Konzumiranje alkohola može da prouzrokuje mnoge vrste bolesti i oštećenja organa, pa ga i pored toga milioni ljudi piju svaki dan. Čak i umereno, konzumiranje alkohola može ozbiljno da utiče na zdravlje.
I dok ova odluka može biti veoma teška za sprovođenje, svest o brojnim potencijalnim zdravstvenim prednostima vas može motivisati da promenite svoje navike.
1. Utiče na raspoloženje
Ukoliko popijete piće, možda će vas u početku oraspoložiti, ali ne dajte da vas zavara prvi nalet dobrog osećaja.
– Alkohol “spušta”, što znači da može da utiče na funkcionisanje mozga i da pogorša negativno raspoloženje, teskobu i osećaj beznađa – kaže Đina Mari Guarino, ovlašćeni savetnik za mentalno zdravlje, i dodaje da prestanak konzumacije akohola pomaže normalnoj funkciji mozga i sprečava značajne emocionalne posledice koje uptreba alkohola može da prouzrokuje.
2. Bolji san
Čak i ako padnete u krevet iscrpljeni i brzo utonete u san posle večeri opijanja, dubok san neće dugo trajati. To je zato što alkohol negativno utiče na vaše navike spavanja.
Doktorka Šarlen Gamaldo objasnila je tri različita načina na koja vas alkohol drži budnima.
– Prvo, alkohol je diuretik, tako da vaše telo naporno radi na njegovom varenju i stvara velike količine urina kako bi izbacilo alkohol iz sistema. To može da rezultira čestim odlascima u toalet. Drugo, ujutru ćete se loše osećati dok se vaše telo odupire depresivnim učincima alkohola – upozorila je ona.
– Takođe, previše alkohola može da oslabi mišiće disajnih puteva i da podstakne ili pogorša poremećaj spavanja poput apneje u snu ili jakog hrkanja – dodaje ona.
3. Smanjen rizik od srčanih bolesti
Prema Svetskoj federaciji koja se bavi zdravljem srca, studije su pokazale da čak i male količine alkohola mogu da povećaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući moždani udar, zastoj srca, hipertenziju, kardiomiopariju, itd…
Pređašnje studije o prednostima konzumiranja alkohola za zdravlje srca nisu pronašle pouzdanu korelaciju zmeđu umerene konzumacija alkohola i nižeg rizika od srčanih bolesti.
4. Zdravija jetra
Najveći unutrašnji organ u telu ima mnogo funkcija, čak više od 500. Zato je ključno da učinite sve što možete kako biste jetru održali zdravom.
Dugotrajna zloupotreba alkohola može dovesti do oticanja, masne jetre ili ciroze, tvrde stručnjaci iz zdravstvenog centra Mount Sinai.
Neke vrste oštećenja jetre su, nažalost, nepovratne, ali u drugim slučajevima, jetra se “može sama popraviti, pa čak i regenerisati”, piše WebMD.
5. Gubitak težine
Jedna čaša vina, na primer, kalorijski je jednaka kockici čokolade.
Hrana koju jedete dok pijete alkohol takođe je faktor koji doprinosi povećanju kilaže. Jedna studija iz 2015. pokazala je da čak i umereno konzumiranje alkohola povećava želju i unos presoljene hrane koja je bogata masnoćama, piše Best Life Online.
