Ako nervozu gasite hranom, to je najbrži način da dobijete višak kilograma. Zato se svakodnevno potrudite da sagorite suvišne kalorije, jer ćete samo tako uspeti da sačuvate liniju. Ujutru se spuštajte u polučučanj. Kada ojačate mišiće butina sve ostalo će vam biti lakše. Ako ne vozite bicikl, trudite se da što više šetate brzim korakom. Izbegavajte gradski prevoz ili automobil, naravno, ukoliko ne žurite. Idealno bi bilo da bar dva puta nedeljno idete u teretanu ili neki centar za vežbanje. Dva sata nakon treninga ne jedite masnu hranu. Zato, sat pre odlaska na vežbe uzmite voće ili musli sa jogurtom, jer će tako sagoreti duplo više mesto nego ako jedete beli hleb, puter i džem ili med.
