uzimanje oraha ključno je za maksimalan efekat, smatraju naučnici, odnosno samo ako četiri dana u nedelji konzumirate nekoliko oraha ili orahovog ulja, možete značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Međutim, ovo istraživanje nije najstariji dokumentovani slučaj gde se orasi smatraju superhranom koja je korisna za telo. Pored očiglednog – čišćenja i grickanja – orahe možemo da koristimo u salatama, šejkovima, domaćim mafinima ili energetskim pločicama.
Tako će naša hrana imati dodatnu dozu neuroprotektivnih jedinjenja, uključujući vitamin E, folate, melatonin, omega-3 masne kiseline i antioksidante.
Minerali igraju veliku ulogu u izgledu naše kože. Osim što pomažu u pravilnom formiranju organa i kostiju, oni su ključni za zdravu i blistavu kožu i održavanje pH ravnoteže…
