Savremeni način života – malo kretanja, kancelarijski posao a odnedavno i rad od kuće, doveli su do porasta broja ljudi koji mnogo vremena provode sedeći u fotelji, stolici ili automobilu. Višesatno sedenje u nepravilnom položaju pogoduje razvoju različitih zdravstvenih tegoba, među kojima je i takozvana menadžerska bolest.
Anksioznost, gojaznost, srčane tegobe, povišen krvni pritisak, bol u vratu, napetost mišića i trnjenje u rukama – to su simptomi koji karakterišu menadžersku bolest.
Ona najčešće pogađa radno aktivne ljude, koji imaju između 30 i 50 godina – programere, bankare, preduzetnike, lekare, novinare i one na rukovodećim pozicijama.
– U poslednje vreme se baš dosta primećuje porast ljudi koji boluju od ovog problema, zato što neadekvatni uslovi za rad od kuće – sedenje na trpezarijskim stolicama, rad na stolu koji nije dobro podešen – su jedni od glavnih faktora koji dovode do te napetosti i bola, nepravilnog položaja, spazma mišića i ostalo – objašnjava fizioterapeut Miloš Makarić.
Većina ljudi sklona je da simptome zanemari i pripiše umoru, iako dovode do nesanice i razdražljivosti, utiču na koncentraciju i remete bioritam.
– Prevencija je tu najbitnija, ali ako već dođe do problema, fizikalna terapija igra glavnu ulogu. Kada pričamo o fizikalnoj terapiji, to su razni fizikalni agensi, koji se bave bolovima, smanjenjem spazma, smanjenjem napetosti u muskulaturi, vežbe, ali kada kažem vežbe, mislim na ciljane vežbe, vežbe baš za taj problem, vežbe vratne muskulature, vežbe leđa, vežbe rastezanja, kao i redovne masaže – kaže Makarić.
Ublažavanje bolova i lečenje traje od tri do šest meseci. Stručnjaci napominju da treba biti pažljiv i ne opredeljivati se za bilo koju vrstu sporta, već za vežbe koje se rade postepeno, bez naglih pokreta i prevelikog napora.
– Pacijenti često greše, pa kažu: ‘e, pa ja idem na fudbal, ja trčim’, to jeste dobra fizička aktivnost, ali fizička aktivnost za eliminaciju stresa, što je jedan od faktora, ali za eliminaciju bola u leđima moramo raditi ciljane vežbe – plivanje i vežbe koje će pogađati baš taj deo muskulature, tj. kičmenog stuba koji je zahvaćen – ističe Makarić.
Lekari navode da se od deset pacijenata samo jedan redovno bavi nekom vrstom rekreacije. Osim odgovarajuće fizičke aktivnosti, koja umiruje i otklanja bolove, rešenje je u promeni svakodnevnih životnih navika.
Jedno vreme samr adio kao agent za nekretnine u solisu u novom sadu. Dok sam to radio nije mi trebao nikakav trening ni sport. Peške po nekoliko kilmetara dnevno, do psolednjeg sprata bez lifta i to po nekoliko puta, to mi je bilo sasvim dovoljno. Ima malo i kancelarijskog posla, ali teren je sve to nadoknadio.