Najbolje rešenje za neprijatan zadah je odlazak kod stomatologa radi provere stanja zuba. U međuvremenu možete radi provere uraditi i brze testove.
Jezikom poližite dlan ruke i pustite 15-ak sekundi da se osuši. Nakon toga pomirišite kožu – ako je miris neprijatan, verovatno je takav i vaš zadah.
Drugi način je mirisanje daha. Duboko udahnite i prekrijte usta rukama. Zatim izdahnite i udahnite kroz nos kako bi pomirisali sopstveni dah. Ukoliko postoji sumnja da loš zadah dolazi iz nosa, to isto možete da uradite i izdisanjem kroz nos.
Često uzrok lošeg zadaha može biti i zubni plak koji se nakuplja na površini zuba. Dobra oralna higijena, što uključuje pranje zuba najmanje dva puta dnevno i ispiranje usne šupljine, nužna je kako bi se rešio problem s naslagama.
Kada se iščetkaju zubi, posao nije gotov. Na jeziku se nalazi najveći broj bakterija uzročnika neprijatnog zadaha – njega takođe možete iščetkati najobičnijom četkicom za zube i pastom.
Žvake bez šećera podstiču lučenje pljuvačke, koja je sama po sebi dobra u borbi protiv neugodnog zadaha. Što je usna šupljina suvlja, razvija se više bakterija i zadah postaje neprijatniji.
Piće takođe pomaže u sprečavanju sušenja usta, a zeleni čaj je vrlo dobar izbor. Bogat je antioksidansima koji leče oštećeno zubno meso.
Žvakanje svežeg peršuna je velika pomoć kod neugodnog zadaha. On je bogat zelenim pigmentom, hlorofilom, koji je moćan osveživač. Kao pomoć može da posluži i ulje mente. Nekoliko kapi tog ulja treba nakapati na jezik. Osim što je prijatnog ukusa, vrlo je dobro i za uništavanja bakterija.
Međutim, postoje određene vrste namirnica kao što su beli luk ili kupus koje će, nezavisno od zubne higijene, prouzrokovati neugodan zadah jer će se sastojci kroz krvotok preneti do pluća i svaki izdah učiniti neprijatnim.
I na kraju, koliko god da se trudite da održite dah svežim, ukoliko pušite – nema pomoći. Pušenje i alkohol uništavaju gleđ zuba čineći ih podložnijim infekcijama i truljenju. Sve što smanjuje količinu pljuvačke, stimuliše rast anaerobnih bakterija, a isto tako i preduga upotreba antibiotika takođe može poremetiti ravnotežu mikroflore i izazvati zadah.
I još nekoliko korisnih saveta:
– Nemojte propuštati doručak jer jutarnja glad može izazvati izuzetno neprijatan zadah.
– Koristite četkicu, zubni konac i pastu koja sadrži hlorid-dioksid.
– Idite redovno na kontrole kod stomatologa i pijte dosta vode.
