Dogodi li vam se ikad da jednostavno ne možete da odolite desertu? Jeste li ikada pojeli celo pakovanje slatkiša u nekoliko minuta, te ponekad osećate kako ne možete da preživite dan bez nečeg slatkog?
Većina ljudi na droge gleda s negodovanjem, ali verovatno ne znate da je velik broj ljudi zapravo zavisan od druge vrste droge – šećera.
Naučnici sa medicinskog fakulteta Ičan u Americi otkrili su da šećer može izazvati zavisnost i do 8 puta jaču od zavisnosti od kokaina. Prema istraživanju, hrana koja izaziva najveću zavisnost je pica i to zbog velikog broja skrivenih šećera koje možemo pronaći u samo jednom parčetu. Uz picu tu su i čips, keks i sladoled.
Šećer je svugde
Baš poput kokaina, šećer pokreće navalu dopamina, zbog kojega se odmah osećamo izvrsno. Međutim, taj osećaj ne traje dugo stoga mozak traži još, a s vremenom će tražiti sve više kako bi se postigao taj osećaj euforije. Nažalost, ne treba mnogo truda kako bi se zadovoljila ova zavisnost jer je šećer doslovno svugde.
Ovsene pahuljice, jogurt i proteinske pločice su, na primer, na glasu kao zdrava hrana, ali zapravo mogu pospešiti vašu zavisnost od slatkog.
Smanjite unos šećera
Od preterane konzumacije šećera nećete samo postati zavisni – možete razviti dijabetes, srčane bolesti i akne. Želju za slatkim ćete smanjiti kada voda bude vaše glavno piće. Jedite “pravu hranu” umesto pakovanih grickalica, vežbajte i naravno dovoljno spavajte.
Tako sam ja bila ovisnik o slatkisima, grickalicama…uglavnom cokolada i sve sa cokoladom,dok se nisam ugojila i otisla kod dr.Ustanovili su mi da imam insulinsku rezistenciju.Pocela sam da pijem dijetetski suplement kurkumu i naravno pozdravila se sa slatkisima i grickalicama.