Mnogi ne mogu da započnu dan bez svoje prve šoljice kafe. Međutim, kafa ima potencijalne rizike zbog visokog sadržaja kofeina.
Zato, umesto kafom, jutro možemo započeti sa ovim zdravijim alternativama.
Zeleni čaj
Poznat po svojim antioksidativnim svojstvima, zeleni čaj sadrži manje kofeina od kafe. Kombinacija aminokiselina i kofeina može vam podići nivo energije.
Kombuha
Kombuha je odlična alternativa kafi. Sadrži manje kofeina, što znači da ne izaziva osećaj tremora kao kafa. Budući da je prepuna probiotika, dobra je za zdravlje creva, piše “HealthShots”.
Zlatno mleko od kurkume
Kombinovanje kurkume, đumbira i drugih začina sa mlekom ima protivupalna i antioksidativna svojstva. To može povećati brzinu sagorevanja masti, što doprinosi procesu mršavljenja.
Kokosova voda
Prirodni napitak bogat elektrolitima odličan je za hidrataciju. Pijenje kokosove vode ujutro pospešuje probavu.
Biljni čaj
Različite vrste, poput kamilice ili mente, opcije su bez kofeina, što znači da deluju umirujuće na um i telo. Biljni čajevi takođe mogu da pomognu u borbi protiv prehlade i kašlja.
