Svi bi želeli da butu tanani i vitki ali da bi se stiglo do željene kilaže potrebno je mnogo posvećenosti i truda.
Mnogi nutricionisti savetuju različite vrste ishrana koje ponekad mogu biti iscrpljujuće dok je i odlazak u teretanu za neke noćna mora.
U nastavku vam predstavljamo jednostavne savete kako da dovedete svoju figuru do željenih rezultata.
Voda pre obroka – blagotvorno deluje na organizam, a pijenje jedne do dve čaše pre obroka ubrzaće metabolizam
Poštujte hranu – nemojte biti na telefonu dok jedete, sve može sačekati nekoliko minuta, uživajte u hrani i videćete da ćete pojesti manje
Koristite manje tanjire – uz to možete koristiti i manje viljuške i kašike
Više spavajte – poboljšava metabolizam i sagoreva kalorije
Uključite u ishranu zdrave masti – u to spadaju jaja, avokado, ljuta paprika, maslinovo ulje, losos, orasi … uz njih ćete dobiti sve što vam je potrebno
Konzumirajte ono što vam prija – nemojte odbaciti svu hranu, možete jesti sve ali vodite računa o količini
Perite zube – ukoliko ovo obavite posle jela, držaće vas neko vreme dalje od kuhinje
Smejte se – smanjuje stres i produžava život
