Šljive su jedna od najpopularnijih niskokaloričnih voćki, sa veoma malim glikemijskim indeksom. Bogate su ugljenim hidratima, imaju malo kalorija i pune su vitamina A, C i E, kalcijuma, magnezijuma, vlakana i kalijuma. Jedna sveža šljiva u proseku sadrži 113 mg kalijuma, minerala koji pomaže pri kontroli visokog krvnog pritiska i smanjuje rizik od moždanog udara. Blagotvorno utiču na probavu. Istraživanja su pokazala da sveže šljive sadrže antioksidanse koji pomažu u prevenciji nastanka zloćudnih bolesti. Pomažu u borbi protiv oboljenja bubrega, bolesti jetre i pojave reume. Čisti krvne sudove od masnih naslaga. Kažu da jača i koncentraciju.
