Novak Đoković, najbolji teniser svih vremena, ovaj epitet nosi ne samo zbog svojih rezultata već i zbog neverovatne mentalne snage koja ga je mnogo puta povela do trofeja. U intervjuu za “Sport Ilustrejted” srpski as otkrio je tehnike koje mu pomažu da psihički bude jak u teškim situacijama.
Bilo je mečeva kada se činilo da je na ivici poraza, bilo je mečeva tokom kojih je jedva uspevao da stoji na nogama, a bilo je i mečeva u kojima je ključao od besa i ništa od toga nije uspevalo da poremeti Novaka Đokovića.
Mentalnu snagu kakav ima Srbin poželeo bi svaki teniser, a posle toliko uspeha Novak je odlučio da neke tajne podeli javno, pa će kolege možda i početi da primenjuju njegov recept.
Prvu tajnu tehniku koju je naveo jeste da strah koristi kao prednost.
– Ja se bojim da izgubim meč. Bojim se sebe da izneverim. Bojim se da izneverim svog trenera. Bojim se da neću odigrati kako svi očekuju od mene, možda taj jedan navijač da će me samo jednom gledati i hoće da vidi moju najbolju verziju. Sva ta očekivanja donose visokom intenzitetu – objasnio je Novak.
Važno je srpskom asu da prati svaki korak svog protivnika, pa čak i tokom pauza između gemova.
– Bitka na terenu je mnogo više od one kada gledate jedan u drugog. U tenisu, čak i kada menjate strane, kada sedite na klupi… Gledam u veliki ekran ako pokaže mog rivala. Kako pije vodu, da li se znoji? Kako diše? – istakao je srpski as.
Jednu tehniku otkrio je odavno, ali sada je ponovio koliko je ona važna.
– Kada publika recimo viče Rodžer, ja čujem Novak. Zvuči ludo, ali ubedim sebe da je tako – rekao je Novak koji se upravo ovim poslužio 2019. godine u finalu Vimbldona kada je spasao dve meč lopte protiv švajcarske teniske legende.
Kao važan segment navodi disanje.
– Svesno disanje je jako važno u mentalnom radu, posebno u trenucima kada ste pod velikim pritiskom. To je individualni sport, nema ko da te zameni ako nešto krene u pogrešnom smeru. Pomaže ti da se refokusiraš. Normalno je biti pun sumnji i strahova, biti negativan, pod stresom, pesimističan… Ali, važno je vratiti se u sadašnjost – istakao je Đoković.
Pametno utrošeno vreme je segment na koji najbolji svih vremena posebno obraća pažnju.
– Kao sportista lako je pomisliti da svaki trenutak kada ne treniraš – ili misliš na svoj sport – neko stiče prednost. Ali, to nije istina. Važno je trenirati, ali može da bude podjednako važno koliko i da ne treniraš. Idi u šetnju, više vremena budi s porodicom, čitaj. To pomaže s balansom – objašnjava srpski as.
Iskustvo je velika prednost.
– Bio sam brži pre 10 godina, ali sam danas pametniji u igri. Takođe, lakše se nosim s pritiskom nego što sam ranije. Važno je to razumeti, bio sam puno puta u takvim situacijama – to je prednost – zaključio je Novak Đoković.
