Poznato je da kafa povećava nivo kortizola u organizmu, posebno ako se pije na prazan stomak.
Povećan nivo ovog hormona doprinosi osećaju stresa i anksioznosti. Hrana pre kafe će ublažiti ovaj efekat. Zato, ako već pijete kafu, prvo pojedite nešto ili pređite na neka alternativna pića.
Yannoh je zamena za kafu koja može u potpunosti da zameni kafu, a u suštini je piće napravljeno od prženih i mlevenih zrna. To je odlična zamena za kafu napravljena od prženog ječma, raži, cikorije i žira, tako da ne sadrži kofein. Osim što razbuđuje i daje energiju, dobar je za poboljšanje varenja i jačanje nervnog sistema.
Čaj od gloga, divljeg šipka i limunade
Glog je od davnina poznat kao veoma lekovita biljka, posebno za jačanje i regulisanje rada srca. Dobro je i za smirenje. Takođe se koriste cvetovi, listovi i plodovi.
Čaj od cvetova gloga:
U šolju staviti dve male kašike suvih cvetova gloga, preliti ključalom vodom, poklopiti i ostaviti 20 minuta.
Čaj od voća gloga:
U šolju stavite dve male kašike suvih, izgnječenih plodova, prelijte hladnom vodom i ostavite da odstoji tri sata. Zatim procediti, malo zagrejati dok ne bude mlako, dodati malo meda i popiti.
